ในฐานะผู้หญิง เรามีป้ายกำกับต่างๆ มากมาย: ภรรยา แม่ ลูกสาว น้องสาว เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน เพื่อน เราสามารถเปลี่ยนจากห้องประชุมคณะกรรมการเป็นสายรถได้อย่างง่ายดาย เราจำต้องแพ็คขนมปลอดกลูเตนและซื้อวาเลนไทน์เพื่อแลกเปลี่ยนในชั้นเรียน เรามีเวลาเพิ่มอีก 10 นาทีเสมอในการรีดชุดสูทของคู่สมรสและช่วยเลือกเนคไทที่ประสานกัน เราวางแผนการเที่ยวกลางคืนของสาวๆ และร่วมมือกับกิจกรรมในชุมชน เป็นรายการงานที่ไม่มีที่สิ้นสุดในการตรวจสอบและสุ่มนัดหมายและรายละเอียดที่วนเวียนอยู่ในหัวของเรา
ด้วยความต้องการและความคาดหวังเหล่านี้ จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าการแต่งงานของเราล้มเหลว เรากำลังกรีดร้องใส่ลูกๆ ของเรา และงานของเรารู้สึกควบคุมไม่ได้ เรามีทุกสิ่งแต่เรายังไม่มีความสุข เรากำลังพยายามตอบสนองความต้องการและความต้องการของทุกคน และความคาดหวังเหล่านี้ก็นำไปสู่สิ่งที่ล้นหลาม เราถูกล่ามโซ่กับความคาดหวังเหล่านี้เพื่อสร้างความเสียหายให้กับตัวเราเอง
เพื่อน ๆ เราไม่สามารถเอาความสุขของเราไปใช้ภายนอกได้ วิธีเดียวที่จะเป็นอิสระในชีวิตคือการปลดปล่อยความคาดหวังของผู้อื่นและเข้าใจว่าเรามีความรับผิดชอบต่อตัวเราเองเท่านั้น
อิสรภาพนี้ทำให้เราก้าวเข้าสู่อำนาจของเรา เพื่อแสดงตัวตนสูงสุดของเรา และหยุดพฤติกรรมที่มีรูปแบบซ้ำๆ ที่เคยทำให้เราตัวเล็กและปลอดภัย เมื่อเราเป็นแบบฉบับที่ดีที่สุด ทุกคนรอบตัวเราจะได้รับประโยชน์เพราะเรามีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดีขึ้น และประสบความสำเร็จมากขึ้น เราสามารถให้จากที่ที่มีความอุดมสมบูรณ์มากกว่าความขุ่นเคือง
นี้มีลักษณะอย่างไร? แม้ว่าจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน และการเดินบนเส้นทางของคุณเองมีคุณค่า ฉันได้เรียนรู้ว่ามีสามขั้นตอนที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อเริ่มกระบวนการแก้ปัญหา:
ไก่ต้องมีอุณหภูมิเท่าไร
- แกะสลักเวลาที่เงียบสงบสำหรับตัวคุณเองทุกวัน นี้จะต้องกลายเป็นไม่สามารถต่อรองได้ สิ่งสำคัญคือต้องอยู่กับความคิดของคุณในช่วงเวลานี้ คุณสามารถลองนั่งสมาธิ การเขียนกระแสจิต หรือจดบันทึกตัวเองในอนาคต ฉันจดบันทึกประมาณ 20 นาทีทุกเช้า ทำงานเกี่ยวกับพิธีแสดงความขอบคุณ ตั้งเป้าหมาย และปรับอารมณ์เพื่อรับพรของวันนั้น การปฏิบัติประจำวันนี้มีผลเปลี่ยนแปลงชีวิตหากคุณยึดติดกับมัน
- ดูแลร่างกายของคุณด้วยอาหารบำรุงร่างกายและการเคลื่อนไหว ฉันไม่ได้สมัครสมาชิกกับความคิดที่ว่าทุกคนต้องกินโปรตีนน้ำหนักตัวทุกวันและดูเหมือนนางแบบชุดว่ายน้ำ การทำอาหารโฮมเมดและการเดินเที่ยวมีประโยชน์มากมาย การสร้างภาชนะที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายและการทำอาหารอย่างสม่ำเสมอคืองานที่นี่ ซื้อของกินที่ชอบอย่างต่อเนื่อง ออกกำลังกาย หาเวลาเตรียมอาหาร ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางสู่อิสรภาพ
- ทำสิ่งที่คุณรักอย่างน้อยทุกสัปดาห์ กิจกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่การดูแลตัวเอง เช่น ทำผมหรือทำผมหรือทำผม หรืออาจเกี่ยวข้องกับการสร้างความสัมพันธ์ขณะดื่มกาแฟกับเพื่อนหรือออกเดทกับคู่ของคุณ คุณอาจต้องการอ่านชั้นวางในร้านหนังสือในพื้นที่ของคุณหรือเรียนทำอาหาร วาไรตี้เป็นกุญแจสำคัญเพื่อไม่ให้เราตกที่นั่งลำบาก รู้สึกอิสระที่จะเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ และลองสิ่งใหม่ ๆ !
แม้แต่พวกเราที่อยู่บนเส้นทางแห่งการพัฒนาตนเองได้ดี ก็เป็นเครื่องเตือนใจที่ดีว่าเราไม่ใช่บทบาทที่เราเล่นในชีวิต หรือไม่ใช่ข้อมูลประจำตัวหรือทรัพย์สินของเรา เรามีค่าเพียงเพราะเรามีชีวิตอยู่ หากคุณรู้สึกหนักใจ เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาขั้นตอนเหล่านี้และพิจารณาว่าคุณจะก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องได้อย่างไร ฉันสัญญาว่าอีกฝั่งจะเป็นคุณในแบบที่สงบสุขและมีความสุขมากขึ้น
