ความสัมพันธ์ที่ดีจะนำความสุขและความสมหวังมาสู่ชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำงานเคียงข้างพวกเขา มีความรักใคร่ หรือเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดมาหลายปี ความสัมพันธ์เชิงบวกจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและมองไปข้างหน้าถึงอนาคต น่าเสียดาย ไม่ใช่ความสัมพันธ์ทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นมาเท่าเทียมกัน ความสัมพันธ์บางอย่างส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ และทำให้คุณหมดแรง พ่ายแพ้ และหดหู่ ความสัมพันธ์เหล่านี้ถือว่าเป็นพิษ แต่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร?
ใบกระวานใช้ทำอะไร
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร?
โรแมนติก
เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ผู้คนมักพูดถึงความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและมีเหตุผลที่ดี น่าเสียดาย, ผู้หญิง 1 ใน 4 คน และผู้ชาย 1 ใน 7 คน ประสบกับความรุนแรงทางร่างกายอย่างรุนแรงจากคู่รักที่โรแมนติก และนั่นเป็นเพียงความรุนแรงในครอบครัวเท่านั้น ความรุนแรงประเภทอื่นๆ มาในรูปแบบที่ร้ายกาจกว่ามาก
การทารุณกรรมทางจิตใจโดยทั่วไปคือการจุดไฟ คำนี้มาจากการเล่นชื่อเดียวกับที่ปรากฏบน ฉากละครในปี พ.ศ. 2481 . เป็นเรื่องราวของสามีที่พยายามทำให้ภรรยาของเขาเชื่อว่าเธอกำลังจะเป็นบ้า
คำว่าวันนี้หมายถึง การฝึกสร้างคำถามให้เป็นจริง ผ่านกลวิธีบงการ
เป็นวิธีที่ผู้กระทำทารุณกรรมควบคุมสถานการณ์เพื่อให้พวกเขาสามารถดำเนินพฤติกรรมที่เป็นพิษต่อเหยื่อได้อย่างต่อเนื่อง ก้าวร้าว ล่วงละเมิดทางอารมณ์ พวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่และทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจในตัวเองจนไม่สามารถออกไปได้ พวกเขาทำให้คุณเชื่อว่าคุณไม่สมควรได้รับใครที่ดีกว่าและเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณเคยมี
เป็นการยากที่จะยืนหยัดกับคนที่ไม่ยอมรับความเป็นจริงของตนเอง ความสัมพันธ์เหล่านี้เลิกกันยากเพราะ:
- ถ้าคุณอยู่กับพวกเขา คุณอาจไม่มีที่ไปอีกแล้ว
- คุณมีประวัติอันยาวนานและไม่ต้องการที่จะทิ้งมันไป
- คุณมีความทรงจำที่มีความสุขและยึดติดกับช่วงเวลาเหล่านั้นโดยหวังว่ามันจะกลับมา
- บอกตัวเองว่าจะไม่ทำอีกแล้ว
- คุณไม่ต้องการที่จะสูญเสียการเชื่อมต่อนั้นและกลัวการอยู่คนเดียว
มิตรภาพ
มิตรภาพที่เป็นพิษมีความคล้ายคลึงกันมากกับคู่รักที่เป็นพิษเพราะทั้งคู่ได้รับเลือก ในกรณีส่วนใหญ่ คุณเลือกที่จะใช้เวลากับคนเหล่านี้ คุณเลือกที่จะสร้างความสัมพันธ์กับพวกเขา ซึ่งทำให้ยากต่อการจากไป คุณคงไม่อยากทิ้งความสัมพันธ์ที่คุณใช้เวลาและความพยายามในการสร้าง
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่ได้มีองค์ประกอบของการล่วงละเมิดทางร่างกาย แต่มิตรภาพที่เป็นพิษยังคงมีพฤติกรรมการควบคุมหลายอย่างเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก พวกเขาอาจจะ:
- เติมแก๊สให้คุณ ปฏิเสธประสบการณ์ของคุณโดยแสร้งทำเป็นว่าไม่เกิดขึ้น
- ใช้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นคำขาดเพื่อบังคับให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ
- แบล็กเมล์คุณด้วยข้อมูลส่วนบุคคลที่คุณแบ่งปัน
- ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง
- ปิดความคิดและความรู้สึกของคุณ
- ใช้วาจาด่าแล้วบอกอย่าจริงจังเพราะมันเป็นเรื่องตลก
หากเพื่อนสนิทของคุณไม่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและได้รับการสนับสนุน คุณต้องประเมินสุขภาพของความสัมพันธ์เหล่านั้นอีกครั้ง
ที่ทำงาน
คุณไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ระยะยาวและอิงจากความรักเพื่อจัดการกับคนที่เป็นพิษ ผู้บังคับบัญชาสามารถใช้อำนาจของตนภายในบริษัทเพื่อเอารัดเอาเปรียบผู้ที่รายงานต่อตนได้ เป็นการยากที่จะยืนหยัดต่อใครบางคนเมื่อพวกเขามีพลังที่จะยิงคุณ
ธงสีแดงของสภาพแวดล้อมในที่ทำงานที่เป็นพิษ ได้แก่:
วิธีการจัดรูปแบบบทสนทนาในนวนิยาย
- หากพวกเขาใช้อำนาจบังคับคุณให้ทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการ
- พวกเขาแสดงความคิดเห็นลามกและหนีไปเพราะคุณไม่สามารถพูดได้
- พวกเขานำความคิดของคุณและรับเครดิตสำหรับพวกเขา
- พวกเขาดูถูกความคิดเห็นที่คุณทำในการประชุม
วิธีที่จะออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
เป็นการยากที่จะวินิจฉัยความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและยากยิ่งกว่าที่จะจากไป ต่อไปนี้เป็นเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อเริ่มเตรียมตัวเพื่อยุติหรือจัดการกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
- ค้นหากลุ่มสนับสนุนของคุณ ไม่ว่าคุณจะพบนักบำบัดโรคแบบกลุ่มหรือติดต่อเพื่อนที่คุณไว้วางใจ ค้นหาเครือข่ายการสนับสนุนของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้คุณมีทักษะในการจัดการกับผู้กระทำผิดโดยไม่เผชิญหน้า เพื่อนสามารถให้ที่อยู่แก่คุณได้หากคุณจำเป็นต้องออกจากผู้กระทำความผิดและไม่มีที่อื่นที่จะอยู่
- ปรึกษาหรือเกี่ยวข้องกับบุคคลที่สาม การมีมุมมองที่เป็นรูปธรรมสามารถช่วยให้คุณมองเห็นผ่านหน้ากากของแสงแก๊สเพื่อดูความจริงได้ หากคุณกำลังติดต่อกับสำนักงานความสัมพันธ์ การพูดคุยกับฝ่ายทรัพยากรบุคคลจะให้การสนับสนุนที่คุณต้องการเพื่อให้บัญชีของคุณได้รับการบันทึกและเกี่ยวข้องกับบริษัทในข้อพิพาท
ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ให้เข้าใจว่าคุณสมควรที่จะมีความสัมพันธ์ในชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองและภูมิใจในความสำเร็จของคุณ
หากความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณตั้งคำถามถึงคุณค่าของคุณ คุณต้องตั้งคำถามกับความสัมพันธ์เหล่านั้นอย่างจริงจัง
