การคิดบวกไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่เติมเต็มทางอารมณ์มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยด้วย ยังทำให้สุขภาพกายของคุณดีขึ้นอีกด้วย . ผู้ที่มองในแง่ดีจะได้รับประโยชน์จากความดันโลหิตต่ำ มีแนวโน้มที่จะอยู่ในช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ มีระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ และโดยเฉลี่ยแล้วจะมีอายุขัยยืนยาวขึ้น
อย่างไรก็ตาม การรู้ว่าการมองโลกในแง่ดีช่วยคุณได้ในชีวิตประจำวัน และการรู้วิธีคิดบวกเมื่อชีวิตพยายามทำให้คุณเสียเปรียบเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง บางคนมีปัญหามากกว่าคนอื่นในการคิดบวกในระหว่างวัน หากคุณเป็นคนที่มีความเครียดมากและไม่สามารถมองในแง่ดีได้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้ตัวเองสดใส
จัดสรรเวลาสำหรับการดูแลตนเอง
คุณไม่สามารถใช้พลังงานพิเศษในการเลือกความเมตตาได้เมื่อคุณจุดเทียนทั้งสองด้าน เมื่อคุณเลือกที่จะทำทุกอย่างที่ชาร์จแบต คุณจะเพิ่มพลังงานให้กับตัวเองเพื่อใช้ความอดทน คิดอย่างมีเหตุมีผล และดูแลตัวเองด้วยความรักเมื่อคุณทำผิดพลาด
พักสมาธิเล็กน้อย
การหยุดพักสัปดาห์ละครั้งไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณคิดบวกได้ตลอดทั้งวัน เรียนรู้แบบฝึกหัดการหายใจสั้นๆ เพื่อให้คุณได้พักสมาธิเล็กน้อยที่โต๊ะทำงาน แบบฝึกหัดเล็กๆ เหล่านี้ที่คุณควบคุมการหายใจเข้าและหายใจออกจะควบคุมการเต้นของหัวใจและบอกให้จิตใจผ่อนคลาย ด้วยจิตใจที่ผ่อนคลายและร่างกายที่ปราศจากความเครียด คุณจะคิดบวกได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน
หายใจเข้าก่อนพูด
เมื่อบางอย่างไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ เป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มด่าว่าบ่นทันที การบ่นนี้ไม่เพียงแต่ไม่ก่อให้เกิดประสิทธิผลและมุ่งเน้นการแก้ปัญหาเท่านั้น แต่คุณยังอาจลงเอยด้วยคำพูดที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับเพื่อนร่วมทีมหรือคู่หู ก่อนจะเลือกพูด ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วถามตัวเองว่า วิธีนี้ได้ผลไหม? แบบนี้หรอ? วิธีนี้ใช้ได้ผลกับการแก้ปัญหาหรือไม่? การเลือกพูดในเชิงบวกจะเป็นการฝึกจิตใจให้คิดบวกเช่นกัน
จงใจถอดปลั๊ก
หากคุณเล่นโซเชียลในช่วงที่หยุดทำงาน คุณอาจจบลงด้วยอาการปวดไหล่ ท้องไส้ปั่นป่วน และความโศกเศร้าในหัวใจ โพสต์และความคิดเห็นสามารถสร้างความแตกแยก หยาบคาย และกัดกร่อนจนคุณเริ่มหมดความหวังในมนุษยชาติ แม้ว่าคุณจะมีกลุ่มเพื่อนที่ค่อนข้างเชื่อง แต่บทความที่พูดถึงภัยพิบัติล่าสุดก็จะทำให้คุณผิดหวังอย่างแน่นอน
เมื่อคุณมีเวลาหยุดทำงาน ให้เติมอย่างอื่นที่ไม่ใช่โทรศัพท์ของคุณ เป็นการยากที่จะมองโลกในแง่ดีเมื่อคุณแบกรับน้ำหนักของโลกไว้บนบ่าของคุณ โฟกัสที่ตัวเองสักพัก
คุณมีเคล็ดลับในการอยู่ในเชิงบวกหรือไม่? อะไรช่วยให้คุณมีรอยยิ้มบนใบหน้าได้ตลอดทั้งวัน? บอกเราในความคิดเห็น!
