ย้ายชั้นยิมนาสติก 14 อธิบาย

ในการแข่งขันยิมนาสติกชายและหญิง การออกกำลังกายบนพื้นเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ประกอบเป็นกีฬาที่กว้างขึ้นที่เรียกว่ายิมนาสติกศิลป์ ผ่านกิจกรรมกายกรรมต่างๆ—รวมถึงการออกกำลังกายบนพื้น, คานทรงตัว, บาร์ไม่เท่ากัน, บาร์ขนาน, ไฟสูง, หลุมฝังศพ, วงแหวน และม้าปอมเมล ยิมนาสติกศิลป์ขับเคลื่อนนักกีฬาด้วยความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว และความสง่างาม การออกกำลังกายบนพื้นเป็นหนึ่งในสองกิจกรรม พร้อมกับกระโดดข้าม ซึ่งดำเนินการโดยนักยิมนาสติกชายและนักยิมนาสติกหญิงในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก

ข้ามไปที่มาตรา

• ยิมนาสติกพื้นออกกำลังกายคืออะไร?
• 14 ท่าออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
• วิธีการทำคะแนนยิมนาสติกฟลอร์แบบฝึกหัด Floor
• คะแนนบังคับในยิมนาสติกคืออะไร?
• คะแนนเสริมในยิมนาสติกคืออะไร?
• ต้องการเป็นนักกายกรรมที่ดีขึ้นหรือไม่?
• เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MasterClass ของ Simone Biles

นักกายกรรมโอลิมปิกระดับเหรียญทอง Simone Biles สอนเทคนิคการฝึกฝนของเธอ ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง คุณจึงสามารถฝึกฝนได้เหมือนแชมป์

ยิมนาสติกพื้นออกกำลังกายคืออะไร?

การออกกำลังกายบนพื้นเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ประกอบด้วยโปรแกรมยิมนาสติกศิลป์ทั้งหมด ในการแข่งขันประเภทหญิง อีกงานคือ คานทรงตัว , แท่งไม่เรียบ และห้องนิรภัย ในการแข่งขันประเภทชาย การแข่งขันอื่นๆ ได้แก่ บาร์คู่ขนาน ม้าปอมเมล หุ่นนิ่ง และห้องนิรภัย

การออกกำลังกายบนพื้นมีเสียงดนตรีและเกี่ยวข้องกับนักยิมนาสติกที่แสดงท่าไม้ลอยและท่ากีฬาสลับกับท่าเต้น ผู้ตัดสินมองหาการใช้พื้นที่อเนกประสงค์ การเปลี่ยนแปลงทิศทางและระดับของการเคลื่อนไหว การแสดงละคร องค์ประกอบการเต้น การควบคุมเพลง ความสูงและระยะทางของการกระโดดและการพลิกคว่ำ กิจวัตรพื้นใช้เวลาไม่เกิน 90 วินาทีและต้องครอบคลุมพื้นที่ทั้งหมด ผู้ตัดสินต้องมีการกระโดดและเปลี่ยนจำนวนขั้นต่ำในกิจวัตรประจำวันทั้งหมด

รากของคอร์ดคืออะไร

เครื่องออกกำลังกายบนพื้นเป็นพื้นที่แสดงขนาด 1,200 เซนติเมตร x 1,200 เซนติเมตร (± 3 เซนติเมตร) ชั้นยิมนาสติกบางแห่งมีสปริงเพื่อให้สามารถกระโดดได้สูงขึ้น บางคนทำไม่ได้ พื้นสปริงเป็นเรื่องปกติในสถานการณ์ที่มีการแข่งขันสูงที่สุด

14 ท่าออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

การออกกำลังกายบนพื้นแสดงการเคลื่อนไหวที่หลากหลายที่สุดในยิมนาสติกชายและหญิง ไฮไลท์บางส่วนของงานประจำพื้น ได้แก่:

1. แบ็คแฮนด์สปริง : ท่าไม้ลอยที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการพลิกกลับในตำแหน่งแฮนด์สแตนด์ จากนั้นพลิกไปข้างหน้ากลับไปยังตำแหน่งยืนเดิมของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสปริงด้านหลังในคู่มือของเราที่นี่
2. สปริงแฮนด์หน้า : เช่นเดียวกับการตีลังกากลับ มีเพียงนักกายกรรมที่เริ่มต้นด้วยการวิ่ง และเคลื่อนที่ไปข้างหน้าแทนการถอยหลัง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสปริงแฮนด์สปริงหน้าในคู่มือของเรา รวมถึงการฝึกซ้อมสปริงแฮนด์สปริงด้านหน้าที่นี่ .
3. วอล์คโอเวอร์ด้านหน้า : คล้ายกับแฮนด์สปริงด้านหน้า แต่ในการเดินแบบด้านหน้า ขาของนักกายกรรมขยับทีละขา ส่งผลให้การเคลื่อนไหวราบรื่นและลื่นไหล เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวอล์คโอเวอร์ด้านหน้าที่นี่ .
4. แบ็ควอล์คโอเวอร์ : ด้านหลังของทางเดินด้านหน้าโดยที่ขาของนักกายกรรมเคลื่อนไหวอย่างลื่นไหลอีกครั้ง
5. ตีลังกา : เรียกอีกอย่างว่าตีลังกาหน้าหรือตีลังกาไปข้างหน้า สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการพลิกไปข้างหน้าตามพื้นโดยให้เข่าซุกหรืออยู่ในตำแหน่งหอก
6. ตีลังกาถอยหลัง : การพลิกคว่ำโดยย่อเข่าและพลิกไปด้านหลังตามพื้น
7. กงเกวียน : การหมุนลำตัวไปด้านข้างโดยที่นักกายกรรมเริ่มต้นในท่ายืน หมุนมือไปด้านข้างโดยวางมือบนพื้นและขาในท่าแยก และหมุนต่อไปจนกระทั่งอยู่ในท่ายืนอีกครั้ง
8. หมดยก : การเคลื่อนตัวแบบล้อเกวียนที่เกี่ยวข้องกับการหมุนครึ่งรอบ การหยุดชั่วขณะในตำแหน่งแฮนด์สแตนด์ และการกลับสู่ตำแหน่งยืนเดิม
9. กงเกวียนทางอากาศ : เรียกอีกอย่างว่าอากาศด้านข้างหรือเพียงแค่ทางอากาศ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับกงเกวียนที่ดำเนินการอยู่กลางอากาศ โดยที่มือไม่แตะพื้น
10. วอล์คโอเวอร์ทางอากาศ : หรือที่เรียกว่าเสาอากาศด้านหน้า คล้ายกับล้อเกวียนที่นักยิมนาสติกทำการปฏิวัติโดยสมบูรณ์โดยไม่ต้องสัมผัสพื้น การเดินบนอากาศนั้นต่างจากล้อเกวียนที่ต้องเดินไปข้างหน้า ไม่ใช่ข้างเดียว
11. กระโดดตรง : การกระโดดไปข้างหน้าโดยที่นักกายกรรมรักษาขาตรงระหว่างเที่ยวบินและเมื่อลงจอด
12. กรรไกรกระโดด : เรียกอีกอย่างว่าการกระโดดแบบสวิตช์ ซึ่งเป็นการกระโดดไปข้างหน้าโดยที่ขาเคลื่อนที่ด้วยการเคลื่อนไหวแบบกรรไกร
13. แยกกระโดด : วิ่งกระโดดไปข้างหน้าโดยที่นักกายกรรมเดินผ่านตำแหน่งแยกขณะอยู่ในอากาศ
14. ครอสแฮนด์สแตนด์ : อีกรูปแบบหนึ่งบนแฮนด์สแตนด์ซึ่งวางมือไว้ใกล้กันบนพื้นดิน

วิธีการทำคะแนนแบบฝึกหัดยิมนาสติก

ในยิมนาสติกศิลป์ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายบนพื้น นักยิมนาสติกจะถูกตัดสินโดย Code of Points หนังสือกฎที่ออกโดยสหพันธ์ยิมนาสติกสากล (FIG) ที่สรุปค่าคะแนนของทักษะต่างๆ ในการแข่งขันระดับนานาชาติ

คะแนนสุดท้ายของนักกายกรรมคำนวณจากค่าเริ่มต้น โดยที่นักกายกรรมเริ่มต้นด้วยคะแนนสูงสุดที่เป็นไปได้ จากนั้นจะถูกหักคะแนนสำหรับองค์ประกอบที่อาจขาดในกิจวัตรประจำวัน คณะกรรมการด้านเทคนิคของผู้พิพากษาเป็นผู้พิจารณาการหักเงินเหล่านี้

ในอดีต คะแนนของ FIG เคยมีค่าสูงสุดที่ 10—คุณอาจเคยได้ยินคำว่า 10 ที่สมบูรณ์แบบ แต่ในปี 2006 FIG ได้เปลี่ยนระบบโดยคำนึงถึงความยากของทักษะและกิจวัตรเป็นคะแนน ทุกวันนี้ คะแนนรวมสำหรับกิจวัตรของนักกายกรรมคือผลรวมของคะแนนสองคะแนน: คะแนนความยาก (D) และคะแนนการดำเนินการ (E)

• คะแนนความยาก สะท้อนถึงค่าความยากรวม (DV) ของทักษะ บวกกับค่าการเชื่อมต่อ (CV) และข้อกำหนดในการเรียบเรียง (CR) กรรมการสองคนประกอบกันเป็นแผง D ผู้ตัดสินแต่ละคนจะกำหนดคะแนนความยากอย่างอิสระ จากนั้นผู้ตัดสินทั้งสองจะต้องได้รับฉันทามติ
• คะแนนการดำเนินการ ให้คะแนนประสิทธิภาพในแง่ของการดำเนินการและศิลปะ คะแนนการดำเนินการจะถูกกำหนดโดยกรรมการ 6 คนใน E Panel คะแนนเริ่มต้นที่ 10 และการหักข้อผิดพลาดในการดำเนินการ เทคนิค หรือศิลปะจะถูกลบออกจากพื้นฐานนี้ ผู้ตัดสินจะกำหนดคะแนนของตนตามกิจวัตร โดยแยกคะแนนสูงสุดและต่ำสุด และคะแนนเฉลี่ยที่เหลืออีกสี่คะแนนจะกลายเป็นคะแนนการดำเนินการขั้นสุดท้าย

เมื่อคุณสร้างและดำเนินการตามกิจวัตร ให้ทำความคุ้นเคยกับ Code of Points ที่เกี่ยวข้องกับระดับการแข่งขันของคุณและองค์กรที่คุณแข่งขันอยู่ ด้วยวิธีนี้ คุณจึงมั่นใจได้ว่ากิจวัตรของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ได้คะแนนสูงสุดสำหรับช่วงทักษะของคุณและมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดทั้งหมด

google มีกี่ถ้วยในแกลลอน

ระดับผู้เชี่ยวชาญ

แนะนำสำหรับคุณ

ชั้นเรียนออนไลน์ที่สอนโดยจิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก ขยายความรู้ของคุณในหมวดหมู่เหล่านี้

วิธีการเย็บรู

สอนพื้นฐานยิมนาสติก

สอนเทนนิส

สอนหมากรุก

สอนยิงปืน เลี้ยงบอล และยิงประตู

คะแนนบังคับในยิมนาสติกคืออะไร?

คะแนนภาคบังคับในยิมนาสติกนั้นขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของกิจวัตรเฉพาะที่นักยิมนาสติกสมัครเล่นทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะถูกตัดสินกันเอง กิจวัตรภาคบังคับจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับที่นักกายกรรมกำลังแข่งขันกันอยู่ ระดับเหล่านี้มีระดับความยากตั้งแต่ระดับ 1 (ระดับง่ายที่สุด) ถึงระดับ 5 (ระดับที่ท้าทายที่สุด)

คะแนนเสริมในยิมนาสติกคืออะไร?

คะแนนทางเลือกในการแข่งขันยิมนาสติกขึ้นอยู่กับกิจวัตรที่นักกายกรรมออกแบบเพื่อแสดงจุดแข็งของตนเอง ในกิจวัตรการออกกำลังกายบนพื้นที่ไม่บังคับของนักกายกรรม การเลือกดนตรีและการออกแบบท่าเต้นช่วยให้บุคลิกภาพของคู่แข่งโดดเด่น

ต้องการเป็นนักกายกรรมที่ดีขึ้นหรือไม่?

คิดอย่างมืออาชีพ

นักกายกรรมโอลิมปิกระดับเหรียญทอง Simone Biles สอนเทคนิคการฝึกฝนของเธอ ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง คุณจึงสามารถฝึกฝนได้เหมือนแชมป์

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นบนพื้นหรือใฝ่ฝันที่จะเป็นมืออาชีพ ยิมนาสติกก็ท้าทายพอๆ กับที่คุ้มค่า เมื่ออายุ 22 ปี Simone Biles เป็นตำนานยิมนาสติกแล้ว ด้วย 14 เหรียญรางวัลรวม 10 เหรียญทอง Simone เป็นนักกายกรรมชาวอเมริกันที่คว้าแชมป์โลกที่ตกแต่งมากที่สุดตลอดกาล ใน MasterClass ของ Simone Biles เกี่ยวกับพื้นฐานยิมนาสติก เธอได้แบ่งเทคนิคของเธอสำหรับห้องนิรภัย คานที่ไม่สม่ำเสมอ คานทรงตัว และพื้น เรียนรู้วิธีปฏิบัติงานภายใต้ความกดดัน ฝึกฝนอย่างแชมป์เปี้ยน และเรียกร้องความได้เปรียบในการแข่งขันของคุณ

บาสเกตบอลเป็นสนามฟุตบอลได้กี่คะแนน

ต้องการที่จะเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้น? ตั้งแต่แผนการฝึกไปจนถึงการเตรียมความพร้อมทางจิต เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อพัฒนาความสามารถด้านกีฬาของคุณด้วย MasterClass Annual Membership รับสิทธิพิเศษในการเข้าถึงบทเรียนวิดีโอที่สอนโดยแชมป์โลก รวมถึงนักยิมนาสติกที่คว้าเหรียญทองโอลิมปิก Simone Biles, นักเทนนิสอันดับ 1 ของโลก Serena Williams และ NBA All-Star Stephen Curry หกสมัย