การมีประสิทธิผลมากขึ้นในระหว่างวันไม่ได้หมายความว่าต้องทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จลุล่วงไปด้วยดีเสมอไป มันหมายถึงการทำสิ่งที่คุณทำเสร็จแล้ว ความต้องการ เพื่อให้เสร็จและ สำคัญที่สุด .
ในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานอย่างแท้จริง คุณต้องเปลี่ยนนิสัยและไลฟ์สไตล์ของคุณ คนที่มีประสิทธิผลไม่เพียงแค่มีประสิทธิผลในชั่วข้ามคืนเท่านั้น พวกเขาสร้างนิสัยที่ดีที่ทำให้พวกเขาอยู่ในเส้นทางและช่วยประหยัดเวลาได้ในที่สุด
ต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการเริ่มต้น? สามวิธีในการมีประสิทธิผลมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ
วิธีหาสัญญาณที่เพิ่มขึ้น
รู้ว่าอะไรกำลังขโมยเวลาของคุณ
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวตลอดทั้งวัน – ไม่ว่าเราจะจำได้หรือไม่ก็ตาม ไม่กี่นาทีที่คุณฟุ้งซ่านจากงานของคุณ - สิ่งเหล่านี้รวมกันเมื่อสิ้นสุดวัน ด้วยการเสียเวลาทั้งหมด คุณสามารถจัดการรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณให้สำเร็จได้มากขึ้น
ขั้นตอนแรกในการมีประสิทธิผลมากขึ้นคือการตระหนักว่าอะไรกำลังขโมยเวลาของคุณ มันเป็นโทรศัพท์ของคุณ? หรืออาจเป็นเพียงแค่การแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องในโทรศัพท์ของคุณ บางทีอาจเป็นเพลงที่คุณกำลังฟัง ทีวี หรือแม้แต่คนที่คุณอยู่ด้วยในช่วงเวลาที่คุณควรจะมีประสิทธิผลมากที่สุด
เมื่อคุณเริ่มรู้ว่าการเสียเวลาของคุณคืออะไร คุณสามารถพยายามกำจัดมันได้ จำกัดตัวเองให้ตรวจสอบอีเมลเฉพาะช่วงใดช่วงหนึ่งของวัน เว้นแต่เป็นเรื่องเร่งด่วน เปิดโทรศัพท์ของคุณอย่ารบกวนหรือเพียงแค่เปิด การแจ้งเตือนทางโซเชียลมีเดีย ปิด. การขจัดสิ่งรบกวนเหล่านี้อาจดูเล็กน้อย แต่ในที่สุดแล้ว สิ่งเหล่านั้นจะทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก
ลองโฟกัสที่สิ่งหนึ่งทีละอย่าง
พูดง่ายกว่าทำใช่ไหม การทำงานหลายอย่างพร้อมกันเป็นทักษะที่ยอดเยี่ยม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำงานหลายอย่างพร้อมกัน บางครั้งคุณต้องโฟกัสทีละอย่างจนกว่าจะเสร็จ การพยายามทำงานหลายอย่างให้เสร็จในคราวเดียวเป็นเรื่องที่ล้นหลามและทำให้เราไม่สามารถทำบางสิ่งให้เสร็จได้อย่างสมบูรณ์
การวิจัย แสดงว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันไม่ได้ทำสองสิ่งพร้อมกัน แต่เป็นการสลับพลังงานระหว่างสองสิ่งอย่างรวดเร็ว การทำงานหลายอย่างพร้อมกันสามารถทำลายสมองของคุณและทำให้ประมวลผลข้อมูล จดจำสิ่งต่าง ๆ และให้ความสนใจได้ยาก
การตั้งเป้าหมายในตอนต้นของวันเป็นสิ่งสำคัญ คิดให้ออกว่าต้องทำอะไรกันแน่ และจัดเรียงลำดับจากที่สำคัญที่สุดไปหาสำคัญน้อยที่สุด จากนั้นคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่งานที่สำคัญที่สุดด้วยความเอาใจใส่อย่างเต็มที่และทำมันให้สำเร็จ ในไม่ช้า คุณจะทำงานทั้งหมดให้เสร็จแทนที่จะทำงานทีละส่วน นอกจากนี้ คุณจะมีงานที่สำคัญออกไปให้พ้นทาง ซึ่งจะช่วยบรรเทาความเครียดได้เป็นอย่างดี
รากของคอร์ดคืออะไร
ดูแลตัวเองด้วยนะ
คุณอาจรู้สึกว่าคุณสามารถทำต่อไปได้อีก แต่ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำทุกอย่างให้เสร็จและทำได้ดี คอมพิวเตอร์ไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้หากคอมพิวเตอร์พังหมด และคุณก็เช่นกัน
คนมีผลงานก็ดูแลตัวเอง นั่นหมายถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกคืน รับประทานอาหารอย่างถูกต้อง หรือแม้แต่หยุดพัก การกดดันตัวเองมากเกินไปไม่ใช่คำตอบ ทุกอย่างและทุกคนมีจุดกดดันที่พวกเขาไม่สามารถรับได้อีกต่อไป
คุณจะทำอะไรได้บ้างถ้าจิตใจของคุณไม่อยู่ที่นั่น? ถ้าคุณเหนื่อยหรือหิวมาก โฟกัสที่อาหารกลางวันอย่างเดียว? คุณคิดเกี่ยวกับงานตรงหน้าได้อย่างไร? บางครั้งการใช้เวลา 20 นาทีในการรับประทานอาหาร พักผ่อน เดินเล่น ฯลฯ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและอารมณ์โดยรวมของคุณได้ในที่สุด
ให้เวลาตัวเองอย่างเพียงพอสำหรับทุกสิ่งที่ช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ รวมถึงการนอน การกิน และการพักผ่อน ร่างกายของคุณจะขอบคุณ งานของคุณจะขอบคุณ และวันต่อๆ ไปจะเริ่มมีประสิทธิผลมากขึ้น
หวังว่าคำแนะนำด้านประสิทธิภาพการทำงานเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มทำงานได้ง่ายขึ้น (และเครียดน้อยลง) และช่วยให้คุณทำทุกอย่างในรายการสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จลุล่วง
คุณมีเคล็ดลับอะไรในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณบ้าง? แจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง!
จะเป็นนักวิจัยที่ดีขึ้นได้อย่างไร
