ความเหนื่อยหน่ายและภาพร่างกาย: พวกมันสอดคล้องกันอย่างไร?

ฉันเป็นกรณีศึกษาเรื่องความเหนื่อยหน่าย ฉันเป็นผู้หญิงที่พาตัวเองเข้าโรงพยาบาลมากกว่าหนึ่งครั้งเพราะอาการหมดไฟ ฉันไม่ได้หมายความว่าในทางปลอม ฉันหมายถึงในโรงพยาบาลอย่างแท้จริงจากความอ่อนล้าด้วย IVs ในอ้อมแขนของฉันทำให้ฉันชุ่มชื้น ทุก ๆ ปีฉันจะทำเพื่อตัวเองเพราะฉันจะไปจนต้องหยุด

จนกระทั่งโควิดเมื่อฉันถูกบังคับให้ถอยกลับ ฉันไม่มีทางเลือกอื่นว่าจะทำอย่างไรกับเวลาของฉัน นอกจากจะไตร่ตรองและไตร่ตรองว่าทำไม ใคร ใคร อะไร และเมื่อใดที่คนเรื้อรังของฉันพอใจ -ใช่-ผู้หญิงถูกเตะเข้า?

วาทศาสตร์หมายถึงอะไรในวรรณคดี

ฉันตระหนักดีว่างานยุ่งมากมายที่ฉันสร้างให้ตัวเองเป็นวิธีการซ่อนจากการเผชิญหน้าตัวเองจริงๆ

ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญเรื่องความเหนื่อยหน่าย แต่เป็นเจ้าของธุรกิจในเส้นทางเดียวกับคุณ ฉันสามารถแบ่งปันสิ่งที่ฉันเรียนรู้ได้ผลสำหรับฉันในขณะที่ฉันคิดออกระหว่างทาง ฉันเริ่มนิสัยใหม่ช่วงโควิดที่ให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง ทุกวันฉันไปนั่งรถและใช้เวลา 15-30 นาทีเพียงลำพังเพื่อเผชิญหน้ากับอารมณ์ของตัวเอง แทนที่จะซ่อนตัวจากมันและทำให้ตัวเองยุ่งเกินไป ในการใช้เวลานี้ ฉันสามารถจัดการกับอารมณ์และจัดการกับมันได้จริง ๆ แทนที่จะติดอยู่

วันนี้เป็นวันหนึ่งที่ฉันต้องตัดสินใจว่าจะจัดลำดับความสำคัญอะไร เรียลไทม์ฉันคลั่งไคล้มากเมื่อ 4 สัปดาห์ก่อน ฉันทำตารางงานมากเกินไปในแต่ละวัน ลูกค้าโทรหาฉันเมื่อเช้านี้ ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมที่ไม่สามารถออกไปหยิบงานศิลปะของเธอได้ ฉันต้องเลือกระหว่างให้เธอรอหรือผลักดันตัวเองให้ทำมิตซวาห์ (ยิดดิชเพื่อความดี)

ฉันมักจะพูดว่าชั่งน้ำหนักตาชั่งของหัวใจของฉัน เวลาของฉันต้องไปที่ไหน? อะไรจะรู้สึกดีที่สุดสำหรับฉันในตอนท้ายของวัน บางทีก็อยากอยู่นานๆ เตรียมตัวให้พร้อม ใส่เสื้อผ้าน่ารักๆ หาแว่นน่ารักๆ มัดผม บางครั้งฉันต้องการไปทำ Mitzvah และบางครั้งฉันต้องการเวลาที่จะนิ่งและตั้งความคิดของฉันให้เป็นระเบียบ

เราทุกคนเพิ่งมาจากความบอบช้ำทั่วโลก ซึ่งโดยรวมแล้วเราใช้เวลาหนึ่งปีขังอยู่ในบ้านของเรา หลายคนใช้เวลาอยู่คนเดียวและคิดว่าถ้าคุณเป็นเหมือนฉันและลูกค้าของฉัน คุณอาจใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเอาชนะตัวเองด้วยความกดดันที่จะประสบความสำเร็จในการเผชิญกับการระบาดใหญ่ทั่วโลกเช่นกัน

เมื่อคุณสามารถรับรู้ได้ว่านี่ไม่ใช่ความบอบช้ำที่คุณรับรู้ได้ด้วยตัวเอง แต่มันคือประสบการณ์ร่วมกัน คุณสามารถลดความกดดันของตัวเองได้อีกเล็กน้อยด้วยการให้อภัยไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดหลังจากรอดจากโรคระบาดใหญ่

ความคิดที่ฟุ่มเฟือยมักจะลอยไปจากฉันเพราะฉันเป็นนักคิดที่เป็นคนผิวดำและผิวขาวมาก – ฉันเป็นนักคิดที่จับต้องได้ ฉันต้องแบ่งความคิดออกเป็นแนวคิดขนาดพอดีคำที่ย่อยได้ – อะไรคือสิ่งที่สามารถดำเนินการได้ในวันนี้เพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น?

ประโยคหนึ่งที่ฉันโปรดปรานที่จะใช้กับลูกค้าของฉันคือฉันต้องการมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับฉัน ไม่ใช่สิ่งที่เหลืออยู่ของฉัน

นี่คือบรรทัดที่ฉันใช้ในอีเมลบ่อย มีหลายครั้งที่ฉันจะต้องซื่อสัตย์ต่อลูกค้าอย่างตรงไปตรงมา และตัวอย่างของสิ่งที่ฉันจะพูดก็เป็นไปตามแนวทางของการฟัง ฉันจะแสดงให้เห็น เมื่อฉันมุ่งมั่นที่จะทำบางสิ่งบางอย่าง ฉันอยู่ที่นั่น อยู่ที่ว่าคุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากฉันหรือสิ่งที่เหลืออยู่ของฉัน

ลองนึกภาพสักครู่ว่าถังแก๊ส ฉันแจ้งให้ลูกค้าทราบเมื่อเราใกล้จะว่างเปล่า คุณอาจจะต้องการเติมถังแก๊สนี้ในไม่ช้า หรือเราจะลองเสี่ยงและลองดูว่าเราไปถึงปั๊มน้ำมันหรือไม่ ฉันลงทางใดทางหนึ่ง เราสามารถเติมหรือขับออกไปดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่นั่นเป็นทางเลือกที่พวกเขาต้องทำ พวกเขาจะเป็นคนรับความเสี่ยงหรือไม่ที่บอกว่า ใช่ เรามาทำเพราะฉันอยากทำมันให้เสร็จกันเถอะ หรือจะเป็นคนที่พอมีที่รอและบอกได้นะรู้ยัง? ฉันต้องการพวกคุณทุกคน ฉันต้องการสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ

การให้ตัวเลือกนี้แก่ลูกค้าของฉันมีประโยชน์มากจริงๆ ฉันได้แจ้งให้พวกเขาทราบถึงความสามารถของฉัน ความพร้อมใช้งานของฉัน สิ่งที่ฉันสามารถจัดการได้ และสิ่งที่ฉันทำได้ดีจริง บางครั้งลูกค้าของฉันจะพูดว่า คุณรู้อะไรไหม? ฉันต้องการมันตอนนี้ สำหรับงานแต่งงาน ฉันต้องการถ่ายรูปให้สามีของฉันในเช้าวันแต่งงานของเรา ฉันจะไปทางซ้ายของคุณเพราะเวลาต้องการมัน

ในทางกลับกัน ผู้คนมักต้องการประสบการณ์ที่ฉันเสนอให้ พวกเขาต้องการฉันทั้งหมด ด้วยประโยคง่ายๆ นั้น ฉันได้เปิดโอกาสให้ลูกค้าตัดสินใจด้วยตัวเองโดยให้พวกเขาสามารถรู้ถึงความสามารถของฉันได้

รายการแอ็คชั่นขนาดพอดีคำอีกอย่างที่เปลี่ยนชีวิตฉันคือการถามผู้คนในโลกของฉันว่าความสามารถทางอารมณ์ของพวกเขาคืออะไร

เมื่อเราเริ่มเข้าสู่ภาวะหมดไฟ หลายๆ อย่างจะเข้ามาในรูปแบบของการระบายและการทิ้งอารมณ์กับคนที่เรารักมากที่สุด กฎข้อหนึ่งที่ฉันมีในกลุ่มเพื่อนคือ ก่อนที่พวกเราคนใดคนหนึ่งจะบ่น เราจะติดต่อเพื่อนของเราอย่างแท้จริง และเราจะพูดว่า เฮ้ ความสามารถของคุณตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง แค่ประโยคเดียวเท่านั้น ความสามารถของคุณเป็นอย่างไร?

คำถามนี้คือ ฉันเคารพที่คุณมีชีวิตของตัวเอง และคุณอาจจะไม่สามารถจัดการกับปัญหาของฉันได้ในตอนนี้ แต่ฉันต้องคุยกับคุณ

บ่อยกว่านั้น เพื่อนของฉันจะตอบกลับด้วยอะไรบางอย่างที่เหมือนกับว่าฉันสบายดี มาคุยกันเถอะ แต่บางครั้ง คุณรู้อะไรไหม? ให้ฉันกลับมาหาคุณหลังอาหารเย็น ฉันรู้สึกท่วมท้นจริงๆ และฉันต้องการให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของฉัน ไม่ใช่สิ่งที่เหลืออยู่ของฉัน .

ตอนนี้ฉันกำลังวางแผนปีปฏิทิน 2023 2021 ของฉันหมดแล้ว 2022 ของฉันขายหมดแล้ว ซึ่งหมายความว่าฉันต้องวางแผนล่วงหน้าสองปี ซึ่งหมายความว่าฉันต้องวางแผนสำหรับความเหนื่อยหน่ายล่วงหน้าสองปี ฉันต้องสร้างพื้นที่ล่วงหน้าสำหรับตัวฉันเองว่ามีบางครั้งที่ฉันต้องบอกลูกค้าว่าเมื่อถึงเวลาที่ฉันไม่ได้อยู่ในเกม A ของฉันในตอนนี้ ฉันเป็นผู้หญิงในคำพูดของฉัน ฉันจะปรากฏตัว ฉันจะให้คุณ แต่ฉันไม่ต้องการให้คุณมีสิ่งที่เหลืออยู่ของฉัน ฉันต้องการให้คุณมีสิ่งที่ดีที่สุดของฉัน แต่ฉันมาที่นี่เพื่อปฏิบัติตามคำพูดของฉัน คุณต้องการทำอะไร – ให้เป็นไปตามกำหนดเวลาหรือกำหนดเวลาใหม่พร้อมสิ่งจูงใจ

สำหรับพวกเราในด้านศิลปะ ง่ายกว่าเล็กน้อยที่จะสามารถเรียกร้องพื้นที่สำหรับการสร้างสรรค์ เนื่องจากความคิดสร้างสรรค์มาพร้อมกับความรู้สึกของการลงทุนทางอารมณ์ส่วนตัวจากศิลปิน ฉันคิดว่าในธุรกิจมาตรฐาน…มันอาจจะยากขึ้นนิดหน่อยเพราะความคาดหวังนั้นเป็นขาวดำ แต่ถ้าคุณอยู่ในธุรกิจของการสร้างสรรค์ – ธุรกิจสร้างสรรค์ประเภทใดก็ตาม ผู้คนจะเคารพพื้นที่สมองที่คุณต้องการ เพราะพวกเขาต้องการสิ่งที่คุณกำลังสร้าง

นี่เป็นอีกประโยคหนึ่งที่ต้องจดจำสำหรับเพื่อนครีเอทีฟของฉัน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเข้ามาได้ และฉันจะแก้ท่าเหล่านี้ให้คุณได้ ไม่มีปัญหา. ฉันสามารถทำได้ในการนอนหลับของฉัน แต่ถ้าคุณต้องการให้ฉันสร้างและเห็นคุณ และมีอยู่จริง ฉันก็ไม่มีความสามารถในขณะนี้ ถังแก๊สของฉันเกือบจะว่างเปล่า ฉันกำลังวิ่งหนีควัน

วิธีกำจัดไม้เลื้อยพิษโดยไม่ต้องใช้สารเคมี

คุณต้องมีความรับผิดชอบในการทำธุรกิจควบคู่กันไป ฉันคิดว่าปรัชญาการดูแลตนเองส่วนใหญ่ขัดแย้งกับการเป็นเจ้าของธุรกิจที่มีความรับผิดชอบ

ฉันบอกผู้คนเสมอว่าสถานะของธุรกิจไม่ใช่ว่าคุณไม่ได้ทำผิดพลาดหรือไม่จำเป็นต้องกำหนดเวลาใหม่ เป็นสิ่งที่คุณทำเมื่อจำเป็น สำหรับฉัน ทุกครั้งที่ต้องเปลี่ยนเวลา หากด้วยเหตุผลส่วนตัว ฉันมักจะเสนอสิ่งจูงใจให้ลูกค้าของฉัน ฉันจะให้ส่วนลดพิเศษแก่พวกเขาหรือจะให้บางอย่างเพิ่มเติมเพื่อแสดงความเคารพต่อเวลาของพวกเขา

สำหรับฉัน ศักดิ์ศรีของธุรกิจไม่ใช่ว่าพวกเขาไม่ได้ทำผิดพลาด แต่เป็นวิธีที่พวกเขาจัดการกับมันเมื่อพวกเขาทำ

ความเปราะบางและความถูกต้องเป็นสิ่งที่สวยงาม อย่าโกหกลูกค้าของคุณ เพียงแค่จริงใจ ให้พวกเขารู้ว่าไม่มีที่ว่างในสมองของคุณเมื่อมีบางสิ่งที่ไม่ทำงานหรือคุณไม่สามารถสร้างได้

ฉันสามารถเริ่มที่จะไม่เป็นไรด้วยการพูดว่าไม่อีกหน่อยด้วยเหตุนี้ – จำไว้ว่าฉันยังไม่ได้เอาชนะความเหนื่อยหน่าย ฉันกำลังดำเนินการ

คำศัพท์เหล่านี้เป็นคำศัพท์เล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ ซึ่งฉันได้เริ่มนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ที่ช่วยความสัมพันธ์ของฉัน และช่วยให้ฉันเริ่มจัดการกับกรณีของตัวเองที่ตอบตกลงมากเกินไป

คอนทัวร์ใช้เครื่องสำอางอะไรคะ

ท้ายที่สุดแล้ว การตระหนักถึงความสามารถนั้น ความคาดหวังว่าจะมีใครสักคนพร้อมใช้ในเวลาที่คุณต้องการนั้นไม่สมจริง มันเกี่ยวกับการเคารพซึ่งกันและกันของมนุษย์ คือการบอกว่าฉันเข้าใจว่าเธอมีชีวิตที่แยกจากฉันโดยสิ้นเชิง แต่ตอนนี้ขอฉันสักชิ้นได้ไหม เพราะฉันต้องการคุณ

เพื่อนของคุณอาจไม่มีความสามารถเสมอไป ฉันสามารถบอกคุณได้ว่ามีบางครั้งที่เพื่อนของฉันส่งข้อความถึงฉันและฉันจะบอกว่าฉันรักคุณ ตอนนี้ฉันเหนื่อยมาก ฉันไม่สามารถคิดตรงๆ ฉันอยากอยู่ที่นั่นเพื่อคุณ แต่ฉันทำไม่ได้ ฉันโทรหาคุณตอนเช้าได้ไหม

ความรับผิดชอบต่อคำพูดของฉันคือการใช้เวลาให้ตัวเองแล้วโทรหาพวกเขาในเช้าวันรุ่งขึ้น

มันคือความสามารถในการพูดว่า ตอนนี้ฉันไม่มีความสามารถแล้วค่อยทำต่อเมื่อคุณมีความสามารถ

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ นี้ได้สร้างความแตกต่างในมิตรภาพของฉัน เพราะฉันเคยกลับบ้านตั้งแต่วันที่ลูกค้าทิ้งความรู้สึกทั้งหมดไว้กับฉัน และฉันจะเก็บอารมณ์ทั้งหมดไว้เหนืออารมณ์ทั้งหมดของฉัน และฉันแค่อยากจะทิ้งสิ่งนั้นให้กับใครบางคนเพราะฉันรู้สึกท่วมท้น มันไหลออกมาจากฉันและนั่นไม่ยุติธรรมกับผู้คนจริงๆ มันจะทำให้เกิดความทุกข์ในความสัมพันธ์ของคุณ

ความสามารถในการพูด ตอนนี้คุณมีความสามารถสำหรับฉันหรือไม่? หรือคุณมีความสามารถทางอารมณ์สำหรับฉันในตอนนี้ที่พูดกับคนที่อยู่อีกด้านหนึ่งของการสนทนา ฉันให้คุณค่ากับคุณในฐานะปัจเจกและเข้าใจว่าโลกไม่ได้หมุนรอบตัวฉัน ถ้ามีคนเข้ามาในชีวิตคุณ เขาจะกลับมาเสมอ หากไม่เป็นเช่นนั้นให้ตัดออก พวกเขาไม่ได้มีไว้สำหรับคุณ คนที่รักคุณจะกลับมาเสมอเมื่อมีที่ว่าง คุณเพียงแค่ต้องปล่อยให้พวกเขา นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นหาว่าใครไม่ควรอยู่ในชีวิตของคุณ และใครที่ดูดชีวิตคุณ แวมไพร์พลังงาน

การเรียนรู้ที่จะระบุแวมไพร์พลังงานเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณเป็นแวมไพร์พลังงานสำหรับคนอื่นหรือไม่ ฉันเคยไปมาแล้วและมันดูน่าเกลียดและไม่สนุกที่จะเผชิญหน้า

การดูแลตนเองไม่ใช่แค่โยคะและบาธบอมบ์เท่านั้น การดูแลตนเองและการรักตนเองที่แท้จริงเป็นการเผชิญหน้ากันอย่างหนัก

หนึ่งในเพลงโปรดของฉันคือเพลง Man In The Mirror ของ Michael Jackson ฉันฟังฉบับพระกิตติคุณทุกเช้า หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง คุณต้องเริ่มกับคนในกระจก ไม่มีอะไรอื่นที่คุณสามารถทำได้หากต้องการเปลี่ยนแปลงโลกนอกจากการเริ่มต้นที่ตัวคุณเอง ส่วนหนึ่งของความรับผิดชอบนี้ไม่ใช่แค่การดูความสามารถของเพื่อนและมองดูตัวเอง แต่เป็นการรับผิดชอบต่อช่วงเวลาที่คุณอาจเป็นคนในความสัมพันธ์ที่ดูดพลังเพราะคุณไม่ให้เกียรติใคร ความพร้อมทางอารมณ์ของผู้อื่น

การจดจำง่ายๆ นี้เป็นข้อแตกต่างสำหรับฉันระหว่างการเป็นหญิงสาวและ 'ผู้ใหญ่' ฉันอายุ 30 กลางๆ แต่จนถึงอายุ 32 ฉันไม่สามารถมองเห็นได้ว่าโลกไม่ได้หมุนรอบตัวฉัน และก็ไม่เป็นไร ความสามารถในการสร้างความแตกต่างนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่ามีคนอื่นที่รู้สึกแบบเดียวกัน และหากคุณเคารพคนอื่น พวกเขาจะให้ความเคารพคุณเหมือนเดิม

การได้พื้นที่ให้คนอื่นและการถือครองพื้นที่ให้ตัวเองไม่ใช่การทำอะไรที่พิเศษกว่าปกติ แต่ในโลกที่เรามักถูกบอกให้ตัดสินตัวเองและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ อยู่เสมอ การสร้างพื้นที่ที่ปราศจากวิจารณญาณ 100% และเห็นอกเห็นใจผู้อื่น บุคลิกลักษณะเป็นสิ่งที่ทรงพลัง