วิธีการนอนหลับของสัตว์: สำรวจนิสัยการนอนของสัตว์ 17 ตัว

สมาชิกทุกคนในอาณาจักรสัตว์ต้องการการพักผ่อน แม้แต่สัตว์ที่มีระบบประสาทที่เรียบง่ายที่สุด วิธีการนอนหลับของสัตว์บางชนิดมีความพิเศษเฉพาะในสายพันธุ์ของพวกมัน สัตว์ส่วนใหญ่เช่นมนุษย์มีนิสัยการนอนหลับเฉพาะที่เป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่และการอยู่รอดของพวกมัน

ข้ามไปที่มาตรา

• สัตว์ 17 ชนิดนอนหลับอย่างไร
• ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจับ Zs ที่เข้าใจยากเหล่านั้นหรือไม่
• เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MasterClass ของ Matthew Walker

ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา แมทธิว วอล์คเกอร์ สอนคุณเกี่ยวกับศาสตร์แห่งการนอนหลับและวิธีปรับการนอนหลับให้เหมาะสมเพื่อให้มีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น

สัตว์ 17 ชนิดนอนหลับอย่างไร

สัตว์ต่าง ๆ มีรูปแบบการนอนหลับที่แตกต่างกันเล็กน้อย ที่อยู่อาศัย ขนาดสมองและร่างกาย กายวิภาคศาสตร์ และรูปแบบการให้อาหาร ล้วนส่งผลต่อการนอนหลับของสัตว์ ตัวอย่างรูปแบบการนอนหลับของสัตว์ ได้แก่:

1. ตัวนิ่ม : Armadillos เป็นสัตว์หากินกลางคืนที่ขุดโพรงเพื่อนอนใต้ดินนานถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน พวกมันส่วนใหญ่ตื่นตัวในตอนกลางคืนและใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการหาอาหาร
2. นก : นกจะมีระยะการนอนที่ใกล้เคียงกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมในเวลาอันสั้น รอบการนอนหลับ . พวกเขาสามารถให้สมองครึ่งหนึ่งตื่นระหว่างพักหรือที่เรียกว่าการนอนหลับครึ่งซีก นกสามารถรักษากล้ามเนื้อในขณะที่นอนหลับสนิท ซึ่งช่วยให้พวกเขานอนหลับในขณะที่เกาะหรือห้อยหัวลง เช่นเดียวกับสัตว์มีกระเป๋าหน้าท้องอื่น ๆ นกสามารถทำให้ร่างกายของพวกมันกระตุก ซึ่งเป็นสภาวะของกิจกรรมทางสรีรวิทยาที่ลดลงซึ่งช่วยให้พวกมันประหยัดพลังงานโดยการลดอุณหภูมิของร่างกาย รวมถึงการเผาผลาญและอัตราการเต้นของหัวใจ สถานะนี้เป็นประโยชน์สำหรับนกที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น
3. ค้างคาวสีน้ำตาล : ค้างคาวสีน้ำตาลที่ออกหากินเวลากลางคืนนอนหลับอย่างแข็งแกร่ง โดยพักประมาณ 19 ชั่วโมงต่อวันในตำแหน่งคว่ำ ซึ่งช่วยให้พวกมันตื่นและตกลงไปบนเครื่องบินโดยใช้พลังงานน้อยที่สุด
4. แมว : แมวเดินสายเพื่อให้กระฉับกระเฉงมากขึ้นในช่วงพลบค่ำ พวกเขามักจะได้รับการนอนหลับ 15 ถึง 20 ชั่วโมงต่อวันผ่านการงีบหลับมากกว่าส่วนที่เหลือยาว ในระหว่างการนอนหลับ ประสาทสัมผัสการได้ยินและการดมกลิ่นจะยังคงคมชัด ซึ่งเป็นลักษณะวิวัฒนาการที่ช่วยในการเอาชีวิตรอดจากผู้ล่า
5. สุนัข : เช่นเดียวกับมนุษย์ สุนัขก็ปฏิบัติตาม จังหวะชีวิต ,ประสบความตื่นตัวในตอนกลางวันและอาการง่วงนอนในเวลากลางคืน อย่างไรก็ตาม พวกเขายังเป็นผู้นอนหลับในสังคม โดยปรับตารางเวลาของเจ้าของ สุนัขเป็นสัตว์นอนหลับแบบโพลีฟาซิก ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะนอนหลายครั้งตลอดทั้งวัน แทนที่จะนอนแค่ช่วงเดียว เซสชันการนอนหลับครั้งเดียวใช้เวลาประมาณ 45 นาทีสำหรับสุนัข รวมประมาณ 10 ถึง 14 ชั่วโมงของการนอนหลับทุกวัน สุนัขยังประสบกับการนอนหลับอย่างรวดเร็วหรือที่เรียกว่า, REM นอนหลับ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถฝัน
6. ปลาโลมา : ในปี 1970 นักชีววิทยาชาวรัสเซีย Lev M. Mukhametov พบว่าโลมาว่ายครึ่งหลับ พักสมองครึ่งหนึ่งก่อน จากนั้นสลับกันเพื่อให้วงจรการนอนหลับสมบูรณ์ โลมานอนประมาณแปดชั่วโมงต่อวัน โดยพักสมองแต่ละครึ่งเป็นเวลาสี่ชั่วโมงในแต่ละครั้ง เพราะพวกมันต้องบอกให้สมองหายใจต่อไป พวกเขาสามารถจมน้ำตายได้หากการทำงานของสมองปิดตัวลงเพื่อการนอนหลับสนิท
7. นกฟริเกตเบิร์ด : นกทะเลเหล่านี้ ซึ่งพบได้ทั่วไปในเขตร้อนของมหาสมุทรแปซิฟิก สามารถบินได้เป็นเวลาสองเดือนโดยไม่ต้องแตะพื้น เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยค้นพบว่านกฟริเกตจะหลับใหลระหว่างบิน โดยงีบหลับเป็นเวลา 10 วินาที สะสมการนอนหลับประมาณ 45 นาทีต่อวัน
8. แมลงวันผลไม้ : แม้แต่แมลงวันผลไม้ก็ยังต้องนอน แมลงวันผลไม้สามารถนอนหลับแบบคลื่นช้าและพบว่าพักผ่อนเป็นเวลา 10 ชั่วโมงต่อคืน แมลงวันผลไม้จะนอนหลับเหมือนมนุษย์ทุกวัน ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะตื่นขึ้นพร้อมกับแสงสว่างและหลับใหลในความมืด
9. ยีราฟ : ยีราฟต้องการการนอนหลับน้อยกว่าสัตว์ส่วนใหญ่ โดยน่องจะได้นอนสี่ชั่วโมงต่อวัน ในขณะที่ผู้ใหญ่เฉลี่ยห้านาทีต่อครั้ง นักวิจัยเชื่อว่ายีราฟที่โตเต็มวัยจะนอนหลับได้น้อยมากเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อผู้ล่า ระหว่างการนอนหลับ บางครั้งยีราฟจะพันคอยาวไว้รอบหลังและเอนศีรษะไว้บนบั้นท้าย เช่น ขนมปังเพรทเซล
10. โคอาล่า : สัตว์กินพืชเหล่านี้นอนอยู่บนต้นไม้ โดยใช้เวลา 16 ถึง 22 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับที่ยาวนานนี้ทำให้พวกมันมีเวลาและพลังงานเพียงพอในการย่อยใบยูคาลิปตัสที่พวกมันกินในขณะที่อยู่อย่างปลอดภัยจากสัตว์กินเนื้อทุกชนิด
11. หนูพันธุ์ : โอพอสซัมออกหากินเวลากลางคืนออกล่าหาอาหารตอนกลางคืนและนอนระหว่างวันประมาณ 18 ชั่วโมง พวกเขาไม่จำศีลในฤดูหนาว แต่จะลดกิจกรรมเพื่อเพิ่มการจัดเก็บไขมันเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นในฤดูหนาวที่กำลังจะมาถึง พวกเขาสามารถสัมผัสกับการนอนหลับ REM ได้นานถึงหกชั่วโมงมากกว่าสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่
12. ตุ่นปากเป็ด : สัตว์กินเนื้อที่ออกหากินเวลากลางคืนเหล่านี้ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนในช่วง REM—ประมาณหกถึงแปดชั่วโมงต่อวัน มากกว่าสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่นๆ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าระยะ REM ที่ขยายออกไปนี้อาจเป็นสิ่งที่หลงเหลือจากบรรพบุรุษของสัตว์เลื้อยคลานก่อนเลี้ยงลูกด้วยนม
13. ซีล : การศึกษาพบว่าแมวน้ำมีส่วนร่วมในการนอนหลับ REM บนบกเท่านั้น ในน้ำ ดูเหมือนว่าจะใช้การนอนหลับแบบคลื่นช้า (ระยะ N3 ของ NREM นอนหลับ ) เฉพาะ ในขณะที่แมวน้ำส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 80 นาทีในการนอนหลับ REM แต่แมวน้ำขนสามารถยับยั้งการนอนหลับ REM ได้ครั้งละหลายสัปดาห์ แมวน้ำยังสามารถนอนหลับได้เพียงครึ่งซีกเพื่อให้ตื่นตัวเพื่อความอยู่รอด
14. สลอธ : สลอธป่ามักจะนอนหลับได้ประมาณ 10 ชั่วโมงต่อวัน ในขณะที่สลอธที่ถูกกักขังสามารถนอนได้ประมาณ 15 ถึง 20 ชั่วโมง สลอธสามารถนอนขดตัวเป็นลูกบอล อยู่บนต้นไม้สูง หรืองีบหลับขณะห้อยจากกิ่งไม้ด้วยกรงเล็บของพวกมัน
15. วาฬสเปิร์ม : วาฬสเปิร์มสามารถนอนหลับได้อย่างเต็มที่และลึกในขณะที่ล่องลอยอยู่ในน้ำ โดยงีบหลับเป็นเวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาที ในช่วงเวลานี้ ดูเหมือนไม่ตอบสนองเลย วาฬสเปิร์มนอนหลับน้อยที่สุดในบรรดาวาฬทั้งหมด
16. วอลรัส : วอลรัสเป็นสัตว์นอนหลับที่ปรับตัวได้ดีที่สุด สามารถนอนได้ทั้งเหนือและใต้ผิวน้ำ สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมในทะเลเหล่านี้สามารถกลั้นหายใจได้อย่างน้อยห้านาที ปล่อยให้พวกมันงีบหลับใต้น้ำ พวกมันยังสามารถขยายถุงคอหอยได้อีกด้วย เพื่อให้สามารถกักเก็บอากาศได้มากถึง 13 แกลลอน ซึ่งช่วยให้พวกมันลอยได้ในขณะที่พักอยู่บนน้ำ วอลรัสสามารถนอนหลับได้มากถึง 19 ชั่วโมงต่อวัน แต่ไม่จำเป็นต้องนอนทุกวันเหมือนสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่ วอลรัสยังจะเอางาของมันไปเกี่ยวเป็นน้ำแข็งหรือเคลื่อนตัวขึ้นบกเพื่อการนอนหลับที่ลึกขึ้น
17. ปลาม้าลาย : Zebrafish มีระยะที่ไม่ใช่ REM และ REM ในช่วง NREM พวกมันจะไม่เคลื่อนไหวและมีอัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ในระยะ REM พวกมันแสดงลักษณะของการนอนหลับ REM ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่นๆ ลบด้วยการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจับ Zs ที่เข้าใจยากเหล่านั้นหรือไม่

เห็นท่อนซุงที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณด้วย a สมาชิกรายปีมาสเตอร์คลาส และวิดีโอสอนพิเศษจาก Dr. Matthew Walker ผู้เขียน ทำไมเราถึงนอน และผู้ก่อตั้ง-ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์การนอนหลับของมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ ระหว่างคำแนะนำของแมทธิวเพื่อการงีบหลับอย่างเหมาะสมที่สุดและข้อมูลในการค้นหาจังหวะในอุดมคติของร่างกายคุณ คุณจะนอนหลับได้ลึกขึ้นในเวลาไม่นาน