วิธีอยู่บนเตียงนานขึ้น: 7 เคล็ดลับในการอยู่บนเตียงนานขึ้น

หากคุณเป็นเจ้าขององคชาตที่ประสบปัญหาการหลั่งเร็ว ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ หรือความต้องการทางเพศ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ตัวเองอยู่บนเตียงได้นานขึ้น

ข้ามไปที่มาตรา

• 7 เคล็ดลับในการอยู่บนเตียงนานขึ้น
• มาคุยเรื่องเซ็กส์กันเถอะ
• เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MasterClass ของ Emily Morse

ใน MasterClass ของเธอ Emily Morse ช่วยให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศอย่างเปิดเผยและค้นพบความพึงพอใจทางเพศที่มากขึ้น

7 เคล็ดลับในการอยู่บนเตียงนานขึ้น

เคล็ดลับเจ็ดข้อนี้อาจช่วยคุณได้หากคุณเป็นเจ้าขององคชาตที่ต้องการอยู่บนเตียงได้นานขึ้น:

1. สวมถุงยางอนามัย . ขอแนะนำให้สวมถุงยางอนามัยระหว่างมีเพศสัมพันธ์เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณยังไม่เคยใช้ถุงยางอนามัยในชีวิตเพศกับคนรัก ให้ลองสวมถุงยางอนามัยเพื่อลดระดับความรู้สึกระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เพื่อที่คุณจะได้มีโอกาสหลั่งเร็วน้อยลง คุณยังสามารถหาถุงยางอนามัย 'desensitizer' แบบพิเศษที่มีสารทำให้มึนงง (โดยทั่วไปคือ ลิโดเคนหรือเบนโซเคน) อยู่ภายในถุงยางอนามัย เพื่อช่วยให้คุณไม่ตื่นเต้นเร็วเกินไป หากคุณตัดสินใจที่จะทาครีมที่ทำให้มึนงงกับถุงยางอนามัยของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ทาครีมที่ด้านในเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้คู่ของคุณรู้สึกไม่สบาย
2. ออกกำลังกายแบบคีเกล . การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบ Kegel หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าการออกกำลังกายเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานนั้นเป็นวิธีที่ง่ายและรอบคอบสำหรับเจ้าขององคชาตในการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ซึ่งจะเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศและการควบคุมการหลั่ง สำหรับเจ้าขององคชาต การออกกำลังกายแบบคีเกลเกี่ยวข้องกับการขยายและหดตัวของกล้ามเนื้อเดียวกันกับที่คุณใช้เมื่อคุณเริ่มและหยุดปัสสาวะ เพียงแค่เกร็งกล้ามเนื้อนี้ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำสิบครั้งเพื่อให้ครบชุด และทำสามชุดต่อวัน
3. ฝึกตีขอบ . การตัดขอบเป็นวิธีการช่วยตัวเองที่ช่วยให้คุณควบคุมสมรรถภาพทางเพศได้ดีขึ้น ในการฝึกตีก้นขณะใคร่ครวญ ให้พาตัวเองไปยังจุดที่ถึงจุดสุดยอดแล้วหยุดการกระตุ้นทั้งหมดจนกว่าระดับความตื่นเต้นของคุณจะลดลง เมื่อระดับความตื่นตัวของคุณลดลง ให้เริ่มใคร่ครวญอีกครั้งและทำซ้ำรอบนี้ประมาณสามครั้งก่อนที่จะพุ่งออกมา ใส่ใจกับความรู้สึกในองคชาตของคุณอย่างใกล้ชิดเมื่อคุณเข้าใกล้จุดสุดยอด ซึ่งสามารถช่วยให้คุณรับรู้และควบคุมความรู้สึกเหล่านี้ได้ดีขึ้น วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ตัวเองได้เปรียบคือการฝึกเทคนิคการบีบ ซึ่งจะจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต ลดความตื่นตัวชั่วครู่และชะลอการหลั่ง ในการฝึกฝนเทคนิคการบีบ ให้บีบส่วนบนขององคชาตเบา ๆ แต่แน่น (ที่ลึงค์บรรจบกับก้าน) เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองใกล้จะพุ่งออกมา
4. สลับตำแหน่ง . คุณอาจพบว่าถึงจุดสุดยอดได้เร็วกว่าในบางตำแหน่ง ดังนั้นให้สังเกตว่าตำแหน่งเหล่านั้นเป็นตำแหน่งใดและหลีกเลี่ยงอย่างตั้งใจ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังคำนึงถึงประสบการณ์ทางเพศของคนรักด้วย ให้ถามพวกเขาเกี่ยวกับท่าที่พวกเขาชอบเพื่อที่คุณจะได้เจอท่าที่เหมาะกันทั้งสองฝ่าย
5. หลั่งก่อนมีเพศสัมพันธ์ . หากคุณช่วยตัวเองประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนมีเพศสัมพันธ์ มันจะช่วยให้คุณชะลอการหลั่งระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณ แทนที่จะช่วยตัวเอง คุณสามารถอุทานได้สองครั้งในช่วงเพศเดียวกัน ในระหว่างการเล่นหน้า สร้างแนวการสื่อสารที่เปิดกว้างกับคู่ของคุณและให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการถึงจุดสุดยอดก่อนการเจาะ หลังจากการถึงจุดสุดยอดครั้งแรกของคุณ คุณจะพบกับช่วงการแข็งตัวของอวัยวะเพศซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะคงการแข็งตัวของอวัยวะเพศอีกครั้งในช่วงเวลาสั้นๆ เมื่อหมดระยะเวลาทนไฟ คุณสามารถดำเนินการต่อกับเซสชันได้
6. ความสุขของคู่ของคุณ . หยุดพักจากการสอดใส่เพื่อสร้างความสุขให้คู่ของคุณหากคุณใกล้ถึงจุดสุดยอดก่อนที่คุณจะพร้อม หรือหากคุณอยู่ในช่วงที่ทนไฟได้ ใช้เซ็กส์ทอยตัวโปรดของคนรักกับพวกเขา หรือให้ออรัลเซ็กซ์กับพวกเขา ลอง rimming —หรือที่เรียกว่าออรัลเซ็กซ์—ถ้าคู่ของคุณสนุกกับการกระตุ้นแบบนั้น หากคู่ของคุณเป็นเจ้าของช่องคลอด พวกเขาอาจต้องการการกระตุ้นอวัยวะเพศหญิงเพื่อถึงจุดสุดยอด ดังนั้นควรใช้เวลาเพื่อสร้างความพึงพอใจจากภายนอก ปากน้ำ หรือเครื่องสั่นเป็นสิ่งจำเป็น
7. ปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดทางเพศ . หากคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งเร็ว ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ หรือการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งก็คือเมื่อเจ้าขององคชาตไม่สามารถคงการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้มากพอสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะหรือนักบำบัดทางเพศที่ผ่านการรับรอง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์พบผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพทางเพศเป็นประจำ และจะทราบวิธีวินิจฉัยอาการหลั่งเร็วของคุณอย่างเหมาะสมและแนะนำคุณสู่การบรรเทาทุกข์

มาคุยเรื่องเซ็กส์กันเถอะ

ต้องการความสนิทสนมกันมากขึ้น? คว้า สมาชิกรายปีมาสเตอร์คลาส และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสื่อสารอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณ การทดลองในห้องนอน และการเป็นผู้สนับสนุนทางเพศที่ดีที่สุดของคุณเองด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากเอมิลี่ มอร์ส (โฮสต์ของพอดคาสต์ยอดนิยมอย่างล้นหลาม เพศสัมพันธ์กับเอมิลี่ ).