ผู้เล่นบาสเก็ตบอลที่เก่งกาจต้องมีความสามารถในหลายด้านของเกม แต่ความสามารถในการยิงของผู้เล่นเป็นทักษะที่จำเป็นอย่างยิ่งในการเป็นผู้เชี่ยวชาญ เรียนรู้วิธีโยนโทษและลูกกระโดดอย่างสม่ำเสมอโดยใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อปรับปรุงรูปแบบการยิงของคุณ
ยอดนิยมของเราเรียนรู้จากสิ่งที่ดีที่สุด
ด้วยคลาสมากกว่า 100 คลาส คุณจะได้รับทักษะใหม่ๆ และปลดล็อกศักยภาพของคุณ Gordon Ramsayฉันทำอาหาร Annie Leibovitzการถ่ายภาพ Aaron Sorkin Sการเขียนบท แอนนา วินทัวร์ความคิดสร้างสรรค์และความเป็นผู้นำ deadmau5การผลิตดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ บ๊อบบี้ บราวน์แต่งหน้า ฮันส์ ซิมเมอร์การให้คะแนนภาพยนตร์ Neil Gaimanศิลปะแห่งการเล่าเรื่อง แดเนียล เนเกรนูโป๊กเกอร์ แอรอน แฟรงคลินบาร์บีคิวสไตล์เท็กซัส Misty Copelandบัลเล่ต์เทคนิค Thomas Kellerเทคนิคการทำอาหาร I: ผัก พาสต้า และไข่เริ่มข้ามไปที่มาตรา
- วิธีปรับปรุงฟอร์มการยิงบาสเก็ตบอลของคุณ
- การฝึกซ้อมเพื่อปรับปรุงรูปแบบการยิงของคุณ
- เรียนรู้เพิ่มเติม
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MasterClass ของ Stephen Curry
วิธีปรับปรุงฟอร์มการยิงบาสเก็ตบอลของคุณ
นักแม่นปืนที่ยอดเยี่ยมมักทำงานเกี่ยวกับกลไกการยิง การรวมเคล็ดลับต่อไปนี้เข้ากับกิจวัตรการฝึกของคุณจะช่วยให้คุณพัฒนารูปแบบการยิงบาสเก็ตบอลของคุณ:
- การวางตำแหน่งมือเป็นสิ่งสำคัญ . การจับบอลของคุณมีบทบาทสำคัญในความสามารถในการยิงได้ดี กริปของคุณส่งผลต่อความรู้สึก การหมุน การเชื่อมต่อ และการควบคุมผ่านการปล่อยของคุณ ในการหาตำแหน่งที่ถูกต้อง ให้วางมือยิงของคุณไว้ด้านหลังลูกบอลโดยใช้ปลายนิ้วชี้บนวาล์วลม เพื่อให้คุณจับตรงกลางลูกบอล วางมือทรงตัว (เรียกอีกอย่างว่ามือนำทาง) ที่ด้านข้างของลูกบอล โดยให้ปลายนิ้วโป้งของมือยิงชี้ไปที่ด้านข้างของนิ้วโป้งของมือทรงตัวเพื่อสร้างรูปร่าง 'T' ถือลูกบอลด้วยแผ่นนิ้วเสมอ เว้นช่องว่างระหว่างลูกบอลกับฝ่ามือของคุณ ในการฝึกการวางตำแหน่งมือบนลูกบอล ให้วางนิ้วชี้ของมือยิงของคุณบนวาล์วลมของบาสเก็ตบอล และปล่อยให้ลูกบอลอยู่ในมือของคุณเพื่อสัมผัสถึงศูนย์กลางของลูกบอล ยืนห่างจากตะกร้าเพียงไม่กี่ฟุต ยิง 10 นัดโดยหาวาล์วลมก่อน แล้วเอาอีก 10 แต้มโดยหาจุดศูนย์กลางของลูกบอลด้วยมือของคุณ ไม่ใช่ค้นหาวาล์วลม ทำซ้ำจนกว่าคุณจะหาจุดศูนย์กลางของลูกบอลได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้วาล์วลมเป็นตัวนำทาง
- ค้นหากระเป๋าช็อตของคุณ . กระเป๋าช็อตเป็นพื้นที่ของร่างกายที่ผู้เล่นบาสเก็ตบอลถือลูกบอลเพื่อเริ่มการยิง การใช้ตำแหน่งเริ่มต้นที่สม่ำเสมอเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้เกิดรูปแบบการยิงที่สม่ำเสมอ ในการหากระเป๋าช็อตของคุณ ให้ถือลูกบอลไว้ด้านหน้าท้องของคุณในตำแหน่งที่คุณรู้สึกสบายที่สุด เมื่อคุณตั้งใจจะยิงทันทีหลังจากจับลูกบอลได้แล้ว ให้นำลูกบอลกลับไปที่กระเป๋าช็อตและวางมือของคุณให้จับลูกบอลอย่างเหมาะสม การเริ่มต้นจากกระเป๋าช็อตของคุณจะทำให้คุณมีจังหวะการยิงที่สม่ำเสมอทุกครั้ง
- ให้ความสนใจกับร่างกายส่วนล่างของคุณ . ทุกช็อตที่ดีเริ่มต้นที่ร่างกายส่วนล่าง เริ่มต้นด้วยการชี้นิ้วเท้าของคุณไปในทิศทางเดียวกัน ขั้นแรกให้ยกนิ้วโป้งด้วยขอบ จากนั้นฝึกปฏิบัติเพื่อค้นหาท่าทางที่เป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ ใช้ท่าเปิดโดยแยกเท้ากว้างเท่าช่วงไหล่เพื่อการทรงตัวที่เหมาะสม มือขวาควรวางเท้าขวาไว้ข้างหน้ามือซ้ายเล็กน้อย และมือซ้ายควรทำตรงกันข้าม ขาของคุณให้พลังและความสม่ำเสมอ ดังนั้นโหลดร่างกายส่วนล่างของคุณโดยดันส่วนโค้งของเท้าของคุณลงไปที่พื้น ให้เข่าของคุณอยู่ด้านหลังนิ้วเท้า ถ่ายน้ำหนักของคุณไปที่ลูกบอลของเท้า และจดจ่อกับการปล่อยให้พลังและพลังงานไหลจากเท้าของคุณขึ้นไปทางสะโพกและบั้นท้ายของคุณ จัดนิ้วเท้า เข่า และไหล่ และอย่าลืมงอขาทุกครั้งที่ยิง
- เล็งไปที่จุดสม่ำเสมอบนขอบ . ก่อนที่จะยิง แชมป์ NBA สเต็ป เคอร์รี มุ่งเน้นไปที่ด้านหน้าของขอบและจินตนาการว่าลูกบอลหล่นลงมาที่ด้านหน้าของขอบ คุณสามารถเล็งไปที่จุดใดก็ได้บนขอบล้อ ไม่ว่าจะเป็นด้านหน้า ด้านหลัง หรือตรงกลางของขอบล้อ ตราบใดที่คุณยังคงความสม่ำเสมอ เพื่อความสบายใจในการหาเป้าหมายอย่างรวดเร็ว ใช้เวลา 15 นาทีเดินไปรอบๆ สนามบาสเก็ตบอลโดยจับตามองที่ขอบสนาม ทำความคุ้นเคยกับลักษณะพื้นที่ที่คุณกำลังกำหนดเป้าหมายปรากฏจากมุมหรือระยะทางที่ต่างกัน หากไม่มีลูกบอล ให้ฝึกวิ่งไปยังจุดสุ่มบนพื้น หยุดและค้นหาจุดนั้นบนขอบด้วยตาของคุณโดยเร็วที่สุด หากคุณกำลังใช้ขอบล้อด้านหน้าเป็นเป้า ให้หาขอเกี่ยวขอบล้อสามตัวที่หันเข้าหาคุณเป็นจุดอ้างอิงเสมอ
- จัดตำแหน่งข้อศอกและข้อมือของคุณให้เหมาะสม . เมื่อทำการยิง การพุ่งของลูกบอลจะต้องเดินตามเส้นตรงที่มีแบ็คสปินที่ถูกต้องเพื่อเข้าสู่ห่วงตาข่าย เมื่อคุณยกลูกบอลเพื่อเริ่มต้น .ของคุณ การเคลื่อนไหวการยิง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าศอกของคุณอยู่ใต้ลูกบาสเก็ตบอล โดยงอเป็นรูปตัว 'L' งอข้อมือของคุณไปข้างหลังโดยทำมุม 90 องศาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้ฝ่ามือของคุณเป็นแท่นสำหรับลูกบอล
- หลีกเลี่ยงการใช้มือทรงตัวเพื่อขับเคลื่อนลูกบอลไปข้างหน้า . หากคุณพลาดช็อตทางซ้ายหรือขวาบ่อยๆ มีโอกาสสูงที่คุณจะเพิ่มกำลังให้กับลูกบอลด้วยมือที่ทรงตัวอยู่ คุณควรใช้มือนี้เพื่อปรับสมดุลลูกบอลจนกว่าคุณจะยืดศอกเพื่อเริ่มการเคลื่อนไหวการยิง เมื่อถึงจุดนั้น ให้ปล่อยมือจากด้านข้างของลูกบอลโดยไม่ดันไปข้างหน้า
- เพิ่มความสูงของจุดปล่อยของคุณ . การปล่อยช็อตจากจุดที่สูงกว่าจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวางและปรับปรุงระยะการยิงของคุณ ในการปรับปรุงการปลดปล่อยของคุณ ให้เริ่มต้นด้วยการยกลูกบอลขึ้นจากกระเป๋าช็อตขณะที่คุณเหยียดขาของคุณ เมื่อลูกบอลอยู่เหนือไหล่ของคุณ ให้ยืดศอกให้ตรง ที่จุดปล่อยลูกบอล สแน็ปข้อมือของคุณไปข้างหน้าเพื่อให้นิ้วของคุณชี้ลงหลังจากการปลดปล่อย (นิ้วชี้และนิ้วกลางของคุณควรเป็นคนสุดท้ายที่สัมผัสลูกบอล) อย่าปล่อยต่ำเกินไป จุดปล่อยที่สูงขึ้นทำให้กองหลังขัดขวางการยิงของคุณยากขึ้น ในขณะที่คุณปล่อยลูกบอล ให้ข้อศอกและข้อมือของคุณอยู่ในแนวเดียวกับตะกร้า เหยียดแขนออกจนสุด ดังนั้นเมื่อปล่อยข้อศอกให้อยู่เหนือตาของคุณ
การฝึกซ้อมเพื่อปรับปรุงรูปแบบการยิงของคุณ
ดี ยิงบาสเก็ตบอล อาจดูเรียบง่ายบนพื้นผิว แต่เป็นผลมาจากส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ทำงานร่วมกันในการเคลื่อนที่ของของเหลว เพิ่มการฝึกซ้อมต่อไปนี้ในการฝึกซ้อมประจำวันของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าช็อตกระโดดของคุณตกลงไปที่ด้านหน้าของขอบอย่างสม่ำเสมอ:
- เริ่มต้นเพียงไม่กี่ฟุตจากตะกร้า แล้วยิงจนกว่าคุณจะได้ครบห้าตำแหน่ง
- บันทึกจำนวนช็อตที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้ 5 ช็อต
- ถอยกลับไปกลางเลนแล้วยิงจนครบ 5 แต้ม
- ทำซ้ำอีกสองครั้ง ถอยหลังหลังจากทำห้าครั้งติดต่อกัน
เมื่อคุณทำได้ครบ 5 แบบจากจุดทั้งสี่ด้านหน้าตะกร้าแล้ว ให้เริ่มเพิ่มจุดอื่นๆ ในการฝึกยิงฟอร์มของคุณ
- ขั้นแรก ถ่ายห้าช็อตจากแต่ละจุดจาก 20 จุด แล้วบันทึกสิ่งที่คุณทำ
- เมื่อคุณสามารถถ่ายภาพทั้งหมด 100 นัดในการฝึกซ้อมได้อย่างสบายแล้ว คุณก็เข้าสู่ระยะที่ 2 ของการฝึกได้
- ผลักดันตัวเองให้ถ่ายภาพให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้เพื่อให้ได้ภาพที่สมบูรณ์แบบห้าภาพจากแต่ละจุดจาก 20 จุด อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน แต่ก็ต้องอดทน
จำไว้ว่า เมื่อฟอร์มการยิง ถ้าคุณไม่สมบูรณ์แบบต่อหน้าตะกร้า มันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะสมบูรณ์แบบเมื่อคุณย้ายออกจากตะกร้า
- แต่ละครั้งที่คุณพลาด ให้หยุดและสังเกตว่าคุณพลาดสั้น ยาว หรือพลาดด้านใดด้านหนึ่ง คุณจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดของคุณ?
- ถ่ายตัวเองจากด้านหน้าและด้านข้าง เล่นวิดีโอ ศึกษารูปแบบและพื้นฐานทางกลของคุณ คุณทำผิดพลาดทั่วไปหรือไม่? คุณจะปรับแต่งกลไกเพื่อให้การยิงของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อย่างไร
เรียนรู้เพิ่มเติม
ต้องการที่จะเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้น? สมาชิกรายปีมาสเตอร์คลาส นำเสนอบทเรียนวิดีโอสุดพิเศษจากนักกีฬาระดับปรมาจารย์ เช่น Stephen Curry, Serena Williams, Tony Hawk, Misty Copeland และอีกมากมาย
