มนุษย์ใช้เวลาถึงหนึ่งในสามของชีวิตในการนอนหลับ ดังนั้นการเลือกผ้าปูที่นอนที่ทำให้คุณรู้สึกสบายที่สุดในเวลากลางคืนจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ตัวอย่างการเสียดสีในสังคมปัจจุบัน
ยอดนิยมของเราเรียนรู้จากสิ่งที่ดีที่สุด
ด้วยคลาสมากกว่า 100 คลาส คุณจะได้รับทักษะใหม่ๆ และปลดล็อกศักยภาพของคุณ Gordon Ramsayฉันทำอาหาร Annie Leibovitzการถ่ายภาพ Aaron Sorkin Sการเขียนบท แอนนา วินทัวร์ความคิดสร้างสรรค์และความเป็นผู้นำ deadmau5การผลิตดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ บ๊อบบี้ บราวน์แต่งหน้า ฮันส์ ซิมเมอร์การให้คะแนนภาพยนตร์ Neil Gaimanศิลปะแห่งการเล่าเรื่อง แดเนียล เนเกรนูโป๊กเกอร์ แอรอน แฟรงคลินบาร์บีคิวสไตล์เท็กซัส Misty Copelandบัลเล่ต์เทคนิค Thomas Kellerเทคนิคการทำอาหาร I: ผัก พาสต้า และไข่เริ่มข้ามไปที่มาตรา
- จำนวนเธรดคืออะไร?
- ผ้าปูที่นอน 9 แบบ
- ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจับ Zs ที่เข้าใจยากเหล่านั้นหรือไม่
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MasterClass ของ Matthew Walker
จำนวนเธรดคืออะไร?
จำนวนเส้นด้ายคือการวัดความวิจิตรหรือความหยาบของผ้าปูที่นอน จำนวนเส้นด้ายรวมด้ายพุ่งทั้งหมด (เกลียวแนวนอน) และด้ายยืน (เกลียวแนวตั้ง) ภายในหนึ่งตารางนิ้วของผ้า หากผ้าเป็นแบบหลายชั้น (เย็บผ้าตั้งแต่ 2 ชั้นขึ้นไป) ด้ายในแต่ละส่วนเพิ่มเติมในภายหลังก็จะนับรวมด้วย
ตัวอย่างเช่น ชุดแผ่นชั้นเดียวที่มีเส้นด้ายพุ่ง 150 เส้นและเส้นด้ายยืน 150 เส้นต่อตารางนิ้ว จะมีจำนวนเส้นด้ายที่ 300 หากชุดแผ่นเดียวกันนั้นทำจากเส้นด้ายสองชั้น จำนวนเส้นด้ายจะเพิ่มเป็นสองเท่าเป็น 600 จำนวนเกลียวที่สูงไม่ได้เป็นเครื่องบ่งชี้คุณภาพเสมอไป และมีความสำคัญในระดับหนึ่งเท่านั้น ชุดผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายอียิปต์คุณภาพสูงอาจมีจำนวนเส้นด้ายเพียง 300 หรือ 400 เส้นและยังให้ความรู้สึกเหมือนเป็นผ้าปูที่นอนที่ดีที่สุดที่คุณเคยใช้
ผ้าปูที่นอน 9 แบบ
ผ้าปูที่นอนมีเก้าประเภทหลักที่มีความสบาย ความทนทาน และราคาแตกต่างกันออกไป
- ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้าย : ผ้าฝ้ายเป็นที่นิยมในทุกกลุ่มตลาดเครื่องนอน ตั้งแต่ปลอกหมอนไปจนถึงชุดผ้าปูที่นอน ฝ้ายหลักแบบยาว—หรือฝ้ายที่มีเส้นใยยาว—ใช้ได้ดีกับผ้าปูที่นอนโดยเฉพาะ ฝ้ายอียิปต์และฝ้ายพิมาเป็นตัวอย่างของฝ้ายหลักที่มีความยาว สามารถหาผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายบนที่สูงซึ่งทำมาจากเส้นใยที่สั้นกว่าได้ในราคาที่ต่ำกว่า ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายส่วนใหญ่มีทั้งผ้าต่วนหรือผ้าทอเปอร์คาล แผ่นผ้าต่วนดูหรูหรากว่าและทนต่อการยับ แต่ถ้าคุณชอบผ้าปูที่นอนแบบกรอบๆ Percale อาจจะเหมาะกับคุณมากกว่า
- ผ้าปูที่นอน : แผ่นลินินเป็นผ้าฝ้ายที่หนากว่า—ไม่หนาเท่าสิ่งทอลายทแยง แต่หนักกว่าและมีน้ำหนักมากกว่า ผ้าลินิน แผ่นทอมีเส้นด้ายที่ต่ำกว่าผ้าต่วนหรือผ้าคอตตอนเพอร์แคล ชุดผ้าปูที่นอนลินินทอ 200 เส้นด้ายก็ถือว่าดี ผ้าปูที่นอนลินินมีคุณสมบัติดูดซับความชื้น แต่มีแนวโน้มที่จะยับ
- แผ่นสักหลาด : แผ่นผ้าแฟลนเนลทำมาจากเส้นใยฝ้ายที่ฉีกเป็นชิ้นๆ เพื่อให้รู้สึกนุ่มขึ้น ผ้าสักหลาดดักจับความร้อนในร่างกายและเป็นที่นิยมสำหรับฤดูหนาว แผ่นผ้าสักหลาดไม่ได้วัดในจำนวนเกลียว แต่เป็นหน่วยกรัมต่อตารางเมตรหรือออนซ์ต่อตารางหลา แผ่นสักหลาดคุณภาพสูงสามารถอยู่ได้นานกว่าทศวรรษ แต่รุ่นเกรดต่ำอาจตกเป็นเหยื่อของขุย
- ผ้าซาติน : ผ้าซาตินไม่ได้หมายถึงวัสดุเฉพาะแต่หมายถึงการทอตามแนวตั้งโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะทำมาจากผ้าฝ้าย เรยอน ขนสัตว์ ไม้ไผ่ หรือวัสดุต่างๆ ผสมกัน ผ้าซาตินเกือบทั้งหมดจะมันวาวและลื่น
- แผ่นโพลีเอสเตอร์ : โพลีเอสเตอร์เป็นวัสดุสังเคราะห์ที่ทำจากปิโตรเลียม แผ่นโพลีเอสเตอร์ขาดการระบายอากาศของแผ่นผ้าฝ้ายแท้ แต่มีความทนทานและราคาไม่แพง
- แผ่นไมโครไฟเบอร์ : ไมโครไฟเบอร์เป็นเส้นใยโพลีเอสเตอร์ทอละเอียดเป็นเส้นฝอย แผ่นไมโครไฟเบอร์มีจำนวนเส้นด้ายสูงต่อตารางนิ้ว และมีความนุ่มมากในราคาที่เหมาะสม พวกเขามักจะขาดการระบายอากาศ ซึ่งทำให้ไม่เหมาะกับคนนอนร้อน แผ่นเหล่านี้ยังไวต่อการเกิดขุยหลังจากการซักหลายรอบ
- แผ่นไหม : แผ่นไหมมีความนุ่ม เนียน ต้านจุลชีพ และแพ้ง่าย แผ่นไหมเป็นแผ่นที่มีราคาแพงที่สุดในตลาด เนื่องจากการผลิตไหมจากไหมเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน ราคาสูงถูกชดเชยด้วยความทนทาน ชุดแผ่นไหมที่ทำมาอย่างดีสามารถอยู่ได้นานหลายสิบปี
- แผ่นไม้ไผ่ : ไม้ไผ่มีคุณสมบัติความเนียนของเส้นไหมในราคาที่ต่ำกว่ามาก เนื่องจากแผ่นไม้ไผ่ทำมาจากเส้นใยธรรมชาติ จึงเป็นสารต้านจุลชีพและระบายอากาศได้
- แผ่นไลโอเซลล์ : ไลโอเซลล์เป็นรูปแบบของเรยอนที่ทำจากเยื่อกระดาษละลายของเส้นใยพืช เช่น ไม้ไผ่หรือยูคาลิปตัส แผ่นไลโอเซลล์ระบายอากาศได้ดีและราคาไม่แพง
ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการจับ Zs ที่เข้าใจยากเหล่านั้นหรือไม่
เห็นท่อนซุงที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณด้วย a สมาชิกรายปีมาสเตอร์คลาส และวิดีโอสอนพิเศษจาก Dr. Matthew Walker ผู้เขียน ทำไมเราถึงนอน และผู้ก่อตั้ง-ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์การนอนหลับของมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ ระหว่างคำแนะนำของแมทธิวเพื่อการงีบหลับอย่างเหมาะสมที่สุดและข้อมูลการค้นหาจังหวะที่เหมาะสมของร่างกายของคุณ คุณจะนอนหลับได้ลึกยิ่งขึ้นในเวลาไม่นาน
