วิธีการเล่นเทนนิส: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นเทนนิส

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เล่นเทนนิสมือใหม่หรือผู้เล่นระดับสูง เทนนิสเป็นกีฬาที่ต้องเสียภาษีร่างกายซึ่งต้องใช้กล้ามเนื้อทุกกลุ่มในร่างกายของคุณทำงานควบคู่กันเป็นระยะเวลานาน เทนนิสเป็นเกมที่ต้องใช้ใจ ผู้เล่นต้องคิดอย่างรวดเร็วและตัดสินใจว่าลูกไหนดีที่สุดที่พวกเขาจะใช้เพื่อให้ได้คะแนน ยิ่งคุณฝึกฝนพื้นฐานเทนนิสมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถฝึกฝนความสามารถของคุณในฐานะนักเทนนิสและปรับปรุงเกมของคุณได้มากเท่านั้น

ข้ามไปที่มาตรา

• ทำไมต้องเล่นเทนนิส?
• คุณต้องการอุปกรณ์อะไรในการเล่นเทนนิส?
• กฎพื้นฐานของเทนนิสคืออะไร?
• การให้คะแนนทำงานอย่างไรในเทนนิส?
• วิธีการเล่นเทนนิส
• เรียนรู้เพิ่มเติม
• เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MasterClass ของ Serena Williams

ก้าวขึ้นเกมของคุณด้วยเทคนิค การฝึกซ้อม และทักษะทางจิตเป็นเวลาสองชั่วโมงที่ทำให้ Serena เก่งที่สุดในโลก

ทำไมต้องเล่นเทนนิส?

การเล่นเทนนิสมีประโยชน์มากมายทั้งต่อจิตใจและร่างกายของคุณ ช่วยเพิ่มการประสานงานระหว่างมือและตา ความสมดุล และความคล่องตัว เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่หนักหน่วงที่สุด การเคลื่อนไหวเท้าและร่างกายส่วนบนที่เกี่ยวข้องกับเทนนิสสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง รูปร่างดี และลดความเครียดได้ เทคนิคการเล่นเทนนิสต้องใช้การคิดและการวางกลยุทธ์อย่างรวดเร็ว พัฒนาทักษะการแก้ปัญหาและการคิดอย่างมีวิจารณญาณ เช่น เมื่อใดควรแยกจังหวะจากตำแหน่งที่พร้อม วิธีเปลี่ยนน้ำหนักตัว เมื่อใดควรตีครอสคอร์ทหรือลงเส้น หรือ เมื่อใดจะไปชนเหนือศีรษะ

นอกจากประโยชน์เหล่านี้แล้ว เทนนิสยังต้องการผู้เล่นอย่างน้อยสองคนสำหรับการแข่งขัน ซึ่งหมายความว่าการฝึกทักษะทางสังคมของคุณด้วย และหากคุณกำลังเล่นประเภทคู่ ทักษะการทำงานเป็นทีมของคุณก็เช่นกัน

คุณต้องการอุปกรณ์อะไรในการเล่นเทนนิส?

อุปกรณ์เดียวที่คุณต้องใช้ในการเล่นเทนนิสคือ ไม้เทนนิส รองเท้าเทนนิส ลูกเทนนิส และสนามเทนนิสที่มีตาข่ายควบคุม หัวแร็กเกตและกริปของคุณควรเป็น ขนาดและน้ำหนักที่เหมาะสมกับระดับความสามารถของคุณ คุณจึงควงได้ง่าย รองเท้าของคุณควรให้การสนับสนุนด้านข้างที่เพียงพอเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อเท้าพลิกระหว่างการเคลื่อนไหวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง (ไม่แนะนำให้ใส่รองเท้าวิ่ง) สำหรับไม้เทนนิสบางแห่ง อาจต้องมีการแต่งกายเฉพาะ คุณอาจเลือกที่จะสวมสายรัดข้อมือและผ้าคาดศีรษะที่เป็นผ้าเพื่อไม่ให้เหงื่อเข้าตาและหลุดออกจากที่ยึดเกาะ

กฎพื้นฐานของเทนนิสคืออะไร?

แม้ว่าคุณจะเตรียมร่างกายและวอร์มร่างกายแล้ว คุณก็ยังจำเป็นต้องรู้พื้นฐานเกี่ยวกับเทนนิสทั้งหมดก่อนที่จะก้าวเข้าสู่สนามและลงเล่น คุณสามารถใช้ชุดค่าผสมของ ไม้เทนนิส (เช่น กริปกึ่งตะวันตกหรือคอนติเนนตัล) และเคลื่อนไหวเช่น ดรอปช็อต ล็อบส์ แบ็คแฮนด์วอลเลย์ หรือ จังหวะข้างหน้า เพื่อพยายามและชนะในแต่ละจุด อย่างไรก็ตาม การเรียนรู้พื้นฐานทั้งหมดของเทนนิสนั้นมีความจำเป็นเพื่อเล่นเทนนิสให้ดีที่สุด:

• เก็บไว้ในเส้น . สำหรับเทนนิสประเภทเดี่ยว การเสิร์ฟต้องข้ามตาข่ายเสมอ และภายในกล่องเสิร์ฟฝั่งตรงข้ามของฝ่ายตรงข้าม (กล่องที่อยู่ด้านใดด้านหนึ่งของเครื่องหมายตรงกลางที่เส้นเสิร์ฟ หรือที่เรียกว่า T) หากลูกบอลกระทบตาข่ายและยังคงตกลงในเขตบริการที่เหมาะสม เรียกว่า เล็ท และผู้เสิร์ฟจะเริ่มต้นใหม่จากการเสิร์ฟครั้งแรกอีกครั้ง แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วลูกบอลจะตกนอกกรอบ ตราบใดที่ส่วนใดของลูกบอลยังสัมผัสเส้น ก็ยังอยู่ในการเล่น ระหว่างการแข่งขัน ลูกบอลต้องอยู่ภายในขอบเขตของคอร์ทเดี่ยว ซึ่งเป็นข้างใน สำหรับเทนนิสประเภทคู่ ตรอกด้านนอกอยู่ในการเล่น อย่างไรก็ตาม ผู้เล่นมือใหม่ส่วนใหญ่จะไม่มีผู้ตัดสินแถว ดังนั้นพวกเขาจึงต้องเรียกลูกบอลหรือยกนิ้วหากลูกบอลตกลงนอกเส้น
• เก็บคะแนน . เทนนิสมีระบบการให้คะแนนที่ไม่เหมือนใคร และสิ่งสำคัญคือต้องติดตามคะแนนของคุณเพื่อตัดสินว่าใครจะเป็นผู้ชนะ (และคุณควรให้บริการจากฝ่ายใด) เซิร์ฟเวอร์จะพูดคะแนนก่อนเสมอ แม้ว่าจะต่ำกว่าคู่แข่งก็ตาม ตัวอย่างเช่น หากผู้เสิร์ฟเสียสามแต้มแรกติดต่อกัน คะแนนจะเป็นความรัก-40
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสตาข่าย . คุณสามารถเร่งตาข่ายและทำการซ้อมวอลเลย์ที่คุณชอบ อย่างไรก็ตาม หากส่วนใดของคุณหรือแร็กเกตของคุณสัมผัสตาข่ายในช่วงเวลาใดจุดหนึ่ง คุณจะแพ้โดยอัตโนมัติ ตาข่ายเป็นตัวแบ่งเท่าๆ กันระหว่างทั้งสองฝ่าย และไม่อนุญาตให้เปลี่ยนแปลงตำแหน่งของตาข่าย แม้จะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม
• ถือแร็กเกตของคุณ . แร็กเกตของคุณต้องอยู่ในมือคุณตลอดเวลา หากคุณวางหรือขว้างแร็กเกตไปที่ลูกบอล คุณจะเสียแต้ม คุณสามารถคืนลูกบอลด้วยไม้แร็กเกตและส่วนอื่นของร่างกายไม่ได้ อย่างไรก็ตาม ลูกบอลไม่จำเป็นต้องสัมผัสหน้าแร็กเกตเสมอไป ลูกบอลยังอยู่ในการเล่นแม้ว่าจะกระทบที่จับหรือสามเหลี่ยมก็ตาม
• ตีลูกหลังจากเด้งหนึ่งครั้ง . เมื่อลูกบอลกระดอน 2 ครั้ง แต้มก็จะจบลง ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถตีลูกบอลได้เพียงครั้งเดียวเช่นกัน แม้ว่าคุณจะหนีบลูกบอลแล้วมันก็ตกลงมาตรงหน้าคุณอีกครั้ง แต้มจะจบลงหากลูกบอลไปไม่ถึงฝั่งของคู่ต่อสู้
• ลูกบอลในอากาศคือลูกบอลในการเล่น . แม้ว่าคู่ต่อสู้ของคุณจะอยู่หลังเส้นหลังในแดนนอกได้ดี หากพวกเขาสัมผัสกับลูกบอลหรือโดนส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายก่อนการกระดอน มันก็ยังอยู่ในการเล่น ไม่สามารถเรียกลูกบอลได้จนกว่าจะกระเด้ง
• ชนะสอง . ทั้งเกมและคะแนนจะต้องชนะสองครั้งในการแข่งขันเทนนิส ในกรณีที่เสมอกัน ซึ่งผู้เล่นทั้งสองแต่ละคนชนะหกเกมในชุดที่ทำคะแนนได้ 6-6 จะมีการแนะนำไทเบรก นี่คือที่ที่ผู้เล่นจะต้องเผชิญหน้ากันในมินิแมตช์เจ็ดแต้ม ผู้เล่นสลับข้างหลังจากแต่ละจุดเสิร์ฟและสิ้นสุดสนามเมื่อผลรวมของแต้มเท่ากับหกหรือทวีคูณของจุดนั้น ผู้เล่นคนแรกที่ไปถึงเจ็ดแต้ม (นำโดยสอง) ชนะ หากไทเบรกเกิดขึ้นในเซตสุดท้าย แต้มจะถูกเล่นก่อนถึง 10 และผู้เล่นที่ชนะจะต้องชนะด้วยสองแต้ม

ระดับผู้เชี่ยวชาญ

แนะนำสำหรับคุณ

ชั้นเรียนออนไลน์ที่สอนโดยจิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก ขยายความรู้ของคุณในหมวดหมู่เหล่านี้

สอนเทนนิส

สอนหมากรุก

สอนยิงปืน เลี้ยงบอล และยิงประตู

สอนโป๊กเกอร์

วิธีเขียนเพลงสำหรับวิดีโอเกม

การให้คะแนนทำงานอย่างไรในเทนนิส?

คิดอย่างมืออาชีพ

ก้าวขึ้นเกมของคุณด้วยเทคนิค การฝึกซ้อม และทักษะทางจิตเป็นเวลาสองชั่วโมงที่ทำให้ Serena เก่งที่สุดในโลก

ส่วนหนึ่งของการเรียนรู้พื้นฐานของเทนนิสเกี่ยวข้องกับการรู้วิธีรักษาคะแนน การให้คะแนนเทนนิสดูเหมือนจะสับสนในตอนแรก แต่ค่อนข้างง่ายเมื่อคุณเข้าใจแล้ว มีหกเกมในชุด และส่วนใหญ่เล่นดีที่สุดจากสาม (เว้นแต่จะเป็นเทนนิสอาชีพชาย ซึ่งในกรณีนี้ ชุดจะดีที่สุดในห้า) ผู้เล่นจะต้องชนะแต่ละชุดด้วยสองเกม นี่คือวิธีการทำงานของระบบการให้คะแนนเทนนิส:

• เกมเริ่มต้นที่ความรัก . แต่ละเกมเริ่มที่ 0-0 หรือความรักเพิ่มขึ้นเป็น 15 จากนั้น 30 จากนั้น 40 สำหรับแต่ละแต้ม ตัวอย่างเช่น หากผู้เล่นทั้งคู่ชนะได้หนึ่งแต้มในเกม มันคือ 15-15 หรือ 15- ทั้งหมด
• ประกาศคะแนนของเซิฟเวอร์ก่อน . ผู้เล่นเพียงคนเดียวที่เสิร์ฟต่อเกม และเริ่มทางด้านขวาของสนามเสมอ สลับกันในแต่ละจุด เมื่อจบเกม ผู้เล่นสลับกันเสิร์ฟ และในทุกเกมคี่ พวกเขาจะสลับท้ายสนามที่พวกเขาเล่น คะแนนของเซิร์ฟเวอร์จะถูกประกาศก่อนเสมอ (ดังนั้นหากเซิร์ฟเวอร์ชนะคะแนนแรกของเกมและคะแนนต่อไป คะแนนจะเป็น 30 คะแนน)
• เข้าสู่ช่วงโฆษณา . หากผู้เล่นแต่ละคนได้รับคะแนนมากพอที่จะได้คะแนนเป็น 40-40 (หรือที่เรียกว่า Deuce หรือ 40-all) พวกเขาจะเข้าสู่ช่วงโฆษณา เนื่องจากทุกเกมจะต้องชนะด้วยสองแต้ม ผู้เล่นคนหนึ่งต้องทำคะแนนสองแต้มติดต่อกัน หากผู้เสิร์ฟชนะแต้มแรกหลังจากดูซ คะแนนจะกลายเป็นความได้เปรียบ (ad-in)
• ชนะหรือกลับไปดิวซ์ . การชนะในจุดต่อไปจะเป็นการชนะเกมสำหรับเซิร์ฟเวอร์ แต่การเสียแต้มจะทำให้คะแนนเกมกลับมาเป็น deuce ซึ่งในกรณีนี้เซิร์ฟเวอร์จะต้องพยายามชนะสองแต้มติดต่อกันอีกครั้ง
• Ad-out ก่อให้เกิดสถานการณ์ที่ต้องชนะ . หากผู้เสิร์ฟเสียแต้มแรกหลังจากดูออซ คะแนนจะกลายเป็นความได้เปรียบ (แอดเอาต์) และพวกเขาจะต้องชนะคะแนนถัดไปสามแต้มติดต่อกัน—แต้มแรกจะส่งกลับแต้มเป็นแต้ม และอีกสองแต้มจึงจะชนะ เกม.
• การให้คะแนนแบบไม่มีโฆษณาช่วยเพิ่มความเร็ว . ตามกฎเทนนิสอย่างเป็นทางการ หากคุณต้องการเล่นเกมที่เร็วกว่า การให้คะแนนแบบไม่มีโฆษณาก็เป็นที่ยอมรับเช่นกัน หากคุณและผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามเลือกที่จะเล่นด้วยวิธีนั้น 40-40/deuce จะกลายเป็นแต้มของเกม ดังนั้นคนแรกที่ชนะในแต้มถัดไปจะเป็นผู้ชนะเกม

วิธีการเล่นเทนนิส

บรรณาธิการ Pick

หากคุณได้ฝึกซ้อมกับเพื่อนหรือโค้ชเทนนิส และคิดว่าทักษะการเล่นเทนนิสของคุณพร้อมที่จะลงเล่นในแมตช์จริงแล้ว ให้ตรวจสอบขั้นตอนด้านล่าง:

1. ตัดสินใจว่าใครจะเสิร์ฟก่อน . การโยนเหรียญหรือการหมุนแร็กเกตเป็นวิธีที่ดีในการตัดสินว่าใครควรเสิร์ฟก่อน ตั้งแต่ เสิร์ฟเทนนิส เป็นข้อได้เปรียบโดยธรรมชาติของผู้เล่นที่ให้บริการ มันยุติธรรมที่จะให้โอกาสตัดสินว่าใครจะได้ไป เมื่อคุณกำหนดได้ว่าใครเป็นผู้เสิร์ฟ ผู้เสิร์ฟมีโอกาสเพียงสองครั้งในการส่งบอลเข้าไป หากพวกเขาตีออกไป เข้าตาข่าย หรือเหยียบเส้นขณะเสิร์ฟ จะถือเป็นความผิด ความล้มเหลวในการเสิร์ฟครั้งที่สองของคุณจะส่งผลให้เกิดความผิดพลาดสองครั้งและการสูญเสียคะแนน
2. เครื่องเคียงสำรอง Al . การเสิร์ฟครั้งแรกของแต่ละเกมจะเริ่มทางด้านขวาของคอร์ท หรือที่เรียกอีกอย่างว่าด้านดิวซ์ของคอร์ท จุดต่อไปมาจากด้านซ้ายหรือที่เรียกว่า ad court (ย่อมาจากความได้เปรียบ) ฝ่ายเสิร์ฟจะสลับกันเสมอ และเว้นแต่คุณจะเสิร์ฟครั้งที่สอง คุณไม่ควรเสิร์ฟจากด้านเดียวกันสองครั้งติดต่อกัน
3. ใช้คลังแสงของคุณ . ไม่ว่าคุณจะใช้มือซ้ายหรือมือขวา การตีลูกโฟร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์จะเป็นเครื่องมือสำคัญในการชนะคะแนนไปพร้อมกับการเสิร์ฟของคุณ ให้แน่ใจว่าได้เล่นด้วยจุดแข็งของคุณ (เช่น หากคุณเป็นผู้เล่นที่แบ็คแฮนด์แข็งแกร่งกว่าโฟร์แฮนด์ พยายามเคลื่อนเท้าของคุณไปรอบๆ ลูกบอลตรงกลาง เพื่อให้คุณตีได้มากขึ้น)
4. ใช้ความคิดของคุณ . คุณจะต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วว่า จังหวะเทนนิส คุณกำลังจะใช้—เช่น ว่าจะอยู่ที่เส้นฐานด้วยจังหวะพื้นฐานของคุณหรือเสิร์ฟและวอลเลย์ ใช้ท็อปสปินมากแค่ไหน หรือว่าคุณพยายามเป็นผู้ชนะหรือพยายามเก็บลูกบอลให้อยู่ในการเล่นนานขึ้นเพื่อผลักผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามไป ทำให้เกิดข้อผิดพลาดที่ไม่ได้บังคับ
5. เปลี่ยนด้านการเล่นในเกมคี่ . การมีเงื่อนไขที่เท่าเทียมกันสำหรับผู้เล่นแต่ละคนจะทำให้เกิดเกมที่ยุติธรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสนามกลางแจ้ง แสงแดดและลมอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการเล่นเทนนิส และบางด้านของคอร์ทอาจได้รับผลกระทบมากกว่าด้านอื่นๆ เมื่อผลรวมของเกมเป็นเลขคี่ ผู้เล่นจะเปลี่ยนข้าง (เช่น 1-0, 3-2, 5-0 เป็นต้น) ซึ่งหมายความว่าผู้เล่นจะเปลี่ยนหลังจากเกมแรกเสมอ และหลังจากนั้นทุกๆ สองเกมหลังจากนั้น
6. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับไทเบรก . บางครั้ง ผู้เล่นแต่ละคนชนะเกมเท่ากัน ทำให้คะแนนเป็น 6-6 ในกรณีนั้น ผู้เล่นเข้าสู่ไทเบรก ซึ่งเล่นจากเจ็ดแต้มและต้องชนะด้วยสองแต้มด้วย ตัวอย่างของคะแนนในเกมที่มีไทเบรกคือ 7-6 (เพื่อเป็นตัวแทนของเกม) และ 7-5 (เพื่อแสดงถึงคะแนนไทเบรก)

เรียนรู้เพิ่มเติม

ต้องการที่จะเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้น? การเป็นสมาชิกรายปีของ MasterClass นำเสนอบทเรียนวิดีโอสุดพิเศษจากนักกีฬาระดับปรมาจารย์ เช่น Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland และอีกมากมาย