คุณอาจเคยได้ยินวลี a clean space เท่ากับ จิตใจที่สะอาด แต่สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรกันแน่? ในที่ทำงาน ค่อนข้างเรียบง่าย ถ้าคุณมีโต๊ะทำงานที่สะอาด คุณ มีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิผลมากขึ้น . การศึกษาของสถาบันพรินซ์ตันประสาทวิทยาพบว่าหลายรายการในสาขาการมองเห็นของคุณในเวลาเดียวกันกลายเป็นสิ่งเร้าในการแข่งขัน
โดยพื้นฐานแล้ว ทุกสิ่งที่คุณดูกำลังต่อสู้เพื่อความสนใจของคุณ ทำให้ยากต่อการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง มลภาวะทางสายตานี้ คำที่ใช้กับสิ่งใดก็ตามในแนวการมองเห็นของคุณที่อาจดึงดูดความสนใจของคุณโดยไม่จำเป็น รวมถึงแผ่นกระดาษ วัตถุสุ่มจากส่วนอื่น ๆ ของบ้าน หรือแม้แต่ สายไฟและสายไฟ บนโต๊ะทำงานของคุณ แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องเคลียร์พื้นที่ทำงานของคุณให้หมดทุกอย่าง แต่มีหลายวิธีในการจัดระเบียบพื้นที่ของคุณที่จะเป็นประโยชน์ต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณมากขึ้น การจัดโต๊ะทำงานให้เผยให้เห็นพื้นผิวที่ขาวเป็นมันเงาสามารถช่วยให้จิตใจปลอดจากสิ่งรบกวนสมาธิ และช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ดังนั้น คุณจะทำอย่างไรเพื่อสร้างโต๊ะทำงานที่สะอาด พื้นที่สะอาด และจิตใจที่สะอาด (และชัดเจน)
ส่วนของทำนองเพลงประสานเสียง
ขจัดสิ่งที่ไม่จำเป็น
มองไปรอบๆ โต๊ะทำงานของคุณและคิดถึงสิ่งที่จำเป็นจริงๆ ที่ต้องมีในขณะนั้น คุณอาจต้องการสิ่งต่าง ๆ สำหรับงานหรือโครงการที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม คุณไม่ได้ทำงานในโครงการทั้งหมดของคุณตลอดเวลา ตัดสินใจว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ และเลือกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับโครงการนั้น จากนั้นลบทุกอย่างที่เหลือ
อาจมีบางสิ่งที่คุณใช้ในแต่ละวัน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องอยู่บนโต๊ะทำงานของคุณเสมอไป เคลียร์พื้นที่ของคุณโดยนำสิ่งของต่างๆ เช่น ปฏิทิน มาวางไว้บนผนังรอบตัวคุณหรือในลิ้นชัก เคล็ดลับจากมือโปร: มอบสิ่งจำเป็นเหล่านี้ในที่ที่คุณสามารถหาได้เสมอ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องขุดคุ้ยลิ้นชักในครั้งต่อไปที่คุณต้องการเย็บเล่ม คุณจะรู้ว่ามันอยู่ที่ไหน - ไม่ใช่บนโต๊ะของคุณ!
ประเด็นหลัก: หากไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในขณะนี้ ให้วางมันทิ้งไป
ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ
โต๊ะรกไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับความยุ่งเหยิงทางสายตาเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความยุ่งเหยิงทางจิตใจในรูปแบบของการหยุดชะงักที่เกิดขึ้นในระหว่างวันด้วย ระหว่างผู้คนที่แวะมาคุยด้วยต้องการคุย โทรศัพท์ของคุณก็ส่งเสียงแจ้งเตือน และอีเมลที่ส่งเข้ามาเรื่อยๆ การฟุ้งซ่านเกิดขึ้นได้ง่าย แต่คุณสามารถลดการรบกวนเหล่านี้ซึ่งทำหน้าที่เป็นความยุ่งเหยิงทางจิตใจได้
โทรศัพท์มือถือมักเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมากที่สุด ชั่วโมงแห่งความสนใจของเรา แต่ละวัน. ลองตั้งค่าให้โทรศัพท์ปิดเสียงหรือแม้แต่โหมดห้ามรบกวนในขณะที่คุณกำลังทำงาน แทนที่จะตั้งค่าให้สั่นซึ่งยังคงส่งเสียงอยู่ คุณสามารถใช้หนึ่งใน แอพเพิ่มประสิทธิภาพมากมาย ที่ปิดการแจ้งเตือนตามระยะเวลาที่กำหนดและเสนอสิ่งจูงใจในการไม่สัมผัสโทรศัพท์ของคุณในช่วงเวลานั้น ยังดีกว่าเก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าหรือลิ้นชักในช่วงเวลาทำงาน ซึ่งจะช่วยขจัดความยุ่งเหยิงทางจิตใจและการมองเห็น!
สิ่งรบกวนสมาธิอื่นๆ เช่น คนที่แวะมาแชทหรือส่งอีเมล อาจช่วยได้ด้วยการตั้งเวลา กำหนดเวลาเฉพาะของวันที่คุณตรวจสอบอีเมล โดยจัดลำดับความสำคัญในช่วงเวลานั้นและเวลานั้นเท่านั้น คุณสามารถทำเช่นเดียวกันกับเพื่อนร่วมงาน กำหนดเวลาพัก หรือวางแผนพบปะเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน หากพวกเขาแวะมาในขณะที่คุณกำลังทำงาน ให้เตือนเบาๆ ว่าช่วงพักครั้งต่อไปของคุณคือเวลา X การกำหนดตารางเวลาและปฏิบัติตามนั้น จะทำให้ผู้คนได้รับความสนใจอย่างเต็มที่และให้โครงสร้างที่พวกเขาสามารถพึ่งพาได้ และคุณสามารถพึ่งพาได้
ประเด็นหลัก: การจัดกำหนดการสิ่งรบกวนสมาธิให้เป็นเหตุการณ์ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความยุ่งเหยิงทางจิตใจขณะทำงาน
เหตุใดจึงต้องมีโต๊ะทำงานที่สะอาด
ด้วยมลภาวะทางสายตาที่น้อยที่สุด คุณจะรู้สึกเครียดน้อยลง – แค่ถาม มารี คอนโด . การมีความยุ่งเหยิงในพื้นที่ที่คุณพยายามทำงานจะทำให้เกิดความรู้สึกและความเครียดเชิงลบเท่านั้น
ดาวของฉันคืออะไร
ความยุ่งเหยิงทางสายตาและทางจิตใจทำให้เกิดสภาพแวดล้อมในการทำงานที่เสียสมาธิอย่างมาก ซึ่งส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน เมื่อโต๊ะทำงานของคุณโล่งและกำจัดสิ่งรบกวนสมาธิออกไปได้แล้ว คุณจะรู้สึกดีขึ้นและทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น
การรักษาพื้นที่สะอาดและโต๊ะที่สะอาดไม่ได้เป็นเพียงความภาคภูมิใจสำหรับบ้านหรือพื้นที่ทำงานของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องของการคลายความกังวลและปล่อยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ มันเรียบง่าย มีประสิทธิภาพ และช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีประสิทธิผลและมีความสุขมากขึ้น
