ความท้าทายในชีวิตสามารถจัดการได้มากขึ้นหากคุณเปลี่ยนมุมมอง เคล็ดลับเหล่านี้ในการเปลี่ยนมุมมองสามารถช่วยให้คุณพัฒนาทัศนคติเชิงบวกได้
เส้นใยธรรมชาติทำมาจากอะไร
ยอดนิยมของเราเรียนรู้จากสิ่งที่ดีที่สุด
ด้วยคลาสมากกว่า 100 คลาส คุณจะได้รับทักษะใหม่ๆ และปลดล็อกศักยภาพของคุณ Gordon Ramsayทำอาหาร Annie Leibovitzการถ่ายภาพ Aaron Sorkin Sการเขียนบท แอนนา วินทัวร์ความคิดสร้างสรรค์และความเป็นผู้นำ deadmau5การผลิตดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ บ็อบบี้ บราวน์แต่งหน้า ฮันส์ ซิมเมอร์การให้คะแนนภาพยนตร์ Neil Gaimanศิลปะแห่งการเล่าเรื่อง แดเนียล เนเกรนูโป๊กเกอร์ แอรอน แฟรงคลินบาร์บีคิวสไตล์เท็กซัส Misty Copelandเทคนิคบัลเล่ต์ Thomas Kellerเทคนิคการทำอาหาร I: ผัก พาสต้า และไข่เริ่มข้ามไปที่มาตรา
- Robin Roberts เกี่ยวกับ Reframing the Way You Think
- วิธีเปลี่ยนมุมมองของคุณให้มองโลกในแง่ดี
- เรียนรู้เพิ่มเติม
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MasterClass ของ Robin Roberts
การเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนมุมมองและพัฒนาทัศนคติเชิงบวกเป็นทักษะหลักในการสร้างชีวิตที่มีความหมาย
Robin Roberts เกี่ยวกับ Reframing the Way You Think
กำลังโหลดเครื่องเล่นวิดีโอ เล่นวีดีโอ เล่น ปิดเสียง เวลาปัจจุบัน0:00 / Duration0:00 โหลดแล้ว:0% ประเภทสตรีมมีชีวิตหาทางถ่ายทอดสด กำลังเล่นสด เวลาที่เหลือ0:00 อัตราการเล่น- 2x
- 1.5x
- 1x, เลือกแล้ว
- 0.5x
- บทที่
- คำอธิบายปิด, เลือกแล้ว
- การตั้งค่าคำบรรยาย, เปิดกล่องโต้ตอบการตั้งค่าคำบรรยาย
- ปิดคำบรรยาย, เลือกแล้ว
นี่คือหน้าต่างโมดอล
จุดเริ่มต้นของหน้าต่างโต้ตอบ Escape จะยกเลิกและปิดหน้าต่าง
ข้อความ สี ขาว ดำ แดง เขียว น้ำเงิน เหลือง Magenta Cyanความโปร่งใสทึบแสงกึ่งโปร่งใสพื้นหลัง สี ดำ ขาว แดง เขียว น้ำเงิน เหลือง Magenta Cyanความโปร่งใสทึบแสงกึ่งโปร่งใสโปร่งใสหน้าต่าง สี ดำ ขาว แดง เขียว น้ำเงิน เหลือง ม่วงแดง ฟ้าความโปร่งใสโปร่งใสกึ่งโปร่งแสงขนาดแบบอักษร50%75%100%125%150% 175% 200% 300% 400%รูปแบบขอบข้อความไม่มียกขึ้นหดหู่เครื่องแบบDropshadowFont FamilyProportional Sans-SerifMonospace Sans-SerifProportional SerifMonospace SerifCasualScriptSmall Caps Resetคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมดเป็นค่าเริ่มต้นเสร็จแล้วปิด Modal Dialogสิ้นสุดหน้าต่างโต้ตอบ
Robin Roberts เกี่ยวกับ Reframing the Way You Think
โรบิน โรเบิร์ตส์
สอนการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและแท้จริง
โนเวลลามีกี่คำสำรวจคลาส
วิธีเปลี่ยนมุมมองของคุณให้มองโลกในแง่ดี
การสอนตัวเองให้คิดจากมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้นสามารถช่วยให้คุณเผชิญกับความท้าทายในชีวิตได้ การเปลี่ยนมุมมองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เคล็ดลับเหล่านี้สามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้
- ปรับความคิดของคุณใหม่ . วิธีง่ายๆ ในการหามุมมองเชิงบวกในทุกด้านของชีวิตคือการปรับทัศนคติทางจิตใจของคุณต่อสถานการณ์ในชีวิตประจำวันใหม่ แทนที่จะบอกตัวเองในใจว่า 'ต้องทำ' บางอย่าง คุณสามารถค้นหาซับในสีเงินโดยบอกตัวเองว่า 'ต้องทำ' ตัวอย่างเช่น การพูดว่า 'ฉันต้องทำความสะอาดบ้าน' มีความหมายเชิงลบเนื่องจากการทำความสะอาดเป็นความรับผิดชอบที่ไม่ต้องการ ในทางกลับกัน การพูดว่า 'ฉันจะทำความสะอาดบ้าน' เป็นการปรับโครงสร้างงานบ้านใหม่เป็นสิ่งที่คุณตั้งตารอ โดยเน้นถึงคุณค่าของการมีที่พักอาศัยเป็นอันดับแรก การใช้กรอบความคิดเชิงบวกเพื่อปรับเปลี่ยนงานในชีวิตประจำวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนมุมมองและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
- ท่องบทพูดคนเดียวในเชิงบวก . เป็นเรื่องปกติที่การพูดกับตัวเองจะเน้นไปที่ความคิดเชิงลบ ดังนั้นให้พยายามอย่างเต็มที่เพื่อใช้พลังแห่งการคิดบวกเพื่อเปลี่ยนการพูดคนเดียวภายในให้ดีขึ้น ตั้งเตือนให้คิดบวกทุกวันเพื่อเพิ่มความมั่นใจและทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น คุณยังสามารถเขียนและท่องคำยืนยันเชิงบวกที่ยาวขึ้นทุกเช้าได้อีกด้วย
- มองสถานการณ์จากมุมมองที่ต่างออกไป . เมื่อคุณอารมณ์เสียเนื่องจากการกระทำของคนอื่น การมองสถานการณ์จากมุมที่ต่างออกไปมักจะเป็นประโยชน์ การพิจารณาสถานการณ์จากมุมมองของอีกฝ่ายอาจช่วยให้คุณเห็นอกเห็นใจและเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงทำแบบนั้น
- คิดจากระดับมหภาค . การเปลี่ยนมุมมองเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ภาพรวมสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ง่ายเกินไปที่จะปล่อยให้เหตุการณ์เชิงลบเล็กๆ น้อยๆ ส่งความคิดของคุณไปสู่ก้นบึ้ง ซึ่งเป็นสาเหตุที่การคิดจากมุมมองเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นอันตรายได้ เมื่อคุณโฟกัสที่ภาพใหญ่แทน จะไม่ทำให้เรื่องเล็กๆ น่าเบื่อหน่ายเป็นเรื่องง่าย
- ขจัดสิ่งไม่ดีออกจากชีวิต . เป็นการยากที่จะฝึกคิดบวกเมื่อคุณถูกรายล้อมไปด้วยสิ่งไม่ดีหรือคนที่เอาแต่คิดลบเข้ามาในสมองของคุณตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น หากการท่องโซเชียลมีเดียหรือการอ่านข่าวทำให้คุณมีสภาพจิตใจในแง่ลบ อาจเป็นการดีที่สุดที่จะจำกัดเวลาของคุณในการทำกิจกรรมเหล่านั้นและแทนที่จะทำสิ่งที่คุณรู้สึกว่ากระปรี้กระเปร่าหรือสร้างสรรค์ ในทำนองเดียวกัน หากสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนคนใดคนหนึ่งของคุณดึงคุณเข้าสู่โลกแห่งพลังงานเชิงลบอยู่ตลอดเวลา ให้เลือกที่จะใช้เวลากับคนคิดบวกมากขึ้นแทน การล้อมรอบตัวคุณด้วยแง่บวกอาจเป็นขั้นตอนสำคัญในการแสวงหาชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
- ดูแลร่างกาย . ความผาสุกทางจิตของคุณเชื่อมโยงอย่างมากกับความผาสุกทางร่างกายของคุณ การรักษาทัศนคติเชิงบวกนั้นง่ายกว่ามากเมื่อคุณนอนหลับเพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำ การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เช่น นอน 8 ชั่วโมงต่อคืนหรือออกไปเดินเล่นทุกวันอาจเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหามุมมองใหม่ๆ และคงไว้ซึ่งทัศนคติเชิงบวก
- ทำความดี . แม้ว่ามุมมองที่เปลี่ยนไปจะทำให้คุณต้องทำงานมากมายเพื่อปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของคุณเอง คุณก็จะพบว่าการช่วยเหลือผู้อื่นนั้นรู้สึกได้ ค้นหาคนที่คุณรัก เพื่อนร่วมงาน หรือคนแปลกหน้าที่ต้องการและทำสิ่งที่ดีเพื่อทำให้วันของพวกเขาสดใสขึ้น แม้ว่าจะหมายถึงการออกจากเขตสบายของคุณก็ตาม
