คู่มือการฝึกอบรมทางทวารหนัก: วิธีเตรียมตัวสำหรับเพศทางทวารหนัก

ก่อนลองมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก ให้พิจารณาฝึกเทคนิคการฝึกทางทวารหนัก

เรียนรู้จากสิ่งที่ดีที่สุด

ข้ามไปที่มาตรา

• การฝึกอบรมทางทวารหนักคืออะไร?
• การฝึกอบรมทางทวารหนักปลอดภัยหรือไม่?
• 7 เคล็ดลับสำหรับการฝึกก้น
• มาคุยเรื่องเซ็กส์กันเถอะ
• เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MasterClass ของ Emily Morse

ใน MasterClass ของเธอ Emily Morse ช่วยให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศอย่างเปิดเผยและค้นพบความพึงพอใจทางเพศที่มากขึ้น

การฝึกอบรมทางทวารหนักคืออะไร?

การฝึกก้นเป็นการออกกำลังกายเพื่อสร้างความอดทนต่อการเจาะทางทวารหนัก โดยทั่วไปแล้วจะใช้นิ้วมือหรือเซ็กส์ทอย ด้วยการฝึกฝน กล้ามเนื้อหูรูดทางทวารหนักของคุณสามารถเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักได้อย่างปลอดภัยและสนุกสนานยิ่งขึ้น ทวารหนักและทวารหนักของคุณเต็มไปด้วยปลายประสาทที่บอบบาง ซึ่งทำให้การฝึกทวารหนักเป็นกิจกรรมที่น่าพึงพอใจด้วยตัวมันเอง ไม่ว่าอัตลักษณ์ทางเพศและรสนิยมทางเพศของคุณจะเป็นอย่างไร การฝึกทางทวารหนักอาจเป็นวิธีที่สนุกในการสำรวจความรู้สึกใหม่ๆ

การฝึกอบรมทางทวารหนักปลอดภัยหรือไม่?

การฝึกก้นโดยทั่วไปนั้นปลอดภัย อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ควรพิจารณาก่อนเริ่มการฝึก

• การหล่อลื่น : ทวารหนักไม่สามารถหล่อลื่นตัวเองได้เหมือนช่องคลอด การฝึกทวารโดยไม่มีการหล่อลื่นที่เหมาะสมอาจส่งผลให้เกิดการฉีกขาดภายในคลองทวารหรือรอยแยกทางทวารหนัก พิจารณาสารหล่อลื่นสูตรน้ำหรือสารหล่อลื่นที่มีซิลิโคนเป็นส่วนประกอบ และหลีกเลี่ยงสารหล่อลื่นที่ลดความรู้สึกไวด้วยสารทำให้มึนงง หากคุณมีอาการปวดระหว่างการฝึกทางทวารหนัก ให้หยุดเซสชั่นทันทีและหยุดพัก
• แบคทีเรีย : ทวารหนักของคุณมีแบคทีเรียที่สามารถแพร่กระจายได้ในระหว่างการเล่นทวารหนักทุกรูปแบบ ระวังตำแหน่งที่คุณวางมือและเซ็กส์ทอยระหว่างการฝึกทางทวารหนัก หากคุณสัมผัสส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ปากหรือช่องคลอด หลังจากเล่นทวารหนัก คุณจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ อย่าลืมทำความสะอาดตัวเองก่อนและหลังการฝึกทวารหนัก
• ริดสีดวงทวาร : แม้ว่าการฝึกทวารหนักไม่น่าจะทำให้เกิดริดสีดวงทวาร แต่ก็สามารถระคายเคืองที่มีอยู่ได้ หากคุณมีอาการปวดท้องหรือมีเลือดออกมากเกินไปหลังการฝึกทางทวารหนัก ให้ปรึกษาแพทย์ทันที

7 เคล็ดลับสำหรับการฝึกก้น

1. รักษาสุขอนามัยที่ดี . ก่อนการฝึกทวารหนัก ให้ใช้ห้องน้ำและอาบน้ำ ล้างทวารหนักด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อนๆ หากคุณวางแผนที่จะใช้มือ อย่าลืมตัดเล็บและลองใช้ถุงมือดู เก็บกล่องทิชชู่หรือผ้าเช็ดตัวไว้ใกล้ ๆ เพื่อทำความสะอาด
2. ใช้น้ำมันหล่อลื่นจำนวนมาก . เก็บไว้เสมอ น้ำมันหล่อลื่น อยู่ในมือขณะฝึกทวาร สิ่งสำคัญคือต้องใช้สารหล่อลื่นในปริมาณที่พอเหมาะและทาซ้ำบ่อยๆ หากคุณกำลังใช้ของเล่นซิลิโคน ให้พิจารณาสารหล่อลื่นแบบน้ำ หลีกเลี่ยงสารหล่อลื่นที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ หากคุณวางแผนที่จะใช้ถุงมือหรือถุงยางอนามัย เนื่องจากสารหล่อลื่นที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลักจะทำลายลาเท็กซ์ หล่อลื่นทั้งด้านในของทวารหนักและนิ้วหรือของเล่นทางเพศของคุณ
3. ตั้งอารมณ์ . เหมาะสม เล่นหน้า สามารถช่วยให้คุณเปิดกว้างต่อการรุกมากขึ้น เมื่อคุณเปิดใช้งาน กล้ามเนื้อหูรูดของคุณจะผ่อนคลาย ทำให้เพลิดเพลินกับการกระตุ้นทางทวารหนักได้ง่ายขึ้น ฝึกหายใจลึกๆ. จุดเทียนและเปิดเพลง พิจารณา ใคร่ ก่อนฝึกทวาร คลายความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อการสอดใส่ที่สบาย
4. เริ่มด้วยมือคุณ . เมื่อคุณรู้สึกสบายและตื่นตัวแล้ว ให้นอนตะแคงโดยยกเข่าขึ้น หลังจากทาสารหล่อลื่นแล้ว ให้เอื้อมไปด้านหลังแล้วถูนิ้วก้อยกับทวารหนัก ดันเข้าไปข้างในเบาๆ แล้วปล่อยนิ้วไว้ตรงนั้นสักครู่ เพื่อให้ร่างกายชินกับความรู้สึกนั้น หากคุณยังรู้สึกสบายตัวอยู่ ให้ค่อยๆ ดึงนิ้วก้อยออก ใช้น้ำมันหล่อลื่นอีกครั้ง และใช้นิ้วที่ใหญ่ขึ้นเช่นนิ้วหัวแม่มือ ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น ในการนวดต่อมลูกหมาก ให้ยกนิ้วของคุณเบา ๆ กับด้านบนของทวารหนักของคุณภายในสองถึงสี่นิ้ว ถูไปทางฐานขององคชาตในลักษณะนี้
5. ทดลองกับเซ็กส์ทอย . ของเล่นทางทวารหนักออกแบบมาเพื่อกระตุ้นปลายประสาทในทวารหนักของคุณ เซ็กส์ทอยทางทวารหนัก ได้แก่ ที่เสียบก้น ลูกปัดทวาร ดิลโด้ทางทวารหนัก และ เครื่องนวดต่อมลูกหมาก . พิจารณาซื้อชุดฝึกทวารที่มีปลั๊กทวารหลายขนาด ชุดฝึกเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ ช่วยให้คุณเล่นเซ็กส์ทอยที่ใหญ่ขึ้นได้ตามต้องการ สิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกของเล่นทางเพศทางทวารหนักคือที่จับ เช่น ฐานบานหรือห่วง เพื่อให้มั่นใจว่าอุปกรณ์จะไม่หลุดเข้าไปในทวารหนักของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ เซ็กส์ทอยทางทวารหนักมักทำจากวัสดุที่ไม่มีรูพรุน เช่น ซิลิโคนหรือสแตนเลส พวกเขาต้องการน้ำมันหล่อลื่นจำนวนมากและทำความสะอาดเป็นประจำด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ หรือน้ำยาทำความสะอาดของเล่นทางเพศ
6. พิจารณานำพาพันธมิตร . หากคุณต้องการให้คู่ของคุณเข้าร่วมการฝึกทางทวารหนัก สนทนากับพวกเขาอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับวิธีที่คุณต้องการให้พวกเขามีส่วนร่วม การสื่อสารที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฝึกทวารหนักกับคู่ของคุณ ตั้งใจฟังให้ดี และจำไว้ว่าคุณสามารถหยุดได้ทุกเมื่อ หากคุณและคู่ของคุณเป็นเหมือนกัน ให้ลองใช้เทคนิคการเล่นหน้าและออรัลเซ็กซ์ก่อนเริ่มเซสชั่นของคุณ จำไว้ว่าการเข้าร่วมการฝึกทางทวารหนักไม่ได้หมายความว่ามีเซ็กส์ทางทวารหนักประเภทอื่นอยู่บนโต๊ะ การกระทำทางเพศแต่ละรายการต้องได้รับความยินยอม
7. อดทนไว้ . การฝึกก้นต้องใช้เวลา คุณยังสามารถใช้ของเล่นขนาดเดียวกันได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่จะไปทำอะไรที่ใหญ่กว่านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายอย่างเต็มที่กับการสอดนิ้วเข้าใช้ก่อนที่จะทำสิ่งใดที่ใหญ่กว่า เช่น ที่เสียบทวารหนักหรือองคชาต จำไว้ว่าไม่มีการเร่งรีบ ไปช้าๆและเคลื่อนไหวตามจังหวะของคุณเองด้วยการฝึกทวารหนักทุกครั้ง

ตราบใดที่คุณใช้เวลาและเชื่อมต่อกับความรู้สึกที่คุณรู้สึกในร่างกาย การฝึกทวารหนักอาจเป็นกระบวนการที่เซ็กซี่และสนุกสนาน

ระดับผู้เชี่ยวชาญ

แนะนำสำหรับคุณ

ชั้นเรียนออนไลน์ที่สอนโดยจิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก ขยายความรู้ของคุณในหมวดหมู่เหล่านี้

คือต้นหอมและกุ้ยช่ายในสิ่งเดียวกัน

สอนเรื่องเพศและการสื่อสาร

สอนการอนุรักษ์

สอนกลยุทธ์แคมเปญและการส่งข้อความ

สอนเศรษฐศาสตร์และสังคม

มาคุยเรื่องเซ็กส์กันเถอะ

ต้องการความสนิทสนมกันมากขึ้น? คว้า สมาชิกรายปีมาสเตอร์คลาส และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสื่อสารอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณ การทดลองในห้องนอน และการเป็นผู้สนับสนุนทางเพศที่ดีที่สุดของคุณเองด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากเอมิลี่ มอร์ส (โฮสต์ของพอดคาสต์ยอดนิยมอย่างล้นหลาม เพศสัมพันธ์กับเอมิลี่ ).