หลัก สุขภาพ คู่มือความสุขสำหรับผู้หญิง

คู่มือความสุขสำหรับผู้หญิง

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

เมื่อพูดถึงเซ็กส์เดี่ยวและเล่นหน้า มีเทคนิคต่างๆ สำหรับคนทุกเพศและทุกรสนิยมทางเพศ การกระตุ้นด้วยตนเองหรือการใช้นิ้วเป็นองค์ประกอบหลักของกระบวนการช่วยตัวเองสำหรับเจ้าของช่องคลอดและเจ้าขององคชาตที่ชอบการกระตุ้นจุด g เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้นิ้วของคุณเองในคำแนะนำทีละขั้นตอนของเรา



ข้ามไปที่มาตรา


Emily Morse สอนเรื่องเพศและการสื่อสาร Emily Morse สอนเรื่องเพศและการสื่อสาร

ใน MasterClass ของเธอ Emily Morse ช่วยให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศอย่างเปิดเผยและค้นพบความพึงพอใจทางเพศที่มากขึ้น



เรียนรู้เพิ่มเติม

นิ้วคืออะไร?

การใช้นิ้วเป็นเทคนิคทางเพศที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นอวัยวะเพศหญิง อวัยวะเพศหญิง หรือจุดจีจุดด้วยตนเองในระหว่างการช่วยตัวเอง เล่นหน้า หรือการมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่ คุณสามารถเล่นนิ้วเดี่ยวหรือกับคู่หูใดก็ได้ ระบุเพศ หรือรสนิยมทางเพศ สำหรับเจ้าของช่องคลอด การใช้นิ้วชี้ที่อวัยวะเพศหญิง ซึ่งเป็นอวัยวะเพศขนาดเล็กที่ด้านบนสุดของช่องคลอดซึ่งมีปลายประสาทหลายพันเส้น เป็นหนึ่งในวิธีหลักในการบรรลุจุดสุดยอด การนวดต่อมลูกหมากด้วยตนเอง (หรือที่รู้จักในชื่อ p-spot) สามารถช่วยให้เจ้าขององคชาตเข้าถึงจุดสุดยอดของต่อมลูกหมากได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะรุนแรงกว่าจุดสุดยอดขององคชาต

วิธีการปลูกต้นแอปริคอท

3 เคล็ดลับในการดูแลตัวเองing

นิ้วเป็นองค์ประกอบหลักของ หมกมุ่นหญิง และการกระตุ้น g-spot หรือ p-spot ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่ควรพิจารณาเมื่อคุณสำรวจ:

  1. ฝึกหายใจเข้าลึกๆ . หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ เพื่อผ่อนคลายและทำให้ตัวเองอยู่ตรงกลางขณะใช้นิ้วโป้งหรือทวารหนัก เมื่อคุณหายใจเข้า ให้นึกภาพลมหายใจของคุณลงไปที่อุ้งเชิงกราน ในขณะที่คุณหายใจออก ให้จดจ่อกับความรู้สึกที่ร่างกายของคุณรู้สึก การหายใจลึกๆ จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งจะเพิ่มความไวและความตื่นตัวของคุณ
  2. เน้นย้ำถึงจุดสุดยอด . แทนที่จะจัดลำดับความสำคัญของจุดสุดยอดในระหว่างการเล่นเดี่ยว ให้เน้นที่องค์ประกอบการสำรวจ ใช้ปลายนิ้วของคุณเพื่อสำรวจความแตกต่าง โซนซึ่งกระตุ้นความกำหนด บนร่างกายของคุณ เช่น แขน ต้นขาด้านใน หน้าอก ท้อง และบริเวณที่บอบบางอื่นๆ การเล็มหญ้าเบาๆ บริเวณเหล่านี้สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายและเพิ่มความตื่นตัวทางเพศ
  3. โอบกอดความรักตัวเอง . การใช้นิ้วเป็นเทคนิคทางเพศและการรักตัวเองที่ช่วยให้คุณให้เกียรติร่างกายในขณะที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดี ตลอดกระบวนการนี้ ให้ใช้กระจกส่องดูร่างกายของคุณในขณะที่คุณมีความสุขในตัวเอง ดูในขณะที่ริมฝีปากและอวัยวะเพศหญิงของคุณเปลี่ยนรูปลักษณ์เมื่อหลอดเลือดขยายตัวเพื่อตอบสนองต่อความตื่นตัวของคุณ การมองดูตัวเองในกระจกในขณะที่คุณช่วยตัวเองอาจเป็นเรื่องท้าทายเพราะมันสนิทสนมอย่างไม่น่าเชื่อ แต่จงอดทนและให้เวลาตัวเองในการปรับตัวให้เข้ากับการมองเห็นตัวเองในสภาพแสงนี้
Emily Morse สอนเรื่องเพศและการสื่อสาร Dr. Jane Goodall สอนการอนุรักษ์ David Axelrod และ Karl Rove สอนกลยุทธ์แคมเปญและการส่งข้อความ Paul Krugman สอนเศรษฐศาสตร์และสังคม

วิธีนิ้วตัวเอง

การใช้นิ้วเป็นเทคนิคที่ปรับแต่งได้ซึ่งอาจต้องลองใช้วิธีการต่างๆ กันเพื่อพิจารณาว่าสิ่งใดกระตุ้นให้เกิดความพึงพอใจมากที่สุด เรียนรู้เพิ่มเติมในคู่มือเริ่มต้นของเราสำหรับการกระตุ้นด้วยตนเอง:



  1. ล้างมือของคุณ . ล้างมือให้สะอาดก่อนการกระตุ้นด้วยตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงการนำแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกายของคุณ ล้างมือให้สะอาด จากนั้นถูสบู่อย่างน้อย 20 วินาที ทำความสะอาดใต้เล็บมือ แล้วล้างออกด้วยน้ำร้อนก่อนเช็ดให้แห้ง
  2. ตั้งอารมณ์ . เมื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศ สิ่งสำคัญคือต้องสร้างบรรยากาศที่เชื้อเชิญซึ่งคุณรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลาย เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับกระบวนการนี้ได้โดยไม่ถูกรบกวน ล็อคประตูเพื่อความเป็นส่วนตัว เปิดอัลบั้มสุดเซ็กซี่ จุดเทียน หรือสวมชุดชั้นในเพื่อให้ตัวเองมีอารมณ์กับการใช้นิ้ว
  3. รวมการเล่นหน้า . การช่วยตัวเองเป็นเรื่องของความพร้อมทางจิตใจพอๆ กับความสุขทางกาย การเล่นหน้าสามารถช่วยสร้างความรู้สึกที่เข้มข้นขึ้นได้ แต่การเร่งรีบหรือข้ามเมื่อคุณอยู่คนเดียวเป็นเรื่องง่าย อ่านเรื่องโป๊เปลือย ชมภาพยนตร์สำหรับผู้ใหญ่ หรือดื่มด่ำกับการทำหมันให้แห้งก่อนการกระตุ้นด้วยตนเองเพื่อทำให้ร่างกายคุณมีความสุข
  4. สัมผัสทั้งตัว . แทนที่จะจัดลำดับความสำคัญของการสำเร็จความใคร่อย่างรวดเร็วสำหรับเซสชั่นการใช้นิ้วของคุณ ให้ชะลอกระบวนการเพื่อยืดความสุข จดจ่อกับการเรียนรู้ว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อการสัมผัสแบบใดมากที่สุด สำรวจโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดนอกอวัยวะเพศของคุณ: ใช้ปลายนิ้วแตะแขน ต้นขา หน้าอกหรือหน้าอก ท้อง หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่คุณอ่อนไหว
  5. ใช้น้ำมันหล่อลื่น . สารหล่อลื่นที่เหมาะสมสามารถเพิ่มการมีเพศสัมพันธ์ได้ และการใช้นิ้วก็ไม่มีข้อยกเว้น: มี สารหล่อลื่น สูตรเพื่อการผ่อนคลาย อุ่น และแม้กระทั่งในสภาพแวดล้อมที่เปียก เช่น ฝักบัวหรือสระว่ายน้ำ ใช้สารหล่อลื่นที่คุณเลือกเมื่อเริ่มต้นและทาใหม่ตามต้องการ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันหล่อลื่นประเภทต่างๆ
  6. ลูบไล้คลิตอริสหรือไส้ตรง . สำหรับเจ้าของช่องคลอด การนวดที่อวัยวะเพศหญิงเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นเซสชั่นการใช้นิ้ว เริ่มต้นด้วยการพับด้านนอกของริมฝีปากและอวัยวะเพศหญิง ใช้นิ้ววนเป็นวงกลม จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง หรือขึ้นและลง ใช้แรงกดในระดับต่างๆ และทดลองด้วยความเร็วเพื่อดูว่าแบบไหนดีที่สุด สำหรับเจ้าขององคชาตหรือคนอื่นๆ ที่ต้องการการกระตุ้นทางทวารหนักด้วยตนเอง ให้หล่อลื่นทวารหนักและใช้นิ้ววนวนเบา ๆ
  7. เริ่มต้นด้วยนิ้วเดียว . ค่อยๆ สอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดและเริ่มเคลื่อนไหวการลูบช้าๆ เมื่อพร้อมแล้ว คุณสามารถเพิ่มตัวเลขอื่นขึ้นไปได้ หากต้องการกระตุ้น p-spot ด้วยตนเอง ให้ค่อยๆ สอดนิ้วหนึ่งนิ้ว ให้เวลาร่างกายปรับตัวให้เข้ากับความรู้สึก เมื่อคุณรู้สึกว่าทวารหนักหรือช่องคลอดผ่อนคลายแล้ว ให้เริ่มขยับนิ้วของคุณอย่างช้าๆ เพื่อมุ่งเป้าไปที่จุดกรัมหรือต่อมลูกหมาก
  8. รวมเซ็กส์ทอย . เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจว่าคุณได้เชื่อมต่อกับร่างกายและพัฒนารูปแบบการใช้นิ้วที่คุณชื่นชอบแล้ว ให้ก้าวไปอีกระดับด้วยการผสมผสานของเล่น เช่น เครื่องสั่น ดิลโด้ หรือปลั๊กทวาร

ระดับผู้เชี่ยวชาญ

แนะนำสำหรับคุณ

ชั้นเรียนออนไลน์ที่สอนโดยจิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก ขยายความรู้ของคุณในหมวดหมู่เหล่านี้

กี่แก้วไวน์ 5 ออนซ์ในขวด
เอมิลี่ มอร์ส

สอนเรื่องเพศและการสื่อสาร

เรียนรู้เพิ่มเติม Dr. Jane Goodall

สอนการอนุรักษ์



เรียนรู้เพิ่มเติม David Axelrod และ Karl Rove

สอนกลยุทธ์แคมเปญและการส่งข้อความ

วิธีการเริ่มต้นเรื่องราวแฟนตาซี
เรียนรู้เพิ่มเติม Paul Krugman

สอนเศรษฐศาสตร์และสังคม

เรียนรู้เพิ่มเติม

มาคุยเรื่องเซ็กส์กันเถอะ

ต้องการความสนิทสนมกันมากขึ้น? คว้า สมาชิกรายปีมาสเตอร์คลาส และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสื่อสารอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณ การทดลองในห้องนอน และการเป็นผู้สนับสนุนทางเพศที่ดีที่สุดของคุณเองด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากเอมิลี่ มอร์ส (โฮสต์ของพอดคาสต์ยอดนิยมอย่างล้นหลาม เพศสัมพันธ์กับเอมิลี่ ).


เครื่องคิดเลขแคลอรี่

บทความที่น่าสนใจ