เมื่อคุณคิดถึงการใช้ชีวิตในวันอาทิตย์ของคุณ คุณคิดบ้างไหมว่าคุณจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จในสัปดาห์หน้าได้อย่างไร
คุณทำตามขั้นตอนอะไรในวันอาทิตย์เพื่อเตรียมตัวสำหรับสัปดาห์หน้า
การใช้เวลาพักผ่อนในวันอาทิตย์เป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาสักเล็กน้อยเพื่อแก้ไขจุดสิ้นสุดของสัปดาห์ก่อนหน้าและเตรียมพร้อมสำหรับสัปดาห์หน้า คุณจะสามารถเข้าสู่สัปดาห์ใหม่นี้ได้อย่างมั่นใจและสุขุม โดยรู้ว่าคุณพร้อมสำหรับทุกสิ่งในชีวิต ต่อไปนี้คือเคล็ดลับดีๆ บางประการเกี่ยวกับวิธีเล็กๆ น้อยๆ ในการเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จในสัปดาห์หน้าด้วยการเตรียมตัวเพียงเล็กน้อยในวันอาทิตย์
1. ตรวจสอบปฏิทินของคุณ
ไม่ว่าคุณจะใช้สำเนาหรือเก็บทุกอย่างไว้ในบัญชี Google ของคุณ ให้ทบทวนปฏิทินของคุณและเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับสัปดาห์หน้า อย่าพึ่งการแจ้งเตือน คุณอาจได้วางสายกับใครบางคนเมื่อหลายสัปดาห์ก่อนและมันทำให้คุณเสียสติ หากคุณไม่ได้ตั้งค่าการแจ้งเตือนหรือเพียงแค่ไม่เห็นป๊อปอัปบนโทรศัพท์ของคุณ แสดงว่าคุณไม่ได้รับสายและไม่เคารพเวลาของอีกฝ่าย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อตกลงด้วยวาจาทั้งหมดที่คุณทำกับผู้คนเกี่ยวกับแผนการในอนาคตจะไม่ขัดแย้งกับสิ่งใดในปฏิทิน ไปข้างหน้าและเพิ่มแผนเหล่านั้นลงในปฏิทินเพื่อให้คุณไม่ลืม การดูสัปดาห์ของคุณในรูปแบบนี้สามารถให้แนวคิดเกี่ยวกับเวลาที่คุณสามารถผ่อนคลายและเมื่อคุณสามารถทำธุระได้
เมื่อคุณเข้าใจแล้วว่าสัปดาห์ของคุณจะเป็นอย่างไร ให้ใช้เวลาในการเตรียมตัวและวางแผนล่วงหน้า
- คุณมีชุดของคุณวางแผนสำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำนั้นหรือไม่?
- PowerPoint ของคุณสำหรับการนำเสนอที่สำคัญนั้นเสร็จสิ้นแล้วหรือไม่
- คุณมีประเด็นสนทนาที่เขียนไว้สำหรับสิ่งที่คุณต้องการพูดคุยระหว่างการประชุมหรือไม่?
- คุณมีการจองหนังสือสำหรับคืนวันที่หรือไม่?
- คุณจองบริการพี่เลี้ยงสุนัขสำหรับการเดินทางข้ามคืนหรือไม่?
มัดปลายหลวมทั้งหมดเพื่อไม่ให้เกิดความไม่แน่นอนในสัปดาห์นี้
2. ตรวจสอบรายการสิ่งที่ต้องทำของสัปดาห์ที่แล้ว
สิ่งที่คุณต้องทำเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ยังมีอะไรอยู่ในรายการที่ต้องให้ความสนใจ?
ข้ามสิ่งที่คุณทำสำเร็จ ความพึงพอใจในการทำเครื่องหมายงานออกจากรายการของคุณเป็นความพึงพอใจที่สำคัญสำหรับสมองของคุณ หากยังมีงานเหลืออยู่ ให้ประเมิน
- พวกเขายังมีความเกี่ยวข้องหรือไม่?
- พวกเขามีกำหนดเวลาที่ยากลำบากหรือไม่?
- ยังเป็นสิ่งที่ฉันต้องทำให้เสร็จหรือไม่
- ฉันต้องจัดลำดับความสำคัญอะไร
- สิ่งนี้อยู่ในรายการของฉันจริงหรือ
เริ่มรายการสิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์หน้า เขียนงานที่สำคัญจากสัปดาห์ที่แล้วที่ด้านบนสุดของรายการ จดวันที่ครบกำหนดไว้ที่ด้านหน้าของงาน เพื่อให้คุณรู้ว่าต้องเน้นอะไรและควรใส่อะไรเมื่อมีเวลา ละทิ้งงานที่ไม่สำคัญอีกต่อไป ในขณะที่คุณถ่ายโอนงาน ให้ข้ามออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำเก่า คุณกำลังปล่อยความคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณควรทำเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ขยำรายการเก่าแล้วโยนทิ้ง
ทำรายการสิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้ให้เสร็จและแสดงไว้ในตู้เย็นหรือที่อื่นๆ ที่โดดเด่นเพื่อให้ตัวเองมีสมาธิและมีสมาธิจดจ่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสร้างเวลาให้กับตัวเองในรายการ การดูแลตนเองและเวลาของฉันควรเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเสมอ
3. แผนมื้ออาหาร
เคยแย่งชิงกันในตอนเช้าโดยพยายามรวบรวมอาหารเพื่อแพ็คเป็นอาหารกลางวันเพียงเพื่อเลิกและคว้าอาหารจานด่วนเป็นครั้งที่สามในสัปดาห์นั้นหรือไม่?
เราทุกคนมีความผิดในเรื่องนี้ในบางประเด็น
การรู้ล่วงหน้าว่ามื้ออาหารของคุณจะเป็นอย่างไรในสัปดาห์นั้น จะช่วยขจัดความเครียดในนาทีสุดท้ายที่มาจากการไม่รู้ว่าจะเตรียมอะไรไปเป็นอาหารกลางวัน
เคล็ดลับที่ดีคือทำอาหารเย็นมื้อใหญ่ในคืนวันอาทิตย์ เพื่อให้คุณสามารถนำของเหลือไปทำงานได้อีกสองสามวันข้างหน้า เขียนรายการอาหารที่คุณปรุงได้ จดส่วนผสมที่คุณต้องการ และไปที่ร้านขายของชำในวันอาทิตย์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องเสียเวลาอันมีค่าของคุณไปร้านของชำหลังเลิกงานหลังเลิกงาน
หากคุณกำลังมองหาไอเดียเรื่องอาหารที่น่าตื่นเต้น ลองดูส่วนสูตรอาหารของเรา !
4. นอนหลับฝันดี
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ . เริ่มต้นสัปดาห์ด้วยการพักผ่อนในคืนที่น่าสงสาร?
เป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติ
การพาตัวเองเข้านอนอาจเป็นเรื่องยาก การเข้านอนหมายความว่าเป็นช่วงสุดสัปดาห์และเมื่อคุณตื่นนอนก็ถึงเวลาทำงาน
แต่ลองคิดดูว่าสัปดาห์ของคุณจะดีขึ้นมากน้อยเพียงใดหากคุณเริ่มพักผ่อนอย่างเต็มที่ มากกว่าที่จะมึนงงและไม่พอใจ
หากคุณลืมเวลาไปได้ง่ายๆ ให้ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อเตือนตัวเองให้เริ่มกระบวนการเข้านอน หากคุณเข้านอนเร็ว คุณสามารถตื่นเช้าขึ้นเล็กน้อย เพื่อที่คุณจะได้มีช่วงเช้าที่วุ่นวายน้อยลง การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเวลาเล็กน้อยสำหรับตัวเองเพียงแค่นั่งดื่มกาแฟหรือจดบันทึกจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและชัดเจนในการก้าวผ่านช่วงที่เหลือของสัปดาห์อย่างเข้มแข็ง
การเตรียมตัวเพียงเล็กน้อยอาจนำไปสู่ความสำเร็จหนึ่งสัปดาห์
การใช้เวลาในการวางแผนและดำเนินการในสัปดาห์ก่อนเริ่มต้นสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของคุณได้ การมีความพร้อมจะทำให้คุณมีความมั่นใจในการบรรลุเป้าหมายด้านการผลิตและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำให้สัปดาห์นั้นยอดเยี่ยม
วิธีที่ดีที่สุดในการสิ้นสุดวันอาทิตย์ที่มีประสิทธิผล? พักผ่อนและผ่อนคลายตัวเองบ้าง ก่อนเข้านอน อาบน้ำ อ่านหนังสือ ฝึกบำรุงผิว หรือทำอาหารอร่อยๆ พยายามอย่าใช้โทรศัพท์และโฟกัสที่ตัวคุณ ดื่มด่ำกับช่วงสุดท้ายของวันหยุดสุดสัปดาห์และเตรียมตัวสำหรับสัปดาห์หน้ารอคุณอยู่
