แรงจูงใจในตนเอง: ทำอย่างไรจึงจะมีแรงจูงใจและบรรลุเป้าหมาย

เป็นเรื่องยากที่จะมีแรงจูงใจอยู่เสมอในสำนักงาน แต่เมื่อคุณทำงานจากที่บ้าน คุณต้องสร้างแรงจูงใจในตนเอง สิ่งนี้ต้องใช้วินัยและการฝึกฝนในระดับเพิ่มเติม

ไม่ว่าคุณจะทำงานให้กับบริษัททางไกล คุณฟรีแลนซ์ หรือ คุณกำลังเริ่มต้นความเร่งรีบด้านข้างจากที่บ้าน คุณต้องมีแรงผลักดันในการบรรลุเป้าหมายซึ่งไม่ได้ผูกติดอยู่กับการทำงานเคียงบ่าเคียงไหล่กับเพื่อนร่วมงาน การมีแรงจูงใจอยู่เสมอนั้นขึ้นอยู่กับคุณ และหากคุณต้องการความสำเร็จในระยะยาว คุณต้องสร้างศิลปะในการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองสมบูรณ์แบบ

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมาย!

4 เคล็ดลับในการสร้างแรงจูงใจในตนเอง

จัดระเบียบตัวเอง

การคิดถึงทุกสิ่งที่คุณต้องทำอาจล้นหลามจนคุณไม่อยากเริ่มต้นด้วยซ้ำ เพราะคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน การไม่สามารถเห็นภาพรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณทำให้คุณไม่สามารถมองเห็นภาพการทำงานที่เสร็จสิ้นได้สำเร็จ

เริ่มต้นสายเสื้อผ้าจากที่บ้าน

ทำการลบการเขียนทุกสิ่งในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ หากเป็นสิ่งที่คุณต้องทำ ให้จดไว้ ไม่ว่าจะเป็นการซื้อของชำ การเขียนนวนิยาย หรือการทำรายงานการขายให้เสร็จ ตอนนี้คุณมีรายการสิ่งที่ต้องทำที่เกี่ยวกับกระแสแห่งจิตสำนึกที่มหึมานี้แล้ว อย่าตื่นตระหนก ถึงเวลาจัดระเบียบ

หยิบกระดาษแผ่นใหม่หรือเริ่มเอกสารใหม่ อย่างละแผ่นสำหรับแต่ละหมวดหมู่: ชีวิตที่บ้าน ชีวิตในสำนักงาน ชีวิตสร้างสรรค์ ชีวิตทางสังคม และดำเนินการต่อตามต้องการ เมื่อคุณจัดเรียงข้อมูลทั้งหมดแล้ว ให้ดูที่แต่ละรายการแยกกัน ใส่รายการที่จำเป็นต้องเกิดขึ้นทันทีที่ด้านบนสุดของรายการและลงวันที่เพื่อให้กำหนดเส้นตาย

วิธีแขวนพรมหนาๆ

สำหรับสิ่งที่ต้องทำที่ใหญ่โตพอๆ กับการเขียนนวนิยาย คุณต้องแยกย่อยออกเป็นชิ้นๆ ที่จัดการได้ เขียนสิ่งที่ต้องทำ เช่น ร่างหนังสือ เขียนบทที่หนึ่ง แก้ไขบทที่สาม และอื่นๆ จนกว่าคุณจะจัดผังงานทั้งหมดด้วยรายการที่คุณสามารถดูแลได้ในคราวเดียว คุณสามารถกำหนดเส้นตายสำหรับงานแต่ละอย่างเพื่อให้ตัวเองอยู่ในกำหนดการ เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ในช่วงเวลาใดก็ตามที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

เวลาตัวเอง

มีเวลาทำงานสองชั่วโมงข้างหน้า แต่ไม่คิดว่าคุณจะโฟกัสได้นานขนาดนั้น? ใช้ตัวจับเวลา Pomodoro

ตัวจับเวลา Pomodoro เป็นวิธีการทำงานให้เสร็จ ที่ทำให้คุณจดจ่อกับงานของคุณเพราะคุณสร้างช่วงเวลาพักผ่อนที่ได้รับคำสั่ง

Pomodoro คืองานที่มีสมาธิจดจ่อเป็นเวลา 25 นาที ซึ่งคุณจะปิดโทรศัพท์มือถือ ปิดแท็บที่ไม่จำเป็นทั้งหมด และขจัดสิ่งรบกวนสมาธิทั้งหมด เมื่อนาฬิกาจับเวลาดังขึ้น คุณจะได้พักห้านาทีซึ่งคุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้ทำงานใดๆ เลย

ยืดเหยียด ได้น้ำ ฝึกการหายใจ ทำทุกอย่างยกเว้นทำงาน เมื่อคุณได้ยินเสียงของตัวจับเวลา ให้กลับไปทำงานที่มีสมาธิจดจ่อของคุณ! เมื่อคุณทำ Pomodoros ครบสี่ตัวแล้ว ให้หยุดพักเพื่อรีเซ็ตและพักผ่อนให้เต็มที่ก่อนที่จะเริ่มทำงานอีกครั้ง

หากคุณมุ่งความสนใจไปที่การทำงานครั้งละ 25 นาที ช่วงเวลาสองชั่วโมงของการทำงานก็ดูเหมือนจะไม่น่ากลัวอย่างที่คิด เป็นแนวคิดเดียวกันกับการแยกรายการสิ่งที่ต้องทำออกเป็นงานที่จัดการได้ การกระตุ้นตนเองง่ายกว่ามากเมื่องานรู้สึกเหมือนเป็นสิ่งที่คุณสามารถจัดการได้

ให้รางวัลตัวเอง

ไม่มีอะไรจะน่าพอใจเท่ากับการบรรลุเป้าหมายที่ท้าทายและได้รับรางวัลที่สมควรได้รับ

รางวัลประเภทใดที่จะกระตุ้นคุณ? ต่อไปนี้คือตัวอย่างรางวัลบางส่วนที่คุณสามารถใช้เพื่อสร้างแรงจูงใจในตนเอง

เครื่องคิดเลขราศีมังกรเพิ่มขึ้น

• เวลา: คุณสนุกกับการใช้เวลาทำอะไร? การอ่าน? วิ่ง? เย็บผ้า? ติดตามการดื่มสุรา Netflix ล่าสุดของคุณ? ทุกครั้งที่คุณทำงานเสร็จ ให้จัดสรรเวลาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อให้คุณใช้เวลากับสิ่งที่คุณโปรดปรานในภายหลัง บางทีทุกครั้งที่คุณทำรายงานเสร็จ คุณอาจมีเวลาสิบห้านาทีในการเล่นวิดีโอเกม สิ่งที่คุณชอบ จัดสรรเวลาเพื่อสนุกกับมัน!
• ปล่อยใจ: หากคุณบรรลุเป้าหมายเฉพาะสำหรับสัปดาห์นี้ ให้ใช้จ่ายมากขึ้นเพื่อการรักษาตัวเอง บางทีคุณอาจซื้อส่วนผสมที่ดีกว่าเพื่อที่คุณจะได้ทำอาหารมื้อโปรดได้อย่างแท้จริง บางทีคุณอาจมีช็อกโกแลตแฟนซีที่คุณได้รับทุกครั้งที่คุณทำเครื่องหมายบางอย่างออกจากรายการ ไม่ใช่ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ดังนั้นจงสร้างสรรค์!
• ออมทรัพย์: มีรายการใหญ่ที่คุณประหยัดเงินหรือไม่? ทุกครั้งที่คุณทำเครื่องหมายบางอย่างจากรายการของคุณ ให้กันเงินในโถหรือในบัญชีของคุณเพื่อประหยัดเงินสำหรับการซื้อนั้น เมื่อคุณซื้อไอเทมชิ้นนี้ คุณจะรู้สึกประสบความสำเร็จมากขึ้นไปอีกในการมีเครื่องเตือนใจที่เป็นรูปธรรมถึงความสำเร็จของคุณ

สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง

เมื่อดูเหมือนคุณไม่สามารถกระตุ้นตัวเองได้ ให้หันไปใช้คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับแรงจูงใจ เขียนมันออกมา ปักหมุดไว้บนผนังของคุณ และมองดูเมื่อคุณต้องการแรงผลักดันเพื่อก้าวไปข้างหน้า

หากคุณเป็นคนดิจิทัล ให้ทำให้พวกเขาเป็นพื้นฐานบนคอมพิวเตอร์ของคุณ สิ่งจูงใจภายนอกเหล่านี้อาจช่วยให้คุณสร้างแรงจูงใจที่แท้จริงของคุณเองได้

กี่ถ้วยในนมหนึ่งแกลลอน

• คนที่เคลื่อนภูเขาเริ่มต้นด้วยการแบกหินก้อนเล็กๆ ― ขงจื๊อ
• หากปราศจากความทะเยอทะยาน ไม่มีงานก็ไม่มีอะไรเสร็จ รางวัลจะไม่ถูกส่งถึงคุณ คุณต้องชนะมัน - ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน
• แม้ว่าโลกจะเต็มไปด้วยความทุกข์ แต่ก็เต็มไปด้วยการเอาชนะมันด้วย - เฮเลน เคลเลอร์
• อยากได้รุ้งก็ต้องทนฝน - ดอลลี่ พาร์ตัน
• พักผ่อนและคุณเกิดสนิม - เฮเลน เฮย์ส
• กับวันใหม่มาความแข็งแกร่งใหม่และความคิดใหม่ - เอเลนอร์ รูสเวลต์
• ทุกครั้งที่ผู้หญิงลุกขึ้นยืนเพื่อตัวเอง เธอยืนหยัดเพื่อผู้หญิงทุกคน — มายา แองเจลู
• หยุดสวมปีกนกของคุณในจุดที่กระดูกสันหลังของคุณควรจะอยู่ — เอลิซาเบธ กิลเบิร์ต
• คิดเหมือนราชินี ราชินีไม่กลัวความล้มเหลว ความล้มเหลวเป็นอีกก้าวหนึ่งสู่ความยิ่งใหญ่ - โอปราห์วินฟรีย์

ขณะที่คุณกำลังสร้างแรงจูงใจ อย่าละทิ้งสุขภาพจิตของคุณ !

เป็นการยากที่จะพัฒนาแรงจูงใจสำหรับงานที่คุณไม่สนใจทำสำเร็จ หวังว่าคุณจะรู้สึกถึงแรงจูงใจภายในที่จะบรรลุเป้าหมาย เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นตัวแทนของบางสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณ

หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถลากตัวเองเข้าสู่นาฬิกาเสมือนในงานของคุณทุกวัน บางทีคุณควรพิจารณาทางเลือกอื่นสำหรับการจ้างงาน ประเมินสิ่งที่คุณรักและไม่ชอบเกี่ยวกับงานของคุณ และไล่ตามงานที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

คุณจะพบว่าแรงจูงใจที่แท้จริงของคุณมาจากการทำงานที่ทำให้คุณรู้สึกมีจุดมุ่งหมายและมีความสุข