วิธีรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและงานในช่วงโควิด

ในปีนี้ หลายบริษัทได้ตัดสินใจครั้งสำคัญในการเปลี่ยนจากการทำงานแบบตัวต่อตัวเป็นงานเสมือนจริง โดยต้องมีการปรับเปลี่ยนตารางเวลาในแต่ละวันครั้งใหญ่ การเปลี่ยนแปลงหลักประการหนึ่งสำหรับผู้ปฏิบัติงานนอกสถานที่ก็คือ บ้านของพวกเขายังกลายเป็นสำนักงาน โรงยิม โรงเรียน ธุรกิจ และอื่นๆ อีกมากมาย

ในกรณีที่ไม่มีการเดินทางและสิ่งรบกวนสมาธิอื่นๆ พนักงานที่อยู่ห่างไกลมักพบว่าตนเองทำงานหนักกว่าปกติ นายจ้างอาจคาดหวังให้พนักงานเสมือนทำงานนอกเวลาทำการปกติ และอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าเมื่อใดควรปิดงานในวันนั้น นอกจากนี้ ในยุค New Normal ที่ซึ่งบ้านได้เปลี่ยนแปลงไปเป็นอะไรที่นอกเหนือจากสถานที่พักผ่อนและผ่อนคลาย เป็นไปได้อย่างไรที่จะปิดการทำงานเพื่อรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสี่ข้อที่จะช่วยให้คุณจัดการวันของคุณได้ดียิ่งขึ้นขณะทำงานจากระยะไกล

สร้างกำหนดการประจำวัน

เริ่มต้นทุกวันด้วยการวางแผน การแบ่งวันของคุณออกเป็นกิจกรรมต่างๆ จะช่วยให้คุณแยกแยะระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัวได้ดีขึ้น อุทิศเวลาทำงานโดยเฉพาะและหลีกเลี่ยงงานที่เกี่ยวข้องกับงานหลังเลิกงาน การกำหนดขอบเขตในการทำงานและการใช้ชีวิตที่บ้านสามารถช่วยให้คุณจัดการตารางเวลาได้ดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น

ชุดทำงาน

ให้เครื่องแต่งกายของคุณกำหนดวันทำงานของคุณและสร้างจุดตัดขาดที่ชัดเจน สวมชุดทำงานขณะทำงานและเก็บชุดที่ใส่สบายไว้สำหรับพักผ่อนหลังเลิกงาน สิ่งนี้จะสร้างกรอบความคิดที่ถูกต้องเพื่อให้คุณเข้าสู่โหมดการทำงาน และเมื่อถึงเวลาสำหรับการประชุมทางวิดีโอเสมือนจริง คุณก็พร้อมที่จะปรากฏตัวอย่างมืออาชีพ

เปลี่ยนจากงานเป็นส่วนตัว

แม้ว่าการเปลี่ยนจิตใจจากที่ทำงานไปที่บ้านโดยไม่เปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมอาจทำได้ยากกว่า แต่การทำเช่นนี้ก็สำคัญ เลือกงานหรือกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนจากกิจกรรมที่ทำงานเป็นกิจกรรมที่บ้าน และตั้งเวลาที่แน่นอนเพื่อปิดงานและเริ่มเวลาส่วนตัว เช่น กำหนดเวลาออกกำลังกายเวลา 17.00 น. หรือตั้งเวลาอาหารเย็นเป็น 18.00 น.

กำหนดเวลาพักผ่อน

หยุดพักจากความเครียดในชีวิตประจำวัน การเพิ่มประสบการณ์สนุก ๆ ให้กับตารางงานในช่วงท้ายของวันจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมอบสิ่งที่สนุกสนานและน่าพอใจให้คุณตั้งตารอ เพิ่มเวลากลางแจ้งของคุณและทำกิจกรรมทางกายให้มากที่สุดเพื่อลดความเครียด เช่น การขี่จักรยานหรือออกไปเดินเล่น การใช้เวลาอยู่กับครอบครัวหรือวางแผนพบปะสังสรรค์กับเพื่อนเสมือนหรืออยู่ห่างไกลทางสังคม มักจะเพิ่มความรู้สึกของการเชื่อมต่อและการเติมเต็ม

ความสมดุลคือกุญแจสู่ประสบการณ์การทำงานจากที่บ้านที่ประสบความสำเร็จ ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ทั่วโลก สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีใหม่ในการปรับตัวในขณะที่รักษาตารางเวลาก่อนเกิด coronavirus ให้มากที่สุด เพื่อป้องกันความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยหน่าย ให้พัฒนานิสัยที่นำความรู้สึกปกติมาสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ