วิธีพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ

คนที่ฉลาดทางอารมณ์คือคนที่สามารถถ่ายทอดอารมณ์และพฤติกรรมเพื่อให้มีส่วนร่วมกับผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ความฉลาดทางอารมณ์เป็นทักษะชีวิตที่เป็นประโยชน์ต่อผู้คนทั้งส่วนตัวและในอาชีพ

เรียนรู้จากสิ่งที่ดีที่สุด

ข้ามไปที่มาตรา

• ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
• 4 ลักษณะของความฉลาดทางอารมณ์
• 5 เหตุผลที่ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ
• 6 วิธีในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ
• ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับธุรกิจหรือไม่

ในบทเรียนวิดีโอ 17 บท Diane von Furstenberg จะสอนวิธีสร้างและทำการตลาดแบรนด์แฟชั่นของคุณ

วิธีที่จะเป็นนางแบบที่มีชื่อเสียง

ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?

ความฉลาดทางอารมณ์คือการตระหนักถึงอารมณ์ของตนเองและความสามารถในการควบคุมและแสดงอารมณ์เหล่านั้นอย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่นำทางความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล นอกจากนี้ยังเป็นความสามารถในการรับรู้และเคารพอารมณ์ของผู้อื่น ความฉลาดทางอารมณ์เรียกอีกอย่างว่าความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) หรือความฉลาดทางอารมณ์ (EIQ) ในขณะที่ไอคิวสูงนั้นเกี่ยวข้องกับความเข้าใจและความจำมากกว่า แต่ EQ ที่สูงนั้นเกี่ยวข้องกับการตระหนักรู้ในตนเอง การเอาใจใส่ และทักษะทางสังคมอื่นๆ

4 ลักษณะของความฉลาดทางอารมณ์

ความฉลาดทางอารมณ์มีสี่องค์ประกอบ:

1. ความตระหนักในตนเอง : สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความสามารถในการรับรู้อารมณ์ของคุณเองและรู้วิธีแสดงออกเพื่อโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพ
2. การจัดการตนเอง : การจัดการอารมณ์และไม่แสดงอารมณ์ฉุนเฉียวเป็นองค์ประกอบของความฉลาดทางอารมณ์ ซึ่งช่วยให้ผู้คนปรับตัวได้โดยไม่สั่นคลอน
3. การรับรู้ทางสังคม : ความสามารถในการรับรู้อารมณ์ของผู้อื่นผ่านสิ่งที่พวกเขาพูดและอวัจนภาษา เช่น การแสดงออกทางสีหน้าและภาษากาย
4. การจัดการความสัมพันธ์ : ความสามารถในการบรรลุและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพผ่านทักษะการสื่อสารที่ดี ความเห็นอกเห็นใจ และความสามารถในการทำงานร่วมกัน

5 เหตุผลที่ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ

การสร้างความฉลาดทางอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาส่วนบุคคลที่กำหนดวิธีที่คุณมีส่วนร่วมกับผู้อื่น ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในการเสริมสร้างทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์ของคุณ และเป็นกล่องเครื่องมือที่ผู้คนใช้ในการดำเนินธุรกิจ เจรจาสถานการณ์ที่ยากลำบาก และมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน และคนแปลกหน้าทุกวัน นี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้ทักษะนี้มีความสำคัญต่อการพัฒนา:

1. ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้คุณพัฒนาความรู้สึกที่ดีในตนเอง . คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงมีความมั่นใจในตนเอง พวกเขาติดต่อกันและเชื่อในอารมณ์และสามารถสื่อสารความรู้สึกของตนกับผู้อื่นได้
2. ความฉลาดทางสังคมช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ . ผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงจะมีทักษะทางสังคมที่ยอดเยี่ยม และสามารถสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นได้ พวกเขาสามารถแสดงความคิดเห็นในขณะที่คำนึงถึงความรู้สึกของอีกฝ่ายด้วย
3. นายจ้างมองหาคนฉลาดทางอารมณ์ . ความฉลาดทางอารมณ์ที่สูงมักเกี่ยวข้องกับทักษะการตัดสินใจและการแก้ปัญหาที่ดีขึ้น เช่นเดียวกับความสามารถในการทำงานอย่างอิสระและกับเพื่อนร่วมงาน ด้วยเหตุนี้ ความฉลาดทางอารมณ์จึงเป็นปัจจัยสำคัญที่นายจ้างมองหาเมื่อจ้างงาน บางบริษัทมีพนักงานที่คาดหวังให้ทำแบบทดสอบความฉลาดทางอารมณ์เพื่อวัดผลการปฏิบัติงานในอนาคต
4. ความฉลาดทางอารมณ์เป็นลักษณะความเป็นผู้นำ . EQ ที่สูงคือคุณภาพที่ผู้นำที่มีประสิทธิภาพมี ช่วยให้คุณสามารถสื่อสารกับทีมของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งเมื่อต้องการแบ่งปันความคิดและความคิดของคุณ รวมทั้งเมื่อคุณกำลังฟังอยู่
5. ความฉลาดทางอารมณ์นำไปสู่ชีวิตที่สมดุล . คนที่แสดงความไม่มีความฉลาดทางอารมณ์มักจะพูดก่อนคิดและทำอย่างหุนหันพลันแล่น ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้ผู้คนนำทางสถานการณ์ที่ตึงเครียดโดยไม่ถูกครอบงำด้วยอารมณ์ที่รุนแรง ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

ระดับผู้เชี่ยวชาญ

แนะนำสำหรับคุณ

ชั้นเรียนออนไลน์ที่สอนโดยจิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก ขยายความรู้ของคุณในหมวดหมู่เหล่านี้

สอนสร้างแบรนด์แฟชั่น

สอนวารสารศาสตร์เชิงสืบสวน

สอนการออกแบบแฟชั่น

สอนกลยุทธ์แคมเปญและการส่งข้อความ

6 วิธีในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ

คิดอย่างมืออาชีพ

ในบทเรียนวิดีโอ 17 บท Diane von Furstenberg จะสอนวิธีสร้างและทำการตลาดแบรนด์แฟชั่นของคุณ

การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์เป็นทักษะที่คุณต้องเชี่ยวชาญ ไม่ว่าคุณจะต้องการพัฒนาความสัมพันธ์ส่วนตัว หรือเป็นเพื่อนร่วมงานหรือผู้นำที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่คือวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ในชีวิตประจำวันของคุณ:

1. ทำแบบประเมินตนเอง . ในการเปลี่ยนแปลงชีวิตและปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ ขั้นตอนแรกคือการไตร่ตรองตนเองและประเมินว่าปกติคุณจัดการกับสถานการณ์อย่างไร อะไรทำให้คุณวิตกกังวล? อะไรคือจุดกระตุ้นของคุณ? เหตุการณ์ใดในชีวิตของคุณที่อาจบงการพฤติกรรมของคุณในวันนี้ รับรู้จุดแข็งและจุดอ่อนทางอารมณ์ของคุณ
   
2. รับรู้และรับรู้อารมณ์ของผู้อื่น . ความฉลาดทางอารมณ์ชิ้นใหญ่คือการตระหนักรู้ทางอารมณ์—การรับรู้ความรู้สึกของผู้อื่นและนำพวกเขามาพิจารณาในการโต้ตอบของคุณกับพวกเขา พัฒนาความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ถามคำถามที่แสดงว่าคุณใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นรู้สึก ช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือ
3. รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ . หากคุณทำผิดพลาดหรือจัดการกับสถานการณ์ได้ไม่ดี จงรับผิดชอบมัน รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของคุณ เรียนรู้จากความผิดพลาด และปรับปฏิกิริยาของคุณ
4. แสดงการควบคุมตนเอง . เราทุกคนต่างประสบกับสภาวะทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน เรียนรู้ที่จะควบคุมปฏิกิริยาของคุณในขณะที่มีส่วนร่วมกับผู้อื่น หากสถานการณ์เริ่มร้อนขึ้นอย่าจมดิ่ง หายใจเข้าลึก ๆ และรอก่อนที่จะเริ่มพูด ปฏิกิริยาเริ่มต้นของคุณอาจทำให้คุณเต็มไปด้วยอารมณ์ด้านลบและทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี แต่ปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านั้นผ่านไป หากคุณมักจะพูดก่อนที่จะคิดทบทวน ให้รวมการทำสมาธิเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาลมหายใจและการควบคุมอารมณ์ ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงจะขัดขวางความก้าวหน้าใดๆ ที่คุณได้ทำในการสนทนาหรือการเจรจาต่อรอง
5. สะเออะ . คนที่ฉลาดทางอารมณ์จะสอดคล้องกับความรู้สึกของพวกเขา เรียนรู้วิธีถ่ายทอดความต้องการ ความต้องการ และความรู้สึกของคุณให้ผู้อื่นทราบอย่างมั่นใจเพื่อให้คนอื่นรู้ว่าคุณอยู่ตรงไหน
6. เรียนรู้ที่จะฟัง . การสื่อสารเป็นถนนสองทาง เพื่อฝึกฝนทักษะความฉลาดทางอารมณ์อย่างแท้จริง คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังสิ่งที่คนอื่นพูด สบตาเมื่อมีส่วนร่วมในการสนทนากับคนอื่น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การทำงานร่วมกันที่ประสบความสำเร็จในที่ทำงานและพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตของคุณ

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับธุรกิจหรือไม่

รับการเป็นสมาชิกรายปีของ MasterClass เพื่อเข้าถึงบทเรียนวิดีโอที่สอนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านธุรกิจ เช่น Chris Voss, Sara Blakely, Bob Iger, Howard Schultz, Anna Wintour และอีกมากมาย