วิธีทำให้สมองของคุณมีประสิทธิภาพสูงสุด

คนที่ประสบความสำเร็จนั้นมีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อ หลายคนได้สร้างระบบที่ช่วยให้พวกเขาทำงานจำนวนมากได้สำเร็จในเวลาอันสั้นอย่างน่าอัศจรรย์ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะทำงานส่วนแบ่งอย่างสิงโตและได้รับรางวัลแม้ว่าจะมีข้อ จำกัด ทางร่างกายเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ

ความลับอยู่ที่วิธีที่พวกเขาเตรียมสมองไว้ พวกเขาเข้าใจดีว่าผลผลิตมหาศาลจะมาถึงเมื่อมีเงื่อนไขที่เหมาะสมเท่านั้น ดังนั้นพวกเขาจึงปลูกฝังเงื่อนไขเหล่านั้นและผลผลิตระดับสูงก็เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

ในหลายบริษัท ผลผลิตเป็นไปตามกฎ 80-20 20 เปอร์เซ็นต์ของคนทำงาน 80 เปอร์เซ็นต์ของงาน

ร้อยแก้วหมายถึงอะไรในวรรณคดี

เคล็ดลับคือการเรียนรู้วิธีการเป็นหนึ่งในนักแสดงที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ เมื่อคุณทำแล้ว คุณสามารถขอเงินเดือนที่สูงขึ้นและจ่ายเพิ่มได้ คุณยังสามารถก้าวไปสู่เป้าหมายการทำงานส่วนตัวหรืออิสรภาพทางการเงินได้เร็วขึ้น

แล้วต้องทำยังไง ให้สมองของคุณทำงานให้เสร็จมากขึ้น ในวันใดวันหนึ่ง? ตรวจสอบแนวคิดเหล่านี้ด้านล่าง:

ค้นหาแรงจูงใจหลัก

แรงจูงใจกลายเป็นคำสกปรก หลายคนมองว่าไม่มีประสิทธิภาพและมุ่งเน้นไปที่เครื่องมือทางจิตวิทยาอื่น ๆ เพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายในชีวิต ถึงกระนั้นก็ยังมีประสิทธิภาพสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้อย่างถูกต้อง

กุญแจสำคัญคือการหาแรงจูงใจที่เหมาะสม เมื่อจิตไร้สำนึกของคุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ มันจะนำทรัพยากรทั้งหมดมาจัดการกับปัญหา ผู้คนสามารถบรรลุสิ่งที่เหลือเชื่อได้เมื่อรู้สึกว่าหลังพิงกำแพงและจำเป็นต้องประสบความสำเร็จ พวกเขายัง แรงกระตุ้นจากความรัก หรือการโทรที่สูงขึ้น ใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้เพื่อเพิ่มพลังให้กับตัวคุณเองเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าคุณจะทำงานติดต่อกันมาสิบชั่วโมงแล้วก็ตาม

รับการเคลื่อนไหวเพิ่มเติม

สมองเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ดังนั้นการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงจะช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น

ดูแลสวนอย่างไร

วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการเคลื่อนไหวให้มากขึ้น การเพิ่มการไหลเวียนของคุณและลดฮอร์โมนความเครียด คุณจะปรับปรุงการไหลเวียนของกลูโคสและออกซิเจนในระบบของคุณ ปรับปรุงความสามารถของสมองในการผลิตพลังงาน

เพื่อให้การทำงานของสมองไปถึงจุดสูงสุด ให้ลองออกกำลังกายเป็นเวลา 20 ถึง 45 นาทีต่อวัน การไปยิมในตอนเช้าจะช่วยให้คุณมีแรงผลักดันที่จำเป็นต่อการเจริญสติจนถึงบ่ายแก่ๆ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงเวลา 15.00 น. รางผลผลิต ที่ทรมานคนส่วนใหญ่

ใช้ดีเด่นของสมอง

แม้ว่าการรับประทานอาหารปกติจะช่วยให้สมองของคุณมีพลังงาน แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่สามารถกระตุ้นการทำงานของสมองและทำให้มันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เดลต้า 8 กัมมี่ ปรับปรุงระดับความตื่นตัวและทำให้มีสมาธิกับสิ่งที่คุณทำได้ง่ายขึ้น โรสแมรี่ สมุนไพรทั่วไปของยุโรป ช่วยเพิ่มความจำ และ nootropics เช่น ashwagandha จะกระตุ้นเส้นทางการผ่อนคลายของสมอง ทำให้ง่ายต่อการมีส่วนร่วมกับสมองทั้งหมดของคุณในทุกกิจกรรมที่คุณทำ

ทำให้มันตลก

ผลผลิตไม่จำเป็นต้องหนักแน่นเสมอไป อันที่จริง การวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่ายิ่งเราประสบกับความสนุกสนานมากเท่าไร เราก็ยิ่งมีความสุขจากการทำงานมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งเราทำสำเร็จมากขึ้นเท่านั้น ประสบการณ์ทางอารมณ์ของเสียงหัวเราะช่วยลดฮอร์โมนความเครียดและทำให้ชีวิตมีความสุขและมีสุขภาพดีได้ง่ายขึ้น

ขี้เล่นในชีวิตคือกล้ามเนื้อ มันต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น เป็นคนตลก เห็นด้านสว่างของสิ่งที่คุณทำ และ เพลิดเพลินกับการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ล้วนสร้างความแตกต่างอย่างมากในสิ่งที่คุณทำได้

23 กันยายน โหราศาสตร์

ลองฟังเพลง

ดนตรีทำงานเฉพาะในสมอง โดยข้ามเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าและตรงไปยังภูมิภาคที่มีอายุมากกว่า เช่น ฮิปโปแคมปัสและต่อมทอนซิล ด้วยเหตุนี้ การทำสมาธิจึงเป็นรูปแบบที่ดี เมื่อคุณฟังเพลง มันจะขจัดความคิดและเสียงที่น่ารำคาญมากมายที่อาจผุดขึ้นในใจของคุณและรบกวนคุณ

คนที่มีความสามารถสูงหลายคนฟังเพลงการทำสมาธิขณะทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังทำงานด้านความรู้ความเข้าใจสูง ดนตรีช่วยให้พวกเขาจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ได้โดยไม่ถูกเบี่ยงเบนหรือรู้สึกเครียด ทันใดนั้น พวกเขาก็อยู่ในสภาพที่ลื่นไหล ทำให้โลกภายนอกว่างเปล่า และกลายเป็นหนึ่งเดียวกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่

นั่งสมาธิบ่อยๆ

สุดท้าย คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกหลายคนเตรียมสมองเพื่อผลิตภาพผ่านการทำสมาธิ พวกเขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการพูดคุยภายในและเรียนรู้วิธีเปลี่ยนมันไปในทิศทางที่ดี นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่พวกเขาสามารถทำได้หลายอย่างในขณะที่คนอื่นต้องดิ้นรน