การพูดไม่ได้ยาก แต่ให้พูดต่อหน้าสาธารณะ ความตื่นตระหนกเริ่มก่อตัว แค่นึกถึงงานนี้ก็น่ากลัวและอาจทำให้คนมั่นใจที่สุดวิตกกังวลได้ ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะยังมีชื่อ: โรคกลัวน้ำ
Glossophobia เป็นเรื่องปกติ ดังนั้นหากคุณประสบกับมัน จงรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และในขณะที่คุณไม่อาจก้าวข้ามความกลัวนี้ได้อย่างเต็มที่ (และไม่เป็นไร) มีวิธีต่อสู้กับมันและทำให้เป็นภาระสำหรับตัวคุณเองน้อยลง หากคุณมีแนวโน้มที่จะ หลีกเลี่ยงการพูดในที่สาธารณะ เนื่องจากความกลัว ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 6 ข้อที่จะช่วยได้:
รู้ว่าคุณกำลังทำงานอะไรอยู่
หากคุณมีความหลงใหลในหัวข้อใดหัวข้อหนึ่ง คุณสามารถพูดคุยเรื่องนี้ได้หลายชั่วโมงโดยไม่มีปัญหา เป็นเรื่องง่ายและเป็นธรรมชาติ หากคุณได้ศึกษาเนื้อหาและรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ คุณจะสามารถพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างมีอำนาจมากขึ้น ไม่ว่าจะอยู่ต่อหน้าฝูงชนหรือไม่ก็ตาม
อย่าเพิ่งจำสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง แต่ จริงๆ รู้หัวข้อและเรื่อง จดจำสิ่งที่คุณเขียนหรือศึกษาให้เพียงพอ แต่คุณควรเข้าใจเนื้อหาที่อยู่รอบหัวข้ออย่างแท้จริง
ได้รับการจัด
เป็นความรู้สึกที่น่ากลัวจริงๆ ที่ต้องยืนต่อหน้าฝูงชนและไม่พบสิ่งที่คุณกำลังมองหา การจัดเอกสารของคุณล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพูดและการนำเสนอที่ราบรื่น การจัดระเบียบไม่ใช่แค่การมีสิ่งของในลำดับที่ถูกต้องเท่านั้น คุณยังต้องการมีประเด็นสำคัญเพิ่มเติมที่โดดเด่นในบันทึกย่อของคุณ บางทีคุณอาจเพิ่มแท็บที่มีสีสัน คำที่ขีดเส้นใต้ และเน้นคำหลักหรือประโยคที่มีความหมาย หากคุณมีอุปกรณ์ประกอบฉาก ภาพ วิดีโอหรือคลิปเสียง ฯลฯ ที่เข้ากับคำพูดของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านั้นได้รับการจัดระเบียบด้วยเช่นกัน
ฝึกฝน
ข้อนี้ชัดเจน แต่บางคนมักลืมหรือมองว่าไม่จำเป็น บางครั้งปีกก็เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่ก่อนที่คุณจะพูดในที่สาธารณะต่อหน้าฝูงชน คุณ ควร ฝึกฝน. ฝึกอ่านคำพูดในหัว อ่านออกเสียงด้วยตัวเอง และอ่านต่อหน้าคนอื่น
การอ่านในหัวและออกเสียงช่วยให้คุณพบข้อผิดพลาดในการเขียนและแก้ไขล่วงหน้า จึงไม่ก่อให้เกิดความฟุ้งซ่าน สื่อของคุณอาจฟังดูดีสำหรับคุณ แต่อาจไม่สมเหตุสมผลหรือฟังดูไม่ดีสำหรับคนอื่น เปิดรับคำติชมและวิจารณ์เนื้อหาและการนำเสนอของคุณ เพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณกำลังพยายามช่วยคุณ และการรู้ว่าสิ่งที่คนอื่นอาจไม่เข้าใจหรือไม่ชัดเจนจะช่วยให้คุณมีคำถามหรือความคิดเห็นที่คุณจะได้รับเมื่อถึงเวลาที่คุณต้องพูด
เปลี่ยนความคิดของคุณ
พยายามเปลี่ยนความคิดก่อนเริ่มงานปาฐกถา แทนที่จะปล่อยให้ความกังวลครอบงำคุณ ให้ลองคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดี เรารู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่มีประโยชน์ ขายตัวเองเพื่อตัวเอง บอกตัวเองว่าคุณเป็นนักพูดในที่สาธารณะที่ยอดเยี่ยม และผู้ชมอาจเคยอยู่ในตำแหน่งเดียวกันในบางจุด คุณมีสิ่งนี้ เพลิดเพลินไปกับสปอตไลท์ คุณได้รับมัน
ความคิดนี้สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดที่คุณได้รับก่อนที่จะยืนอยู่ต่อหน้าฝูงชน
ทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่จะพูดมากขึ้น
เช่นเดียวกับกีฬา การแสดง และสิ่งอื่นๆ ในชีวิต การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ หากคุณกลัวการพูดในที่สาธารณะ ให้ฝึกฝนให้มากขึ้น! สิ่งสำคัญคือต้องท้าทายตัวเองอย่างต่อเนื่องและผลักดันตัวเองออกจากเขตสบายของคุณ นั่นคือวิธีที่คุณเติบโต – ทั้งส่วนตัวและในอาชีพ
มีชั้นเรียนพูดในที่สาธารณะมากมายภายในระบบโรงเรียนและแม้แต่ในศูนย์นันทนาการ โบสถ์ และโปรแกรมอื่นๆ (เช่น โทสต์มาสเตอร์ ). โปรแกรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีโอกาสมากขึ้นในการฝึกฝนในพื้นที่ที่ปลอดภัย และทำให้คุณสามารถปรับปรุงทักษะของคุณ
คุณยังสามารถเข้าร่วมชมรมละคร ชมรมการแสดงสด ขอกล่าวสุนทรพจน์ต่อทีมหรือชั้นเรียนของคุณ ฯลฯ มีโอกาสที่จะผลักดันตัวเองและเอาชนะความกลัว คุณเพียงแค่ต้องกระตือรือร้นในการไล่ตามพวกเขา
ดูตัวเองในกระจก
ตอนแรกอาจดูแปลกๆ หน่อย แต่ได้ผล! รวบรวมคำพูดของคุณและยืนอยู่หน้ากระจก และนำเสนอของคุณอย่างตรงไปตรงมาต่อหน้าผู้ชม กิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณเห็น (ตามตัวอักษร) ว่าคุณจะทำอะไรได้ดีขึ้น บางทีคุณอาจต้องสบตาให้ดีขึ้น ขยับมือให้น้อยลง หรือบางทีคุณอาจกระสับกระส่ายมากเกินไป การดูตัวเองในกระจกไม่เพียงแต่ช่วยในการแสดงออกทางสีหน้า แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและควบคุมเนื้อหาได้มากขึ้น
เราหวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลในการพูดในที่สาธารณะได้ คุณพบเทคนิคหรือเคล็ดลับอื่น ๆ ที่ช่วยคุณหรือไม่? เราชอบที่จะได้ยินจากคุณในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง!
