ความสมดุลระหว่างงานและชีวิตบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำ และนั่นจะยากขึ้นหากคุณเป็นผู้ประกอบการ คุณกำลังสวมหมวกหลายใบในที่ทำงานและที่บ้าน แต่ความสำคัญของการดูแลตนเองไม่สามารถละเลยได้ เป็นสิ่งที่ผู้หญิงและผู้ประกอบการที่ขับเคลื่อนอาชีพทุกคนต้องแน่ใจว่าพวกเขาพูดถึง
การดูแลตนเองไม่จำเป็นต้องหมายถึงวันสปาและวันหยุดสุดสัปดาห์ สามารถทำได้ง่ายๆ แค่ดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่าหลงทางในโลกของธุรกิจจนคุณสูญเสียตัวเองในกระบวนการ ทั้งคุณและธุรกิจของคุณจะต้องลำบากหากคุณทำ
เราได้รวบรวมวิธีฝึกฝนการดูแลตนเองในฐานะเจ้าของธุรกิจสตรี วิธีการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันความเหนื่อยหน่ายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เท่านั้น แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากด้วย
สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
เราไม่ได้บอกคุณอะไรใหม่ คุณรู้ว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องง่าย การรักษาไว้เป็นส่วนที่ยุ่งยาก NS นิสัยใหม่ สามารถเกิดขึ้นได้ภายใน 18 วัน แต่ถ้าคุณต้องการให้นิสัยนั้นกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ คุณจะต้องใช้เวลาประมาณ 66 วันในการยึดติดกับมัน (ตัวเลขที่เป็นลางไม่ดีใช่ไหม)
จำนวนแก้วไวน์ต่อขวด
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้สามารถเริ่มต้นได้ทุกที่ตั้งแต่การกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นหรือการเตรียมอาหาร ฝึกสมาธิ อ่านหนังสือก่อนนอน แม้กระทั่ง ฝึกเทคนิคการหายใจ ประมาณ 15 นาที คุณอาจคิดว่าคุณไม่มีเวลา แต่คุณใช้เวลากับโซเชียลมีเดียนานแค่ไหนตั้งแต่ตื่นนอน?
แน่นอน คุณมีเวลา คุณแค่ต้องใช้มันอย่างชาญฉลาด
เมื่อคุณได้ใช้กิจวัตรใหม่เหล่านี้แล้ว ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสม่ำเสมอ คุณต้องการให้นิสัยเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างเต็มที่ อย่าครอบงำตัวเองด้วยการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเหล่านี้ ค่อยเป็นค่อยไปและค่อยๆ รวมเข้ากับตารางเวลาประจำวันของคุณ ไม่ใช่ทุกอย่างจะได้ผลสำหรับทุกคนเช่นกัน ดังนั้น หา อะไรที่เหมาะกับคุณและไปให้ถึง!
หาเวลาให้ตัวเอง
ทำตามแนวทางในการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ให้เวลากับคุณ (และใช่ นี่อาจเป็นหนึ่งในนิสัยใหม่ของคุณ) การให้เวลากับตัวเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว และคุณไม่ควรรู้สึกผิดกับเรื่องนี้ มันคือร่างกายและจิตใจของคุณ และวิธีที่คุณปฏิบัติต่อสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง และจะสะท้อนให้เห็นในทุกด้านของชีวิตคุณ
ลำดับขั้นความต้องการของมาสโลว์ห้าระดับ
มีเวลาที่มีคุณภาพของฉันในแต่ละวัน แทนที่จะคุยโทรศัพท์ในรถ ให้ใส่ พอดคาสต์สร้างแรงบันดาลใจ หรืออัลบั้มโปรดของคุณ ในขณะที่คุณอยู่ในห้องอาบน้ำ ให้ไตร่ตรองหรือยืนยันทุกวัน ที่ใดมีเจตจำนง ที่นั่นย่อมมีหนทาง
เมื่อวันไม่ยุ่งเหมือนปกติ ให้ใช้เวลาทำสิ่งที่คุณชอบ สิ่งที่ฉันชอบคือการอ่านหรือสร้างงานศิลปะ หรือบางครั้งก็เขียนบันทึกความกตัญญู วิธีอื่นๆ ในการหาเวลาให้กับตัวเอง ได้แก่ ไปยิม (แม้จะใช้เวลาเพียง 30 นาที) เดินเล่น อาบน้ำ นวด หรือแม้แต่เล่น Netflix เพียงเล็กน้อย
เตรียมตัวให้พร้อมในตอนเช้า
ในฐานะผู้ประกอบการหรือเจ้าของธุรกิจ คุณน่าจะมีเวลามากพอที่จะทำงานจากที่บ้านได้ สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการตื่นและลงมือทำ แม้ว่าบางครั้งการอาบน้ำตอนเช้า แต่งหน้า ฯลฯ เป็นเวลาและเวลาที่ฉันจะคิดเกี่ยวกับตัวเองคุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น นอกจากนี้ หากมีอะไรเกิดขึ้นและคุณจำเป็นต้องออกจากบ้าน คุณก็พร้อมแล้วที่จะไป!
อย่ากลัวที่จะปฏิเสธ
ในฐานะผู้ประกอบการ คุณน่าจะรู้สึกว่าต้องตอบตกลงกับทุกสิ่ง คุณทำไม่ได้ และ คุณไม่ควรกลัวที่จะปฏิเสธ บางครั้ง. คุณไม่ควรรับมากกว่าที่คุณสามารถจัดการได้
การปฏิเสธไม่ถือเป็นการหยาบคาย และจะไม่ทำร้ายความรู้สึกของใครบางคน หรือทำให้คุณเสียลูกค้าไป เพียงอธิบายว่าทำไมคุณถึงปฏิเสธ หากพวกเขาไม่เข้าใจ แสดงว่าพวกเขาไม่ใช่คนที่ควรจะเริ่มต้นในชีวิตคุณ
คุณยังสามารถปฏิเสธที่บ้านได้ หลังจากทำงานมาทั้งวัน คุณอาจไม่อยากไปซื้อของหรือทำอาหารมื้อใหญ่ และไม่เป็นไร! ย่างเข้าสู่ปี 2020 และเรามีบริการต่างๆ เพื่อช่วยเหลืองานบ้านและงานเล็กๆ น้อยๆ ที่บางครั้งอาจมากเกินไป เช็คเอาท์ แอพเหล่านี้ และบริการที่ทำให้วันของคุณง่ายขึ้น
ฉลอง
คุณควรฉลองชัยชนะทั้งเล็กและใหญ่ หากคุณรู้สึกภูมิใจในตัวเองหรือธุรกิจของคุณ ให้เฉลิมฉลองมัน! ไม่จำเป็นต้องเป็นงานเลี้ยงขนาดยักษ์ คุณสามารถเพลิดเพลินกับการออกไปเที่ยวกลางคืน ทานอาหารเย็น หรือแม้แต่อาบน้ำร้อนพร้อมไวน์สักแก้ว อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ รักษาตัวเอง!
รูปแบบการคล้องจองของบทกวีนี้คืออะไร
ในฐานะผู้ประกอบการ การพิจารณาความสำเร็จของคุณหรือคาดหวังให้ผู้อื่นเฉลิมฉลองให้กับคุณเป็นเรื่องง่าย เมื่อคุณหลุดพ้นจากกรอบความคิดนั้น คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก! ตั้งเป้าหมายเล็กและใหญ่สำหรับตัวคุณเอง และดูตัวคุณเองและบริษัทของคุณทุบมันให้แตก และในขณะที่คุณทำ เฉลิมฉลองพวกเขาตามที่คุณต้องการ!
เราหวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณหมดไฟและนำคุณไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง ไม่เพียงแต่การเป็นเจ้าของธุรกิจหญิงที่เหลือเชื่อเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพดีอีกด้วย!
คุณฝึกฝนการดูแลตนเองในฐานะผู้ประกอบการด้วยวิธีใดบ้าง แจ้งให้เราทราบเคล็ดลับของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง
