เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับกำแพงที่บางครั้งสามารถชนได้ตลอดวันทำงาน ในตอนบ่ายที่พลังงานของเราเหลือน้อย และเราต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยเพื่อเติมพลังและพาเราไปตลอดทั้งวันหรือช่วงที่เหลือของสัปดาห์
การเติมพลังให้ตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก และอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ เช่นเดียวกับความสำเร็จในอาชีพการงาน ในโลกที่กระตุ้นให้เราเดินหน้าต่อไปอย่างต่อเนื่อง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้ช้าลงและหายใจเข้า
อะไรคือสัญญาณของฉัน?
เคล็ดลับในการเติมพลัง
- เคล็ดลับ #1: หยุดพัก
เรารู้ว่าการทำงานในช่วงพักเที่ยงเป็นเรื่องใหม่ แต่ไม่ได้หมายความว่าการพักระหว่างวันไม่จำเป็น การอยู่ห่างจากงานเพียง 15 นาทีจะทำให้สมองของคุณได้พักผ่อนและเริ่มต้นใหม่ - เคล็ดลับ #2: ลองเพลงบางเพลง
ดนตรี โดยเฉพาะอย่างยิ่งคลาสสิก เป็นที่รู้กันดีว่าช่วยพัฒนาสมองของคุณ หากดนตรีคลาสสิกไม่ได้ทำเพื่อคุณจริงๆ ให้ฟังสิ่งที่ทำให้ร่างกายคุณเคลื่อนไหว การมีเพลย์ลิสต์สำหรับทำงานจะช่วยให้คุณเข้าสู่โซนได้ (ทำงานอย่างฉลาดขึ้น ไม่ใช่หนักขึ้น) และเราขอแนะนำ Spotify เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงเพลย์ลิสต์นั้นได้จากทุกที่ ไม่ว่าคุณจะทำงานจากสำนักงาน ที่บ้าน บนท้องถนน หรือบนแล็ปท็อปของคุณในร้านกาแฟในท้องถิ่น - เคล็ดลับ #3: คิดบวก
การห้อมล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวกและอย่าให้ความคิดเชิงลบเข้ามาในหัวจะทำให้คุณมีพลังงานขึ้นมาใหม่ การบ่นหรือฟังคนอื่นบ่น แสดงว่ามี ผลกระทบด้านลบที่เกิดขึ้นจริงต่อสมองของคุณ - เคล็ดลับ #4: ลองเปลี่ยนทิวทัศน์
เปลี่ยนไปอย่างน่าอัศจรรย์ ที่ไหน คุณทำในสิ่งที่คุณทำโดยอัตโนมัติจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ สิ่งหนึ่งที่เราชอบทำเมื่อเราตกต่ำในการเขียนก็คือการย้ายคอมพิวเตอร์ของเรา (และตัวเราเองแน่นอน) ออกไปข้างนอก การได้ชมภาพและเสียงที่เราพลาดไปในออฟฟิศทำให้เรารู้สึกสดชื่น - เคล็ดลับ #5: นอนหลับพักผ่อน
เป็นเรื่องง่ายที่เราทุกคนทำทุกวัน แต่พวกเราหลายคนประเมินปริมาณการนอนหลับที่ถูกต้องที่เราต้องการต่ำเกินไป เพื่อให้ร่างกายของเราสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง การละทิ้งการนอนเพื่อที่คุณจะได้ทำงานต่ออาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีในตอนนั้น แต่จงทำอย่างสม่ำเสมอและใช้เวลาเพียงไม่นานจนกว่าร่างกายของคุณจะรู้ว่าคุณปฏิบัติต่อมันอย่างไม่เหมาะสม - เคล็ดลับ #6: ให้รางวัลตัวเอง
การตั้งเป้าหมายมีความสำคัญต่อการเติบโตส่วนบุคคลของคุณต่อไป เช่นเดียวกับการจัดการสิ่งที่ต้องทำในที่ทำงาน เมื่อคุณตั้งเป้าหมายเหล่านี้สำหรับตัวคุณเอง ให้กำหนดรางวัลสำหรับตัวคุณเองด้วย การมีบางอย่างที่คาดหวังจะช่วยให้คุณมีพลังในการทำงานและทำทุกอย่างให้สำเร็จ ไม่เพียงมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์เท่านั้น แต่ยังมีสิ่งที่น่าตื่นเต้นให้ตั้งตารอ ไม่ว่าจะเป็นวันหยุดพักผ่อนหลังจากที่คุณทำโปรเจ็กต์ 3 เดือนเสร็จหรือเพียงไวน์สักแก้วเมื่อสิ้นสุดวัน
คุณมีเคล็ดลับในการเติมพลังที่ช่วยให้คุณกลับมายืนได้อีกครั้งหรือไม่? อย่าลังเลที่จะแบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่าง!
