วิธีเข้าร่วมเดือนให้ความรู้ด้านสุขภาพจิต

1 พ.ค. จุดประกายเดือนแห่งการตระหนักรู้ด้านสุขภาพจิต! พฤษภาคมเป็นเวลาสำหรับอเมริกาที่จะมุ่งเน้นไปที่ความเจ็บป่วยทางจิตที่คร่าชีวิตคนนับล้านและเริ่มการสนทนาที่เน้นการแก้ปัญหาและการยอมรับ

การอุทิศเวลาทั้งเดือนเพื่อสร้างจิตสำนึกเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตมีความสำคัญเป็นพิเศษเช่น สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในสหรัฐอเมริกาคือการฆ่าตัวตาย . การสนทนาและการดำเนินการอย่างมีประสิทธิผลสามารถนำไปสู่สังคมที่พร้อมจะรับมือกับวิกฤตที่กำลังเพิ่มขึ้น โดยการเพิ่มความพร้อมของผู้ให้บริการ ลดต้นทุนในการรักษา และยุติการตีตราที่ผู้ป่วยทางจิตต้องเผชิญในเกือบทุกด้านของชีวิต

เกลือทะเลแทนเกลือโคเชอร์

สถิติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตในสหรัฐอเมริกา

ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นเรื่องปกติธรรมดามากกว่าที่คุณคิด ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIH) ชาวอเมริกันหลายสิบล้านคนป่วยทางจิตในแต่ละปี . สถิตินี้เพียงอย่างเดียวเน้นถึงความสำคัญของการให้ความรู้และความตระหนักด้านสุขภาพจิต น่าเสียดายที่คนเหล่านั้นเพียงครึ่งเดียวเท่านั้นที่จะติดตามหรือรับการรักษา

การขาดการรักษานี้อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ:

• ขาดการเข้าถึงในพื้นที่ของพวกเขา
• ผู้ป่วยไม่มีทางเลือกในการรักษา
• ผู้ป่วยไม่มีการเดินทางหรือการดูแลเด็กสำหรับการนัดหมาย
• ผู้ให้บริการในพื้นที่ของพวกเขาถูกจองอย่างแน่นหนาและจะไม่รับผู้ป่วยรายใหม่
• ผู้ป่วยอาจไม่ทราบอาการและอาการแสดงของความเจ็บป่วยทางจิตและไม่คิดว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษา

เมื่อผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักถึงวิกฤตสุขภาพจิตของประเทศที่กำลังเติบโตในอเมริกา พวกเขาสามารถร้องขอให้เพิ่มการเข้าถึงบริการสำหรับประชากรที่ด้อยโอกาสได้

อะไรทำให้ความเจ็บป่วยทางจิตยากต่อการต่อสู้

ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นซึ่งทำให้มองเห็นและเข้าใจอาการได้ยากขึ้น ผู้ป่วยต้องพึ่งพาครอบครัวและเพื่อนฝูงในการไว้วางใจพวกเขาเมื่อพวกเขาอธิบายอาการของพวกเขา แทนที่จะพูดถึงความยากลำบากของพวกเขาให้กลายเป็นความเกียจคร้านและทางเลือก

รายชื่อโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• โรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้าเรื้อรัง โรคซึมเศร้าหลังคลอด
• โรคไบโพลาร์ I และ II
• โรควิตกกังวลทั่วไป โรคตื่นตระหนก ความวิตกกังวลทางสังคม และโรคกลัว
• ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
• Anorexia nervosa, bulimia และการดื่มสุรา
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
• โรคจิตเภทและโรคจิตเภท
• ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง
• การติดและการใช้สารเสพติด

ความเจ็บป่วยทางจิตมีมากกว่าอาการซึมเศร้าและการตื่นตระหนก ในขณะที่หลายคนคุ้นเคยกับโรคทั้งสองนี้ และการยอมรับโรคเหล่านี้เพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โรคที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักจำนวนมากยังคงถูกตราหน้า หากมีใครเข้าใจโรคจิตเภทจากสิ่งที่พวกเขาเห็นในภาพยนตร์ พวกเขาจะสามารถเข้าถึงภาพเหมารวมที่เป็นอันตรายซึ่งเผยแพร่โดยสื่อเท่านั้น

ประวัติเดือนจิตอาสา

เดือนแห่งการให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตเริ่มต้นขึ้นในปี พ.ศ. 2492 เพื่อบรรเทาความอัปยศรอบด้านสุขภาพจิต เริ่มโดย Mental Health America ซึ่งเป็นองค์กรที่ มุ่งตอบสนองความต้องการของผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต ในขณะที่พัฒนาสุขภาพจิตของทุกคน แม้ว่าคุณจะไม่มีภาวะสุขภาพจิตที่วินิจฉัยได้ ช่วงเวลาเครียดๆ เช่น ช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำงานอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ .

แต่ละปี, พวกเขาเปิดตัวชุดเครื่องมือพร้อมธีมใหม่ ออกแบบมาเพื่อให้ผู้คนเสนอกิจกรรมในชุมชนของตน เดือนนี้ขยายออกไปเพื่อรวมกิจกรรมทุกประเภทที่นำโดยองค์กรและบุคคลต่างๆ เพื่อลดการตีตราและเพิ่มการศึกษาเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล โรคจิตเภท และความเจ็บป่วยทางจิตอื่นๆ

ความตระหนักเป็นสิ่งสำคัญเพราะจนกว่าจะมีความตระหนักจะไม่มีทางแก้ไขและไม่สามารถยอมรับได้ เมื่อเราขจัดความอัปยศที่อยู่เบื้องหลังอาการทางจิต ประชาชนจะหยุดเห็นกลไกการเผชิญปัญหา เช่น การกระตุ้นว่าแปลก และเริ่มยอมรับว่าอาการป่วยทางจิตไม่ใช่สิ่งที่ผู้ป่วยสามารถควบคุมได้

วิธีเข้าร่วมเดือนให้ความรู้ด้านสุขภาพจิต

ปีนี้การเข้าร่วมเดือนจิตสำนึกด้านสุขภาพจิตจะดูแตกต่างไปจากเดิมเล็กน้อยเนื่องจากโควิด

หลายปีที่ผ่านมา คุณสามารถหากิจกรรมในพื้นที่ของคุณเพื่อเข้าร่วมซึ่งดำเนินการโดยหน่วยงานท้องถิ่นของ Mental Health America และองค์กรอื่นๆ ที่เข้าร่วม

ในปีนี้ คุณสามารถดาวน์โหลดชุดเครื่องมือเดือนสุขภาพจิตและเรียนรู้เกี่ยวกับความยืดหยุ่นในตนเองในการจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตของคุณเอง คุณสามารถเข้าร่วมได้โดยเริ่มการสนทนากับคนใกล้ชิดและโพสต์บนโซเชียลมีเดียเพื่อจุดประกายการสนทนา

โพสต์ง่ายๆ บน Facebook ที่แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นพันธมิตรกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต อาจมาเป็นการปลอบโยนคนที่ทุกข์ทรมานอย่างเงียบๆ หากคุณกำลังจะโพสต์แบบนี้ คุณต้องติดตามและฟังว่ามีคนเข้าถึงหรือไม่และเมื่อใด

จุดประสงค์ของการเปรียบเทียบคืออะไร

ใช้เวลาในการติดต่อกับเพื่อนที่คุณรู้สึกว่าอาจจะลำบาก ข้อความของคุณอาจมาในเวลาที่เหมาะสม และคุณจะไม่มีวันรู้ด้วยซ้ำถึงผลกระทบที่คุณมี

หากคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพจิตลดลงและคิดว่าคุณอาจมีภาวะสุขภาพจิตที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย ให้มองหาบริการด้านสุขภาพเชิงพฤติกรรมในพื้นที่ของคุณทางออนไลน์ หากคุณมีแพทย์ดูแลหลัก นัดหมายเพื่อพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตที่คุณประสบ พวกเขาสามารถแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมมาโดยเฉพาะในการจัดการกับภาวะสุขภาพจิต หากคุณไม่มีคลินิกกายภาพแบบพบเห็นในบริเวณใกล้เคียง คุณสามารถลองใช้การบำบัดด้วยข้อความหรือตรวจสอบ Teledoc เพื่อพบกับนักบำบัดโรคผ่านวิดีโอแชท

ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางคลินิกไม่ใช่สิ่งที่คุณจะเอาชนะได้ด้วยตัวเอง ในขณะที่ยังคงหวังและติดตามการรักษากับ ความคิดเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจริงพอๆ กับโรคทางกายที่ต้องได้รับการรักษา

คุณไม่สามารถรักษาโรคเบาหวานด้วยทัศนคติที่ดีได้

หากคุณคิดว่าต้องการความช่วยเหลือ ให้จัดลำดับความสำคัญของสุขภาพตั้งแต่วันนี้และนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญ

การสร้างความตระหนักเกี่ยวกับภาวะสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนได้รับการรักษา ให้เครื่องมือเกี่ยวกับโรคประสาทในการเป็นพันธมิตรที่ดีขึ้น ลดการตีตราที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิต และเริ่มการสนทนาที่สำคัญที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง เดือนสุขภาพจิตเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะพูดคุยกับคนรอบข้างเกี่ยวกับความชุกและความหลากหลายของภาวะสุขภาพจิต และสร้างความตระหนักเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนสามารถช่วยได้