แม้ว่าเราจะพยายามอย่างหนักก็ตาม เทคโนโลยีทำให้ยากต่อการรักษากำแพงระหว่างสำนักงานกับชีวิตส่วนตัวของคุณ หากคุณได้รับอีเมลจากเจ้านายของคุณในขณะที่คุณกำลังชมภาพยนตร์กับคนรัก การตอบกลับอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจอย่างยิ่ง
นั่นคือสิ่งที่พนักงานที่ดีจะทำใช่มั้ย?
วิธีการเป็นนักออกแบบเสียง
แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่คู่หูที่ดีจะทำ และพนักงานที่ดีคือคนที่สามารถทุ่มเทอย่างเต็มที่ในสำนักงานเพราะพวกเขาได้กำหนดขอบเขตระหว่างมืออาชีพและส่วนตัว เพื่อสุขภาพจิตของคุณ คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะแยกสองส่วนนี้ออกจากชีวิตของคุณ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่ควรพิจารณาเพื่อให้คุณเข้าใกล้การบรรลุสมดุลชีวิตการทำงานและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
สมดุลชีวิตการทำงานและสุขภาพที่ดี
ข้อผิดพลาดของเทคโนโลยี
ในขณะที่ข้อดีอย่างหนึ่งของเทคโนโลยีก็คือ เราสามารถทำงานได้จากทุกที่ . ปัญหาหลักประการหนึ่งคือเราสามารถทำงานได้จากทุกที่
ค่อนข้างเป็นปริศนาใช่ไหม?
การทำงานจากที่บ้านสามารถเป็นเครื่องมือเสริมศักยภาพสำหรับบางคน มันสามารถให้เวลาพ่อแม่ที่ทำงานได้อย่างยืดหยุ่นในการดูแลเด็ก ๆ ที่บ้าน ทำให้คนพิการสามารถทำงานภายในพื้นที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขา และทำให้คนที่ทำงานในบริษัทระหว่างประเทศที่พวกเขาไม่มีวันมีโอกาสได้รับ ในการทำงานภายใต้สถานการณ์ปกติ
อย่างไรก็ตาม งานที่ยืดหยุ่นนี้ต้องแลกมาด้วยราคา เว้นแต่คุณจะเลือกอย่างรอบคอบเมื่อต้องทำงานนอกสถานที่ คุณอาจพบว่า คุณทำงานตลอดเวลา . เมื่อสำนักงานของคุณอยู่ในห้องครัว เส้นแบ่งระหว่างพื้นที่ใช้สอยกับพื้นที่ทำงานจะเบลอ มันยากกว่ามากที่จะปิดสมองที่ทำงานของคุณเมื่อคุณไม่สามารถขับรถออกจากสำนักงานเพื่อทิ้งมันไว้ข้างหลังคุณได้
เข้มงวดในการกำหนดเวลาทำงานของคุณ แม้ว่าคุณจะทำงานนอกเวลาทำการ ให้ตั้งเวลาและปฏิบัติตาม เมื่อเสียงเตือนนั้นดับลง ให้ปิดเครื่องคอมพิวเตอร์และอย่าปล่อยให้ตัวเองตอบกลับอีเมลงานใดๆ เดินออกจากสำนักงานชั่วคราวที่คุณมีและเข้าไปในห้องอื่น
เมื่อใดก็ตามที่คุณตัดสินใจตอบอีเมลหรือทำงานให้ทัน ให้เปิดนาฬิกาจับเวลาบนโทรศัพท์ของคุณ หากคุณเคร่งครัดในการดำเนินการดังกล่าว ในไม่ช้า คุณจะเห็นจำนวนชั่วโมงทำงานพิเศษที่คุณเผลอแอบเข้าไปในวันของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ
เจ้านายคนบ้างานและวัฒนธรรมการทำงานที่เป็นพิษ น่าเสียดายที่เจ้านายบางคนไม่รักษาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตที่ดีและ พวกเขาสร้างวัฒนธรรมให้กับทั้งสำนักงาน . เมื่อพวกเขาไม่สามารถแบ่งตารางงานและชีวิตของพวกเขา พวกเขาคาดหวังให้พนักงานทำเช่นเดียวกัน
วิธีการรับตัวแทนการเขียน
หากคุณเป็นพนักงานใหม่หรือกำลังพยายามอยู่ในความโปรดปรานของเจ้านาย การตอบอีเมลนอกเวลาทำการเหล่านั้นเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจอย่างยิ่งและพร้อมเสมอที่จะรับสายได้ตลอดเวลา
อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังจะหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายและเป็นพนักงานที่ดีที่สุด คุณจะต้องกำหนดขอบเขตเหล่านั้นสำหรับตัวคุณเอง
ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องทำงานตามกำหนดเวลา คุณอาจต้องทำงานนานขึ้น อย่างไรก็ตาม แทนที่จะนำงานกลับบ้านไปด้วย ให้อยู่ที่สำนักงานในภายหลัง แม้ว่าการนำแล็ปท็อปกลับบ้านและทำงานบนโซฟาอาจดูน่าดึงดูดใจ แต่คุณภาพงานและประสิทธิภาพของคุณจะสูงขึ้นมากในสำนักงาน คุณจะทำมันเสร็จเร็วขึ้น และเมื่อคุณกลับถึงบ้าน คุณก็ทำเสร็จแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาช่วงเย็นกับงานที่เกี่ยวข้องกับงานอีกต่อไป
เจ้านายของคุณจะเคารพในความทุ่มเทของคุณในโครงการ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำลายอุปสรรคระหว่างบ้านและที่ทำงานของคุณ
เมื่อคุณนำงานกลับบ้าน คุณจะเพียงแค่ทำให้เส้นแบ่งระหว่างเวลาที่คุณอยู่ที่ทำงานกับเวลาที่คุณผ่อนคลายและมุ่งความสนใจไปที่ครอบครัวของคุณเท่านั้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะไม่มีประสิทธิผลเต็มที่หรือผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ซึ่งไม่ได้ทำให้คุณทำงานอย่างเต็มที่หรือทำให้ตัวเองกระปรี้กระเปร่าในวันถัดไปในสำนักงาน
อย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของเจ้านายกับงานส่งผลกระทบต่อตัวคุณเอง
การกำหนดขอบเขต
ไม่ว่าคุณจะทำงานในสำนักงานจริงหรือทำงานจากทุกที่ที่มีการเชื่อมต่อ Wifi ได้ คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วินัยในการกำหนดขอบเขตที่ดี
ในการกำหนดขอบเขตเหล่านี้ คุณต้อง:
- กำหนดเวลาส่วนตัวของคุณ การแบ่งเวลาเพื่อใช้เวลากับคนสำคัญของคุณ ทำโครงการที่คุณหลงใหล ไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ทำงานให้เสร็จในบ้าน และไม่ทำอะไรเลยเป็นสิ่งสำคัญ เวลาว่างนี้ไม่เพียงแต่ทำให้คุณเป็นพนักงานที่ดีขึ้นและมีความมุ่งมั่นมากขึ้น แต่ยังมีความสำคัญต่อการพัฒนาของคุณในฐานะปัจเจกบุคคลด้วย คุณไม่ได้เกิดมาเพียงเพื่อทำงาน
- ค้นหาแหล่งที่มาของความผิด การใช้เวลาว่างจากการทำงานไม่ควรทำให้คุณรู้สึกละอายใจ ความรู้สึกไม่สบายใจนี้มาจากภายในหรือไม่? คุณรู้สึกผิดหรือไม่ถ้าคุณไม่ตอบสนองทันทีเพราะจรรยาบรรณในการทำงานของคุณ? หรือแรงกดดันมาจากที่ทำงานของคุณ? เมื่อคุณทราบสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายนี้แล้ว คุณสามารถจัดการได้
- ไม่รู้สึกผิดที่สละเวลาวันหยุด คุณได้รับวันหยุดและ PTO ด้วยเหตุผล หากสำนักงานของคุณทำให้คุณรู้สึกผิดที่ใช้สิ่งนี้ นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะยืนหยัดและหวังว่าจะเปลี่ยนวัฒนธรรมการทำงานที่เป็นพิษ ทำให้โครงการทั้งหมดของคุณอยู่ในสภาพที่ดีและรวบรวมทรัพยากรทั้งหมดที่เพื่อนร่วมงานจะต้องทำงานโดยไม่มีคุณ หากคุณส่งการสื่อสารที่เหมาะสมพร้อมข้อมูลทั้งหมดที่ผู้คนต้องการในขณะที่คุณไม่อยู่ พวกเขาจะไม่มีเหตุผลที่จะติดต่อคุณในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับการพักผ่อนที่สมควรได้รับ ทำให้ชัดเจนในอีเมลนั้นว่าคุณจะไม่สามารถตอบคำถามได้ในขณะที่คุณไม่อยู่ ดังนั้นหากพวกเขาต้องการคำชี้แจงใด ๆ ให้ค้นหาก่อนออกเดินทาง
ประโยชน์ของความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตที่ดี
เราไม่ได้ถูกสร้างมาให้พร้อมรับคำสั่งจากเจ้านายของเราตลอดเวลา แม้ว่าคุณจะทำงานในสภาพแวดล้อมเช่นโรงพยาบาล คุณมีเวลาที่แน่นอนที่คุณจะได้รับค่าโทร คุณไม่ได้รับสายตลอดเวลา หากเจ้านายของคุณปฏิบัติต่อคุณเหมือนคุณ วัฒนธรรมที่เป็นพิษนี้จะต้องได้รับการแก้ไข
วิธีการเขียนตัวละครหญิงที่แข็งแกร่ง
แม้ว่ามันอาจจะฟังดูไม่ง่ายนัก แต่ความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีจะทำให้คุณเป็นพนักงานที่ดีขึ้น แม้ว่าในระยะสั้น การเป็นคนที่พร้อมจะรับงานมากขึ้นก็อาจดูดี แต่ท้ายที่สุดแล้ว คนๆ นั้นก็กำลังจะพังทลาย หากไม่มีเวลาพักผ่อนและเวลาที่มีคุณภาพตามตารางเวลาที่สม่ำเสมอกับคนที่คุณรัก คุณจะไม่สบายหรืออารมณ์ไม่ดี การลงทุนในชีวิตส่วนตัวและเวลาครอบครัวจะทำให้คุณมีความสุข เป็นคนรอบรู้มากขึ้น และสิ่งนี้จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น พนักงานมีความสุขมากขึ้น
แต่ประโยชน์ของความสมดุลระหว่างชีวิตและงานไม่ควรมีเฉพาะในสำนักงานของคุณเท่านั้น มันควรจะเป็นของคุณเช่นกัน คุณไม่ได้เกิดมาเพื่อทำงานทั้งชีวิต การเป็นพนักงานที่มีประสิทธิผลและเป็นประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญ แต่การใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สมหวัง และมีจุดมุ่งหมายก็เช่นกัน คุณสมควรที่จะมีทั้งสองอย่าง
