หลังจากเตะก้นมาห้าวัน บางครั้งมันก็ยากที่จะมีแรงจูงใจหลังเวลา 17.00 น. และช่วงสุดสัปดาห์ คุณจะรวบรวมพลังเพื่อทำงานให้เสร็จมากขึ้นได้อย่างไรหลังจากคุณทำงานมาแล้วแปดชั่วโมง
แทนที่จะใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เลื่อนดูโซเชียลมีเดียและไม่ทำอะไรเลย ก็ถึงเวลาที่ต้องเติมพลังและมีแรงจูงใจที่จะจัดการกับวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณอย่างมีประสิทธิผล
เติมพลังกับเพื่อนและครอบครัว
บางครั้งการติดต่อกับลูกค้าและเพื่อนร่วมงานอาจทำให้คุณเหนื่อย ความเหนื่อยล้าจากการสัมผัสกับมนุษย์อาจทำให้ขาดแรงจูงใจ แม้ว่าเราอาจคิดว่ามันเป็นความคิดที่ดีที่จะซ่อนตัวอยู่ใต้ผ้าคลุมและปิดโลก แต่นั่นอาจไม่ช่วยให้คุณเติมพลังได้
ราศีธนู คือ พระอาทิตย์หรือพระจันทร์
ค้นหาคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณและใช้เวลากับพวกเขา ไม่ว่าคุณจะกำลังดื่มชากับน้าน้าในรัฐอื่นหรือดื่มไวน์และชีสคืนกับเพื่อน การใช้เวลากับคนที่คุณรักสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับแง่บวกและให้พลังงานทางสังคมแก่คุณในการพูดคุยกับประเภท คนที่ระบายคุณ
รับสารเอ็นดอร์ฟินดีๆ สักตัว
ทุกคนมักพูดถึงบทบาทสำคัญของการออกกำลังกายในระดับพลังงาน แต่หลังจากทำงานเป็นเวลานาน 5 วันต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำ
แม้ว่าการฝึกโยคะอย่างมีสติอาจดูเป็นไปไม่ได้ในระยะยาว แต่การฝึกโยคะอย่างมีสติเป็นเวลา 15 นาทีก็สามารถเติมพลังให้คุณได้ ใช้แอพฟรี เช่น Inner Timer เพื่อเลือกการทำสมาธินับพันและยืดกล้ามเนื้อเบาๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียน
วิธีการเขียนโครงร่างบทภาพยนตร์
ก้าวเล็กๆ เหล่านี้อาจส่งผลดีในระยะยาวและกระตุ้นให้คุณรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้นในสัปดาห์
เริ่มต้นวันใหม่ให้ถูกต้อง
วิธีที่คุณเริ่มต้นตอนเช้าจะส่งผลต่อช่วงเวลาที่เหลือของวัน การตั้งเป้าหมาย เลือกบทสวดมนต์ และจดบันทึกจะช่วยให้คุณมีศูนย์กลางที่ตัวเอง
หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความเร่งรีบและเครียด วันนั้นก็จะมีแต่จะตกต่ำลงเรื่อยๆ ทำให้คุณรู้สึกไม่มีแรงกระตุ้นและอารมณ์เสีย
หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการพูดว่า:
- เป้าหมายของฉันวันนี้คือการทำ ___;
- ฉันแข็งแกร่ง ทรงพลัง และมีความสามารถ
คุณจะมีความคิดเชิงบวกเหล่านี้ให้พึ่งพาเมื่อคุณเริ่มสูญเสียแรงจูงใจ
การจดบันทึกจะช่วยให้คุณเข้าใจความคิดของคุณ ทำให้คุณมีวิธีจัดระเบียบตัวเองและควบคุมสถานการณ์ที่ท่วมท้น
วิธีทำสเต็กปลานาก
ไป ต่อสู้ ชนะ (แต่ก่อนอื่น ดูแลตัวเอง)
บางครั้งการลุกขึ้นยืนใหม่และรับแรงบันดาลใจหมายถึงการใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ปิดโทรศัพท์และซ่อนตัวจากโลก
แต่นี่ไม่ใช่กลไกการเผชิญปัญหาเพียงอย่างเดียวของคุณ
การก้าวออกจากเขตสบายของคุณและลองสิ่งใหม่ๆ จะทำให้คุณมีพลังงานที่จำเป็นเพื่อพิชิตในสัปดาห์หน้า
