อยู่อย่างมีสติและอยู่เหนือสิ่งต่างๆ เมื่อคุณทำงานที่บ้าน

ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนในประวัติศาสตร์ธุรกิจ ผู้คนส่วนหนึ่งถูกบังคับให้ถอนรากถอนโคนชีวิตในสำนักงานและเริ่มต้นขึ้น ทำงานที่บ้าน . หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น คุณอาจสงสัยว่าเป็นไปได้อย่างไรที่จะมีสติและอยู่เหนือสิ่งอื่นใดในระหว่างการเปลี่ยนแปลง โชคดีที่มีสิ่งง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสติ และ มีประสิทธิผลในขณะที่คุณทำงานทั้งหมดจากที่บ้าน

แยกงานและเล่น — ตามตัวอักษร

ส่วนที่เป็นประโยชน์มากที่สุดอย่างหนึ่งของการทำงานในพื้นที่หนึ่งและการพักผ่อนในอีกพื้นที่หนึ่งคือความรู้ที่คุณมีพื้นที่เฉพาะซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องมีประสิทธิผลตลอดเวลา เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน การแบ่งพื้นที่นั้นจะถูกปรับให้สูงขึ้น สองสามวันแรกของการทำงานจากที่บ้านอาจไม่เป็นไรโดยไม่ต้องแยกพื้นที่ แต่คุณต้องการมีประสิทธิผลในระยะยาวที่นี่ ด้วยเหตุนี้ การสร้าง แยกพื้นที่ทำงาน สามารถเป็นผู้ช่วยชีวิต เท่าที่คุณอาจต้องการทำ ไม่ ทำงานจากโซฟา เตียงนอน หรือบนพื้น ช่องว่างเหล่านี้คือ ไม่ พื้นที่ทำงาน หากคุณยังคิดไม่ออก ต่อไปนี้คือวิธีสองสามวิธีที่คุณสามารถสร้างพื้นที่ทำงานที่แยกจากกันและมีประสิทธิภาพในบ้านของคุณ:

ลงทุนในเก้าอี้ที่ดี เกือบ 50% ของคนทำงาน บ่นเรื่องอาการปวดหลังในปีนั้น ๆ และการทำงานจากที่บ้านด้วยเบาะนั่งแบบพับได้ราคาถูกก็ไม่ช่วยอะไร อย่าใช้เก้าอี้จากห้องครัวของคุณ เก้าอี้ทำงานของคุณสำหรับทำงาน เท่านั้น .
กำหนดโซนงานเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะทำงานหรือส่วนหนึ่งของโต๊ะในห้องอาหาร ให้ทำงานไว้ในที่เดียว สิ่งนี้จะช่วยสร้างการแยกจากกันแม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์แบบหนึ่งห้องนอน เมื่อคุณไม่ได้ทำงาน พื้นที่นั้นจะถูกจำกัด!
สร้างสรรค์ด้วยตัวแบ่ง หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์แบบสตูดิโอหรือใช้พื้นที่อยู่อาศัยร่วมกับผู้อื่น การมีอุปสรรคทางกายภาพระหว่างพื้นที่ทำงานและพื้นที่ใช้สอย ใช้ต้นไม้ในบ้าน หมอน เส้นด้าย หรืออะไรก็ได้ที่คุณนึกออก ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในพื้นที่ทำงานที่แยกจากกัน

ยึดติดกับตารางเวลา

เมื่อคุณอยู่ที่บ้านท่ามกลางสิ่งรบกวนสมาธิซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นในขณะที่คุณอยู่ในสำนักงาน การทำตารางเวลาให้สม่ำเสมออาจทำได้ยาก คุณอาจไม่รู้ตัว แต่โครงสร้างแบบเดียวกันที่ทำให้คุณเป็นนักแสดงดังในที่ทำงานสามารถช่วยให้คุณเป็นนักแสดงสตาร์ต่อไปได้เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน ธุรกิจโดยเฉลี่ยมี ผู้เข้าแข่งขันเกือบ 25 ราย และคุณไม่สามารถแข่งขันได้ดีนักหากไม่มีผลงานที่ยอดเยี่ยมจากคุณ ดังนั้น เมื่อคุณอยากนอนจนถึงเที่ยงหรือทำงานตอนดึก ให้คิดให้รอบคอบเสียก่อน เพื่อความมีสติและประสิทธิผลสูงสุด การรักษาเวลาทำงานปกติและตารางประจำวันให้ใกล้เคียงกันจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง หากคุณมีเครื่องมือวางแผนสำหรับการทำงาน ให้เก็บไว้ที่เวิร์กสเตชันที่บ้านและกรอกตามปกติ รายการสิ่งที่ต้องทำและหน้าที่เกี่ยวกับงานอื่นๆ ของคุณจะสำเร็จลุล่วงไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณรักษาตารางการทำงานให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ให้ตัวเองได้หยุดพัก

โชคดีที่มันไม่ได้เกี่ยวกับการรักษาจมูกของคุณให้เป็นหินลับเท่านั้น มนุษย์ไม่ได้ถูกสร้างมาให้ทำงานภายในแปดชั่วโมงต่อวันโดยไม่หยุดนิ่ง การทำให้การพักผ่อนทางจิตใจเป็นสิ่งที่สำคัญตลอดวันของคุณ แม้ว่าจะใช้เวลาเพียงห้านาทีทุกๆ ชั่วโมงก็ตาม ก็สามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพจิตและประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ และเมื่อคุณต้องทำงานจากที่บ้าน การสละเวลาสักครู่เพื่อก้าวออกจากพื้นที่ทำงานของคุณและเข้าสู่พื้นที่อันเงียบสงบที่สงบสบายจะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อเมื่อเผชิญกับความไม่แน่นอน ต่อไปนี้คือวิธีสองสามวิธีในการใช้เวลาช่วงสั้นๆ ตลอดทั้งวัน:

ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์สักสองสามนาที
ใช้เวลาสักครู่เพื่อเลี้ยงสุนัขหรือแมวของคุณ
ถามคนรักหรือเพื่อนร่วมห้องของคุณว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง
หยิบขนมเล็กๆ น้อยๆ จากครัว
อ่านบทความหรือบล็อกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจ
งีบหลับสัก 10 นาที

ไม่ใช่ว่าทุกช่วงพักจะดูเหมือนกัน แต่ความจริงก็คือประสิทธิภาพมักจะขึ้นอยู่กับการมีอยู่ในจิตใจ การทำงานตัวเองจนแทบหมดแรงทางจิตไม่ได้ช่วยอะไร

เตรียมตัวให้พร้อมในตอนเช้า

อาจดูไร้จุดหมายเมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน แต่การเตรียมพร้อมในตอนเช้าจะช่วยให้คุณมีความคิดที่จะไปทำงาน เวอร์ชันของการเตรียมการไม่จำเป็นต้องรวมถึงการแต่งตัวในชุดทำงานเต็มรูปแบบหรือแต่งหน้าเต็มรูปแบบ แต่การรักษากิจวัตรการดูแลผิว สุขอนามัยที่ดี และเสื้อผ้าทำงานที่เหมาะสม ล้วนส่งผลต่อความรู้สึกพร้อมทางจิตใจสำหรับวันข้างหน้า นอกจากนี้ การเตรียมพร้อมในตอนเช้าสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีกับการเข้าสู่ระบบสำหรับแฮงเอาท์วิดีโอที่คุณมีในภายหลังของวัน หากมีคนสามารถสร้างความประทับใจให้กับเว็บไซต์ของคุณใน 0.05 วินาที ลองนึกภาพว่าพวกเขาสามารถสร้างความประทับใจให้กับคุณได้เร็วเพียงใดโดยพิจารณาจากลักษณะที่คุณทำงานจากที่บ้าน การดูส่วนนี้จะช่วยให้ผู้อื่นมีทัศนคติในการทำงานได้เช่นกัน

ทำงานที่บ้าน เป็นการปรับครั้งใหญ่ เป็นเรื่องปกติที่จะตระหนักว่าในขณะที่คุณทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อรักษาสติและประสิทธิผลในช่วงเวลาที่แปลกประหลาดเหล่านี้ ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ คุณก็ควรเป็นมือโปรที่ทำงานจากที่บ้านได้ในเวลาไม่นาน