ดูเหมือนว่าชีวิตจะง่ายขึ้นมากถ้าเมื่อเราเกิดมา เราได้รับชุดคำสั่งที่ครอบคลุม เช่น ใบสั่งยาที่เขียนขึ้นเพื่อเราโดยเฉพาะ โดยให้รายละเอียดเส้นทางตรงสู่ความสุข แม้ว่าเราอาจยังไม่พร้อมหรือไม่สามารถเข้าใจหรือคำแนะนำเหล่านั้นได้ในทันที แต่บางคนก็รู้ว่าคำแนะนำเหล่านั้นอยู่ที่นั่นเพื่อเราเมื่อเราพร้อม
แต่เรามีประเพณีปากเปล่ามากกว่าที่มาจากคนอย่างพ่อแม่ ครู และผู้นำทางศาสนาหรือจิตวิญญาณที่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้เราปลอดภัย แสดงให้เราเห็นถึงวิถีของโลก และนำทางเรา สู่ความสุข ความอุดมสมบูรณ์ และสัมฤทธิผล
โมเดลนั้นมีข้อ จำกัด มากมาย นี่เป็นเพียงสาม
ประการแรก สิ่งที่คนเหล่านี้มักแบ่งปันคือ ของพวกเขา การรับรู้และมุมมองเกี่ยวกับแนวคิดต่างๆ เช่น ความสุข การเติมเต็ม หรือความอุดมสมบูรณ์ ซึ่งเราค้นพบเมื่อเราก้าวผ่านชีวิต ไม่จำเป็นต้องสอดคล้องกับแนวความคิดของเราเอง พวกเขาอาจจะเล่าเรื่องที่สืบทอดมาจากคนรุ่นก่อน ๆ หรือเสนอสิ่งที่พวกเขาเชื่อว่าเป็นความจริงเป็นการส่วนตัว แม้ว่านิทานเหล่านี้อาจมีความจริงและปัญญา แต่การนำเรื่องราวที่เราเล่ากันในวัยเด็กเกี่ยวกับการใช้ชีวิตหรือความสุขมาเป็นความจริงโดยรวมนั้นไม่ใช่วิธีการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอย่างมีประสิทธิภาพนัก
ประการที่สอง การมีความสุขต้องอาศัยชุดของคุณสมบัติและทักษะที่ทุกคนไม่เต็มใจที่จะพัฒนา เรามีส่วนร่วมกับพวกเขามากมายโดยธรรมชาติเมื่อเราเป็นเด็ก - อาศัยอยู่จากสถานที่ที่เปิดกว้างและความรัก พบความสุขในช่วงเวลาที่ดูเหมือนเรียบง่าย เล่นกับการละทิ้ง และอีกมากมาย - ดังนั้นบางครั้ง มันเป็นเรื่องของการเชื่อมโยงใหม่กับสิ่งที่เรา รู้อยู่แล้วแต่อาจจะขาดการติดต่อระหว่างทาง ในบางครั้ง เราจำเป็นต้องพัฒนาทักษะบางอย่าง เช่น วิธีการปรับความเชื่อที่ฝังลึกหรือวิธีนำทางประสบการณ์อันเจ็บปวดด้วยปัญญาและความเห็นอกเห็นใจ และเนื่องจากไม่มีใครสามารถนำทางเราไปยังที่ที่พวกเขาไม่เต็มใจหรือไม่สามารถไปเองได้ จึงไม่ใช่ผู้อาวุโสทุกคนที่จะเป็นมัคคุเทศก์ที่เหมาะสมได้
สาม ความสุขเป็นกระบวนการเฉพาะตัว เช่นเดียวกับการเดินทางของฮีโร่ เราเข้าไปในป่าด้วยตัวเอง แม้ว่าเราอาจได้รับความช่วยเหลือตามระยะเวลาที่เหมาะสม แต่เรายังคงต้องเผชิญและเอาชนะความท้าทายที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับเราก่อนที่เราจะสามารถออกจากป่าด้วยความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
แต่ถ้าเราไม่สามารถพึ่งพาผู้ที่มาก่อนเราได้อย่างสมบูรณ์ เราจะทำอย่างไร?
เชื่อมต่อกับคู่มือภายใน
เราแต่ละคนมีคำแนะนำรอเราอยู่จริง ๆ แต่มันอยู่ที่ที่เราเท่านั้นที่สามารถเข้าถึงได้: ภายใน ฟังดูวู้-วู แต่ถ้าคุณเคยพยายามใช้ชีวิตตามความคิดของคนอื่นว่าสิ่งต่าง ๆ ควรเป็นอย่างไร และพบว่ามันอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างความเจ็บปวดที่ไม่สมหวังและความเจ็บปวดอย่างแท้จริง คุณก็รู้ว่ามันเป็นเรื่องจริง
ต่อไปนี้คือคำถามบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงใบสั่งยาเพื่อความสุขภายในที่ไม่ซ้ำใครของคุณได้
- สิ่งที่จำเป็น? ต้องการอะไร? นี่คือคำถามสองข้อที่โค้ชชีวิต Chad Brown ถามตัวเองทุกเช้า (ฉันเพิ่งสัมภาษณ์ชาดเรื่อง การเป็นและการทำตอนนี้พอดคาสต์ และคำถามเหล่านั้นก็เป็นหนึ่งในสมบัติล้ำค่ามากมายที่เขาแบ่งปัน) ในขณะที่คุณถามตัวเองว่าอะไรจำเป็นและอะไรเป็นที่ต้องการ ให้คิดไม่เพียงแต่ภาพใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงชั่วขณะหนึ่งด้วย มุมมองทั้งสองมีแนวโน้มที่จะต้องมีการปรับเทียบอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากคำตอบจะเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา
- คุณรู้สึกขุ่นเคือง หงุดหงิด หรือแม้กระทั่งโกรธที่ไหนและเมื่อไหร่? เวลาและพลังงานเป็นทรัพยากรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสองอย่างของเรา และหากคุณพบว่าคุณรู้สึกอารมณ์ด้านลบอยู่ตลอดเวลาที่คุณลงทุนไป คุณน่าจะได้เบาะแสเกี่ยวกับสิ่งที่เป็น ไม่ ต้องการ. อารมณ์เป็นตัวบอกตัวบ่งชี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราผ่านความรู้สึกไม่สบายและเชื่อมโยงกับสิ่งที่พวกเขาส่งสัญญาณให้เราทราบ
- คุณกำลังทำอะไรเมื่อคุณรู้สึกว่าเวลาไม่มีอยู่จริง? หรือรู้สึกว่าเป็นธรรมชาติสำหรับคุณที่ง่าย? ไม่ว่าจะเป็นการให้ความช่วยเหลือเพื่อน การจัดเอกสาร หรือการเขียนบทกวี รูปแบบของกิจกรรมก็ไม่สำคัญมากนัก โดยให้ความสนใจกับสิ่งที่รู้สึกดีและง่ายดาย และเมื่อลืมเวลาไป ก็จะได้เบาะแสเกี่ยวกับประเภทของสิ่งต่างๆ ที่ ทำ นำความสุขมาให้คุณ จากนั้นทำมากขึ้น
ยิ่งคุณปล่อยให้ตัวเองถามและนั่งกับคำถามมากเท่าไหร่ ภาพของเส้นทางของคุณก็จะยิ่งสมบูรณ์มากขึ้นเท่านั้น ให้คำตอบมาจากส่วนลึกในตัวคุณ แทนที่จะเป็นสิ่งที่สมองคิดว่าเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยม จิตใจที่มีเหตุผลและมีเหตุผลมักจะตกเป็นเหยื่อของรูของกระต่าย เช่น อัตตาและความกลัว ในขณะที่สัญชาตญาณและตัวตนภายในของคุณรู้ว่าจะนำพาคุณด้วยมือที่มั่นคง มั่นคง และเปี่ยมด้วยความรักไปสู่ความสุขของคุณเอง
ข้อควรจำ: คุณถือแผ่นใบสั่งยาขั้นสูงสุด ใช้เพื่อเขียนบทของคุณเองเพื่อความสุข
คริสเตน ขี้เล่น เป็นโค้ชสายสัมพันธ์ นักพูดและนักเขียนที่สร้างแรงบันดาลใจ ในฐานะผู้ดำเนินรายการพอดคาสต์ Being and Doing Now เธอคือไกด์ที่จะพาคุณไปสำรวจความหมายของการรู้จักตัวเองมากขึ้น รักตัวเองมากขึ้น และแบ่งปันจากใจ และเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณให้กลายเป็นคนที่คุณรักที่จะตื่นขึ้นทุกๆ วัน. คุณสามารถเชื่อมต่อกับ Kristen ได้ที่ beinganddoingnow.com .
