คนส่วนใหญ่รักงานของตน แต่งานของคุณอาจทำให้เสียสมาธิในบางครั้ง เช่นเดียวกับงานประเภทอื่นๆ หลังจากใช้เวลาหลายปีของอีเมลและการประชุมทางโทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าคุณจะรักงานของคุณมากแค่ไหน ความเหนื่อยหน่ายก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ โชคดีที่ไม่ต้องเป็นแบบนั้น มีเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อต่อสู้และหลีกเลี่ยงอาการหมดไฟได้ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายมีประโยชน์ไม่จำกัด หนึ่งในนั้นคือการช่วยต่อสู้และหลีกเลี่ยงอาการหมดไฟ ทุกครั้งที่คุณออกกำลังกาย คุณจะมีแรงกระตุ้นทางอารมณ์ ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องคิดอะไรไปชั่วขณะ การคิดถึงงานตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องยาก และนั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณไม่ใช้เวลาในการถอดปลั๊ก น่าเสียดายที่ทุกวันนี้งานสามารถตามคุณกลับบ้านได้ ดังนั้นพื้นที่ในการหายใจจึงสำคัญมาก
เนื่องจากคุณจะอยู่ที่ทำงาน คุณไม่จำเป็นต้องออกไปออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกาย คุณสามารถหาเวลาออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ และเดินระยะสั้นๆ ได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพจิตของคุณ เมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะไม่เครียดมาก และประสิทธิภาพการทำงานของคุณก็เพิ่มขึ้นด้วย บางครั้งความรู้สึกที่คุณได้รับรู้ว่าคุณกำลังดูแลตัวเองเป็นอย่างดีคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย วิธีนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่อ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจ
วิธีการเขียนโปรไฟล์ของบุคคล
หัวเราะมาก
งานค่อนข้างเครียดและอาจทำให้คุณไม่มีความสุขในบางครั้ง เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ ให้หาเหตุผลที่จะหัวเราะตลอดทั้งวัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหัวเราะช่วยคลายความเครียดได้ดีเยี่ยม และมันส่งผลดีทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การศึกษาเกี่ยวกับเสียงหัวเราะทุกครั้งให้ผลลัพธ์ที่ดี นอกจากนั้น มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเครียดเมื่อคุณหัวเราะอยู่เสมอ หาเหตุผลที่จะหัวเราะ โต้ตอบกับผู้ชายตลกคนนั้นในที่ทำงาน และแบ่งปันช่วงเวลาที่สบายๆ คุณยังสามารถหาหนังตลกดูระหว่างช่วงพักได้อีกด้วย หัวเราะคลายเครียด!
เข้าสังคม
การทำงานอย่างโดดเดี่ยวเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาการเหนื่อยหน่าย คุณต้องพยายามและให้เวลากับคนนอกที่ทำงานเพื่อให้ได้สัมฤทธิผลทางอารมณ์ที่จำเป็นมาก ไม่แนะนำให้ทำงานทั้งชีวิตเพราะคุณจะไม่มีที่ไหนให้ต้องเหลียวหลังเมื่องานยากขึ้น คุณต้องสร้างความผูกพันทางอารมณ์กับผู้อื่นและหาเวลาไปทำกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวกับงาน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกำหนดเวลากิจกรรมทางสังคม สังสรรค์ยามค่ำคืน และปิ้งย่างได้ตามปกติ คุณยังสามารถเข้าร่วมชมรมโซเชียลที่คุณโต้ตอบกับคนที่คุณมีความสนใจและงานอดิเรกเหมือนกัน
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ!
สถิติแสดงว่าถึง 70% ของธุรกิจทั้งหมด พันธมิตรไม่ประสบความสำเร็จ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าทุกคนในที่ทำงานมีประสิทธิผลสูงสุด วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือทำให้แน่ใจว่าคุณรับเฉพาะโครงการที่คุณสามารถจัดการได้ การไม่ทำเช่นนั้นอาจส่งผลให้เกิดอาการหมดไฟเนื่องจากการทำงานมากเกินไป คุณสามารถถูกล่อลวงให้ตอบตกลงในทุกเรื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการสร้างความประทับใจให้เพื่อนร่วมงานหรือคู่ค้าทางธุรกิจของคุณ อย่างไรก็ตาม คำแนะนำ นี่ไม่ใช่ความคิดที่ดี เลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดและจัดการได้ และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้น
มุ่งเน้นไปที่สุขภาพและสุขภาพของคุณ
เป็นการยากที่จะทำงานในขณะที่คุณกำลังดิ้นรนกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ มีหลายวิธีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดี หนึ่งในวิธีเหล่านั้นคือการไม่เครียด นอกเหนือจากการออกกำลังกายและกิจวัตรด้านสุขภาพอื่นๆ คุณยังสามารถลองใช้ทางเลือกอื่น เช่น CBD สำหรับความเครียด CBD ได้รับความนิยมอย่างมากโดยเฉพาะกับคนที่ทำงานเป็นจำนวนมาก ข้อมูลจากการสำรวจ HelloMD และ Brightfield Group ระบุว่า 80% ของคนทั้งหมด ที่รับ CBD พบว่ามีประสิทธิภาพมาก
วิธีการทำสไตล์ของคุณเอง
CBD เป็นสารที่ดีที่จะรวมอยู่ในกิจวัตรด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ มีแม้กระทั่งข้อมูลที่บอกว่าสามารถช่วยในอาการไข้หวัดได้ อาการของโรคหวัดจะอยู่ได้ทุกที่ตั้งแต่ สองถึงสิบสี่วัน และคนส่วนใหญ่ฟื้นตัวในเวลาประมาณสิบวัน ในช่วงเวลานี้ การทำงานอาจจะค่อนข้างท้าทาย CBD มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวด จึงสามารถช่วยให้งานมีความทนทานมากขึ้น
หากคุณมีโปรเจ็กต์ใหญ่รออยู่ คุณต้องการจดจ่อเพื่อที่คุณจะได้ประสบความสำเร็จ ความเหนื่อยหน่ายเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากจะเจอ อย่าลืมให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณก่อน แล้วความสำเร็จจะอยู่ข้างหลังคุณ
