ขั้นตอนการดูแลผิวสำหรับผิวเป็นสิวง่าย

หากคุณเคยจัดการกับสิวผู้ใหญ่มาก่อน คุณอาจจะรู้สึกว่าคุณได้พยายามทำทุกอย่างเพื่อกำจัดมัน

บางครั้ง เป็นการดีที่สุดที่จะกลับไปใช้พื้นฐานและสร้างกิจวัตรการดูแลผิวตั้งแต่เริ่มต้น แต่คราวนี้จะเป็นสูตรที่คิดค้นขึ้นเป็นพิเศษสำหรับความต้องการเฉพาะของผิวคุณ

กิจวัตรการดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับผิวเป็นสิวง่ายมีอะไรบ้าง?

ผู้ที่มีผิวเป็นสิวได้ง่ายจะได้รับประโยชน์จากการใช้กิจวัตรที่กำหนดเป้าหมายที่สาเหตุของการเกิดสิว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องฮอร์โมน รูขุมขนอุดตัน หรือการผลิตน้ำมันส่วนเกิน หลังจากพิจารณาแล้ว คุณจะสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด โทนเนอร์ มอยส์เจอไรเซอร์ และยาที่สามารถช่วยรักษาสิวได้

คู่มือนี้จัดทำขึ้นเพื่อแนะนำคุณเกี่ยวกับพื้นฐานการสร้างกิจวัตรการดูแลผิวสำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย

เราจะแสดงให้คุณเห็นขั้นตอนที่ต้องทำในแต่ละวัน และความช่วยเหลืออื่นๆ ที่อาจจำเป็นเพื่อให้ได้ผิวที่สะอาดและกระจ่างใสอย่างที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด

ทำไมผิวที่เป็นสิวจึงต้องการกิจวัตรของตัวเอง

สิวเป็นผิวที่เกิดขึ้นเมื่อน้ำมัน แบคทีเรีย และเซลล์ผิวที่ตายแล้วอุดตันรูขุมขนบนผิวหนัง รูขุมขนของผิวหนังของเรายังเป็นช่องเปิดของรูขุมขนด้วย ซึ่งทำจากทั้งต่อมน้ำมันและต่อมผม ซึ่งมักจะปล่อยซีบัมออกมาเล็กน้อยเพื่อช่วยให้ผิวของคุณนุ่ม

เมื่อมันอุดตัน ความมันที่มักจะหนีจากรูขุมขนจะเกาะติดและสร้างขึ้น บางครั้งทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบ

สาเหตุของการอุดตันนี้อาจเกิดจากเซลล์ผิวที่ตายแล้ว การสะสมของแบคทีเรียในรูขุมขน หรือต่อมภายในรูขุมขนที่สร้างน้ำมันมากเกินไป

สิ่งที่ควรรวมไว้ในร่างแรกของคุณ

ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดสิวของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมเพราะไม่ได้ผลัดเซลล์ผิวหรือฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงในร่างกาย คุณจะต้องมีแนวทางเฉพาะในการกำหนดเป้าหมาย

จุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดคือพื้นฐาน ขั้นตอนการดูแลผิว ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดสิวและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณยังไม่มีโชค

ความสำคัญของการทำความสะอาด

รากฐานที่สำคัญของกิจวัตรการดูแลผิวที่ดีคือน้ำยาทำความสะอาด และไม่ว่าคุณจะมีผิวที่ไร้ที่ติหรือต่อสู้กับสิว คุณจำเป็นต้องรักษาความสะอาด

สำหรับผู้ที่เป็นสิว การล้างหน้ามีความสำคัญมากกว่าเดิม เนื่องจากเป็นกุญแจสำคัญในการล้างรูขุมขนและควบคุมการผลิตน้ำมัน

หนึ่งในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนทำเมื่อเลือกน้ำยาทำความสะอาดคือการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มีเป้าหมายเป็นสิวโดยเฉพาะ

สิ่งเหล่านี้ทำให้ขาดน้ำมากกว่าน้ำยาทำความสะอาดทั่วไปและจะทำให้ผิวของคุณแห้งทันที ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณชดเชยมากเกินไปโดยการสร้างน้ำมันมากขึ้นเพื่อพยายามสร้างสมดุล

น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่ดีที่สุดเมื่อต้องรับมือกับสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำยาที่ไม่มีซัลเฟตในรายการส่วนผสม ให้มองหาคลีนเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันที่มีคุณสมบัติแทน กรดซาลิไซลิก และมีเนื้อครีม

หลีกเลี่ยงสิ่งที่มี exfoliants รุนแรงและนวดเบา ๆ น้ำยาทำความสะอาดเข้าสู่ผิวของคุณโดยไม่ต้องขัดผิวที่รุนแรง

การใช้โทนเนอร์หรือยาสมานแผล

ขั้นตอนต่อไปในกิจวัตรการดูแลผิวนั้นไม่บังคับ แต่หากคุณเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องสิว มันอาจจะเป็นประโยชน์อย่างมหาศาล แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะมีการเปรียบเทียบระหว่างโทนเนอร์และยาสมานแผลเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน

การใช้โทนเนอร์เป็นการปรับสมดุลระดับ pH ของผิว และสามารถเป็นประโยชน์หลังจากทำความสะอาดเพื่อคืนความเป็นระเบียบให้กับใบหน้า

พวกเขายังสามารถขจัดน้ำมันส่วนเกินซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับสิว หากสภาพผิวของคุณหันไปทางด้านปกติหรือด้านแห้ง โทนเนอร์จะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับทั้งสองประเภท

ยาสมานแผลเป็นเหมือนการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึก และยังทำให้น้ำมันแห้งและกระชับรูขุมขน

อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่มีผิวแห้งอยู่แล้ว มันอาจจะมากเกินไป ดังนั้นนี่คือทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผิวมัน

ไม่จำเป็นต้องใช้ยาสมานแผลหรือโทนเนอร์ และเราแนะนำให้ค่อยๆ นำมาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณและดูว่าผลลัพธ์เป็นอย่างไร

อย่างไรก็ตาม ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและประเภทผิวที่เหมาะสม ความสามารถในการกำจัดน้ำมันส่วนเกินและฟื้นฟูระดับ pH ของผิวสามารถให้การป้องกันสิวได้มาก

เรื่องความชุ่มชื้น

สิ่งสุดท้ายที่นึกถึงเมื่อพยายามรักษาสิวคือการทามอยส์เจอไรเซอร์ แต่เป็นขั้นตอนที่หลายคนมองข้ามซึ่งสร้างความเสียหายมากกว่าที่คุณคิด

แม้กระทั่งกับ ผิวมันหรือผิวอักเสบ คุณยังคงต้องให้ความชุ่มชื้นทุกวันและทำเป็นนิสัยทั้งเช้าและก่อนนอน

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับสิวคือการบรรเทาเพื่อให้มีโอกาสเกิดการอักเสบน้อยลง และคุณสามารถทำได้ด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์

การปล่อยให้ผิวของคุณแห้งเกินไปอาจทำให้ผลิตซีบัมมากเกินไปเพื่อแก้ปัญหา จากนั้นคุณจะพบว่ารูขุมขนมีความมัน อุดตัน และอักเสบมากกว่าเดิม

มอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันเป็นวิธีที่ฉลาดที่สุดสำหรับมอยส์เจอไรเซอร์ในเวลากลางวัน ตราบใดที่มอยส์เจอไรเซอร์มีน้ำหนักเบาและยังคงให้พื้นที่ผิวของคุณหายใจได้

เจลจะดีกว่าสำหรับผิวมัน และโลชั่นและครีมก็ใช้ได้สำหรับผิวแห้งและผิวผสม ส่วนผสมหลักที่มองหาคือกลีเซอรีน เซราไมด์ และ กรดไฮยาลูโรนิก เนื่องจากเหมาะสำหรับผิวเป็นสิวง่าย

ในเวลากลางคืน คุณจะต้องติดตามการทำความสะอาดและปรับสีด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีต่อสุขภาพอีกปริมาณหนึ่ง

เลือกบางอย่างที่ทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับตอนเย็น แต่ให้มองหาส่วนผสมเดียวกันกับความชื้นในเวลากลางวันของคุณ เนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้อ่อนโยนและผ่อนคลายสำหรับผิวอักเสบ และจะไม่ทำให้น้ำมันเกินพิกัด

ยาและการรักษาสิว

ขั้นตอนต่อไปนี้ควรได้รับการพิจารณาเป็นรายกรณี โดยบางคนพบว่าพวกเขาสามารถจัดการกับการเกิดสิวได้โดยใช้กิจวัตรประจำวันที่เรียบง่าย และคนอื่นๆ ต้องการวิธีแก้ปัญหาหรือคำแนะนำเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

หากคุณพอใจที่จะจัดการมันเองที่บ้าน ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบต่อไปนี้ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าช่วยรักษาสิวได้:

กรดซาลิไซลิก : BHA นี้ละลายน้ำมันส่วนเกินออกจากผิวหนังและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิว

หากคุณไม่โชคดีกับการรักษาที่บ้าน การพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังสามารถช่วยได้ พวกเขาจะสามารถระบุสาเหตุของการเกิดสิวได้ โดยสามารถหาวิธีรักษาได้ เช่น ยาเรตินอยด์เฉพาะที่ ยาปฏิชีวนะในช่องปาก หรือยาปฏิชีวนะเฉพาะที่

ปกป้องผิวจากแสงแดด

ทุกสภาพผิวและทุกสีผิวต้องการการปกป้องจากแสงแดด ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณสังเกตเห็นความเสียหายหรือไม่ก็ตาม

การป้องกัน UPF มีความสำคัญมากกว่าสำหรับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย เนื่องจากอาจทำให้ผิวที่อักเสบอยู่แล้วรุนแรงขึ้น ทำให้รับมือได้ยากขึ้น

ตัวเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีผิวที่เป็นสิวคือตัวเลือกที่ออกแบบมาเพื่อต้านการอักเสบ แต่ยังให้ความคุ้มครองในวงกว้างจากรังสี UVA และ UVB

หากคุณสามารถหาครีมกันแดดที่มีไนอาซินาไมด์ด้วยก็เป็นโบนัสเพิ่มเติม เนื่องจากสารนี้จะช่วยลดการอักเสบของผิวหนังได้อย่างมาก ในขณะที่ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องคุณจากรังสี

เมื่อเลือกครีมกันแดด คุณจะต้องคำนึงถึงประเภทผิวของคุณด้วย เนื่องจากไม่ใช่ทุกคนที่เป็นสิวจะมีผิวเหมือนกัน

ผู้ที่มีผิวมันมักจะต้องการครีมกันแดดเฉพาะตัวที่ช่วยควบคุมปัญหา และผู้ที่มีผิวธรรมดาหรือผิวแห้งจะพบว่าตัวเลือกครีมกันแดดมาตรฐานจำนวนมากเหมาะสำหรับพวกเขา

สิ่งสำคัญที่สุดคือครีมกันแดดควรมีอย่างน้อย 30SPF เพื่อการปกป้องที่เพียงพอ หากคุณสามารถพบผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวได้ สิ่งนี้ก็เหมาะเช่นกัน เพราะผ่านการทดสอบมาเป็นพิเศษว่าจะไม่อุดตันรูขุมขนของคุณ ซึ่งเป็นโบนัสมหาศาลสำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย

เคล็ดลับสำหรับผิวเป็นสิวง่าย

โชคไม่ดีที่ไม่มีทางรักษาสิวได้ แต่มีเคล็ดลับมากมายที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อกำจัดมันอย่างช้าๆ เรามีคำแนะนำที่ดีที่สุดบางข้อที่ควรปฏิบัติตามหากคุณหวังว่าจะทำให้ผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวเรียบเนียนและสงบลง

อดทนไว้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รออย่างน้อยสามเดือนก่อนที่จะดูว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใช้ได้ผลสำหรับคุณหรือไม่

แม้ว่ามันอาจจะดูยาวนานในขณะที่คุณอยู่ในร่องลึกที่มีสิวขั้นรุนแรง แต่ความอดทนนี้จะค่อยๆ หมดไป

ดูไลฟ์สไตล์ของคุณ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสามารถไปได้ไกลในประเด็นการรักษาเช่นสิว และบางครั้งเราอาจต้องพิจารณาการใช้ทางเลือกในการดำเนินชีวิต

วิธีการให้งานเป่าที่ยอดเยี่ยม

พื้นฐานรวมถึงการดื่มน้ำมากขึ้น ออกกำลังกายเป็นประจำ และใส่ผักและผลไม้สดเข้าไปในอาหารของคุณ

พิจารณาขั้นตอน

ผู้ที่ต้องการก้าวไปสู่ระดับต่อไปอาจโชคดีกับขั้นตอนต่างๆ เช่น เลเซอร์และการลอกผิวด้วยสารเคมี

สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ผิวเรียบเนียนและลดการอักเสบที่เกิดจากสิวได้ แต่คุณจะต้องทำงานร่วมกับแพทย์ผิวหนังเพื่อพิจารณาว่าอันไหนปลอดภัยที่สุด

ขัดผิว

ตั้งเป้าที่จะขัดผิวของคุณเพียงสัปดาห์ละครั้งแต่ใช้ทางเลือกที่อ่อนโยนซึ่งไม่ขัดสี

แผ่นทำความสะอาดหรือ เซรั่มกลางคืน ด้วยส่วนผสมในการขัดผิวช่วยให้คุณฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว และมันจะทำสิ่งมหัศจรรย์ในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่ปิดกั้นรูขุมขนของคุณ

ใช้เมคอัพรีมูฟเวอร์

ในชีวิตประจำวันเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการแต่งหน้าได้ ดังนั้นเราจึงต้องระมัดระวังในการถอดออก แทนที่จะทำความสะอาดผิวหน้าในตอนกลางคืน ให้เริ่มด้วยไมเซลลาร์วอเตอร์เพื่อขจัดคราบเครื่องสำอางออกก่อน แล้วจึงล้างด้วยน้ำยาทำความสะอาดตามปกติในห้องอาบน้ำ

วิธีการทำความสะอาดสองครั้งนี้ช่วยให้มั่นใจว่าร่องรอยของการแต่งหน้า สิ่งสกปรก และน้ำมันทั้งหมดจะหายไปจากใบหน้าของคุณ ดังนั้นรูขุมขนของคุณจึงชัดเจน

ห้ามจับหน้า

พูดง่ายกว่าทำ บางครั้งเราก็เป็นศัตรูตัวร้ายเมื่อเราเอานิ้วสกปรกแตะใบหน้าเราตรงเข้าไปในรูขุมขน

สร้างนิสัยในการดึงตัวเองขึ้นเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังสัมผัสใบหน้าและรักษามือให้สะอาดมากที่สุด

กลับไปสู่พื้นฐาน

การรักษาสิวไม่เคยมีขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกแนวทาง แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อผิวของคุณคือการพัฒนากิจวัตรที่เรียบง่ายและสม่ำเสมอเพื่อให้มันสะอาด

ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนังเพื่อช่วยระบุสาเหตุของการเกิดสิวของคุณ แล้วคุณจะพบว่ามันง่ายกว่าที่จะสร้างกิจวัตรที่ได้ผลและได้ผิวใสในฝันของคุณ

คำถามที่เกี่ยวข้อง

สิวเป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่หลายล้านคนทั่วโลก แต่ยังมีคำถามมากมายเกี่ยวกับวิธีที่เราจะจัดการกับมัน

เพื่อให้คุณเข้าใจมากขึ้น เราได้ตอบคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับสิวสองสามข้อ ดังนั้น อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้พื้นฐาน

สาเหตุหลักของการเกิดสิวคืออะไร?

สิวเกิดจากการที่ความมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วไปติดอยู่ในรูขุมขนบนใบหน้า บางครั้งทำให้เกิดการอักเสบและแบคทีเรียจากแบคทีเรียที่มีอยู่

สาเหตุของความมันส่วนเกินอาจแตกต่างกัน ดังนั้นการพัฒนากิจวัตรการดูแลผิวที่สามารถกำหนดเป้าหมายได้จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด

ผู้ใหญ่สามารถเป็นสิวได้หรือไม่?

แม้ว่าสิวจะพบได้บ่อยในวัยรุ่น แต่ก็ยังเป็นสิวได้ในช่วงวัยผู้ใหญ่ และอาจถึงอายุ 50 ปี

บางครั้งผู้ใหญ่สามารถเกิดสิวที่เริ่มมีอาการในผู้ใหญ่ได้เป็นครั้งแรก แม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยเป็นมาก่อนเมื่ออายุยังน้อย มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย

ทำไมสิวถึงมีแผลเป็น?

เมื่อคุณมีสิวอักเสบ รูพรุนภายในจะพองตัวและอาจทำให้เนื้อเยื่อสลายได้

แม้ว่าสิวอาจหายไปและมักจะทิ้งรอยแผลเป็นตื้นๆ ที่หายไป แต่บางคนกลับพบว่ามีรอยแผลเป็นที่ลึกกว่าซึ่งยากต่อการกำจัด