การเลี้ยงลูกเป็นทักษะการเล่นบาสเก็ตบอลขั้นพื้นฐานที่ต้องใช้มือและตาประสานกัน จังหวะเวลาที่เหมาะสม และการฝึกฝน การเลี้ยงลูกอย่างเชี่ยวชาญสามารถช่วยให้คุณปกป้องลูกบอลจากคู่ต่อสู้และเลื่อนลูกบอลไปที่ห่วงเพื่อทำคะแนนได้
ยอดนิยมของเราเรียนรู้จากสิ่งที่ดีที่สุด
ด้วยคลาสมากกว่า 100 คลาส คุณจะได้รับทักษะใหม่ๆ และปลดล็อกศักยภาพของคุณ Gordon Ramsayฉันทำอาหาร Annie Leibovitzการถ่ายภาพ Aaron Sorkin Sการเขียนบท แอนนา วินทัวร์ความคิดสร้างสรรค์และความเป็นผู้นำ deadmau5การผลิตดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ บ๊อบบี้ บราวน์แต่งหน้า ฮันส์ ซิมเมอร์การให้คะแนนภาพยนตร์ Neil Gaimanศิลปะแห่งการเล่าเรื่อง แดเนียล เนเกรนูโป๊กเกอร์ แอรอน แฟรงคลินบาร์บีคิวสไตล์เท็กซัส Misty Copelandบัลเล่ต์เทคนิค Thomas Kellerเทคนิคการทำอาหาร I: ผัก พาสต้า และไข่เริ่มข้ามไปที่มาตรา
- การเลี้ยงลูกในบาสเก็ตบอลคืออะไร?
- ทำไมการเลี้ยงบอลเป็นทักษะสำคัญในการเรียนรู้?
- 6 การฝึกซ้อมการเลี้ยงลูกที่จำเป็นเพื่อพัฒนาเกมของคุณ
- เรียนรู้เพิ่มเติม
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ MasterClass ของ Stephen Curry
การเลี้ยงลูกในบาสเก็ตบอลคืออะไร?
ในบาสเก็ตบอล การเลี้ยงบอลเป็นทักษะพื้นฐานที่ผู้เล่นใช้มือเดียวเพื่อกระเด้งลูกบอลในสนามอย่างต่อเนื่อง การเลี้ยงลูกช่วยให้คุณควบคุมลูกบอล เลื่อนไปยังห่วง และสร้างระยะห่างระหว่างคุณกับกองหลังของคุณ ในภาษาบาสเก็ต การเลี้ยงบอลเรียกว่าการจัดการบอล และผู้เล่นที่เลี้ยงบอลด้วยการเลี้ยงบอลจะเรียกว่าผู้ดูแลบอล ในทีมบาสเก็ตบอล ผู้เล่นแนวรุกที่รับผิดชอบการเลี้ยงบอลมากที่สุดมักจะเป็น point guard ซึ่งเป็นตำแหน่งที่ต้องใช้ทักษะการจับบอลที่เป็นแบบอย่างที่ดี
ทำไมการเลี้ยงบอลเป็นทักษะสำคัญในการเรียนรู้?
การเลี้ยงลูกเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับผู้เล่นบาสเก็ตบอลในการเรียนรู้ เพราะจะช่วยให้คุณส่งบอลขึ้นสนามไปยังห่วงของคุณเพื่อทำคะแนน ซึ่งเป็นเป้าหมายหลักของเกม ผู้เล่นที่มีเทคนิคการเลี้ยงบอลที่เหมาะสมสามารถขัดขวางผู้เล่นฝ่ายรับจากการขโมยบอล สร้างโอกาสในการทำลายลูกอย่างรวดเร็ว และเลี้ยงบอลออกจากกองหลังเพื่อเปิดมุมมองที่สะอาดตาที่ตะกร้า
6 การฝึกซ้อมการเลี้ยงลูกที่จำเป็นเพื่อพัฒนาเกมของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาทักษะการเลี้ยงลูกฟุตบอลของคุณและกลายเป็นผู้ดูแลบอลที่ดีขึ้นคือการฝึกฝนการฝึกซ้อมบาสเก็ตบอลที่เน้นศิลปะการเลี้ยงลูก ต่อไปนี้คือการฝึกซ้อมการเลี้ยงลูกฟุตบอลหกครั้งสำหรับผู้เล่นทุกระดับ:
- การฝึกวางมือ : คุณต้องใช้ทั้งมือในการเลี้ยงลูกบาสเก็ตบอลอย่างถูกต้อง การตบลูกบอลด้วยฝ่ามือของคุณจะไม่ทำให้คุณควบคุมได้เพียงพอ และการใช้เพียงปลายนิ้วแตะลูกบอลเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้คุณมีกำลังมากพอที่จะก้าวลงไปที่คอร์ท สำหรับการวางมือที่เหมาะสม ให้เน้นที่การกางนิ้วเพื่อให้สัมผัสกับด้านบนและด้านข้างของลูกบอล โดยให้ส่วนบนของฝ่ามือสัมผัสกับลูกบอลเพื่อให้ได้กำลังสูงสุด ฝึกการวางมือที่เหมาะสมให้บ่อยที่สุดเพื่อสร้างความจำของกล้ามเนื้อ
- เลี้ยงลูกต่ำ : การฝึกซ้อมการเลี้ยงลูกแบบอยู่กับที่นี้เกี่ยวข้องกับการสร้างจุดศูนย์ถ่วงที่ต่ำและใช้การเลี้ยงลูกฟุตบอลที่เข้มข้นซึ่งโค้ชบางคนเรียกว่า 'การห้ำหั่น' การเลี้ยงบอลต่ำช่วยให้คุณควบคุมบอลได้ด้วยมือที่เลี้ยงบอล ฝึกฝนการเลี้ยงบอลต่ำด้วยมือแต่ละข้างของคุณเพื่อปรับปรุงการควบคุมลูกบอลโดยรวมของคุณ
- ครอสโอเวอร์เลี้ยงบอล : รูปแบบการเลี้ยงบอลแบบอยู่กับที่นี้เกี่ยวข้องกับการส่งบอลไปมาระหว่างมือซ้ายและมือขวาของคุณ ผู้เล่นใช้เทคนิคนี้เพื่อป้องกันบอลจากกองหลัง เมื่อฝึกการเลี้ยงลูกแบบครอสโอเวอร์ ให้วางลูกบอลให้ต่ำแล้วตอกลงไปในคอร์ท เมื่อความสามารถของคุณดีขึ้น ให้เพิ่มความเร็วของการเลี้ยงลูกแบบครอสโอเวอร์ของคุณ
- วิ่งขณะเลี้ยงลูก : การฝึกซ้อมการครองบอลจำนวนมากเน้นที่ความเร็วของผู้เล่น ผู้เลี้ยงบอลที่ยอดเยี่ยมจะต้องสามารถวิ่งขึ้นและลงสนามได้โดยไม่สูญเสียการควบคุมการเลี้ยงลูก หากคุณสามารถเร่งความเร็วได้โดยไม่สูญเสียการควบคุม แสดงว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าที่จะเชี่ยวชาญในการเบรกเร็ว ช่วยให้คุณทำคะแนนได้ก่อนที่คู่ต่อสู้จะมีโอกาสเข้าสู่ตำแหน่งป้องกัน ฝึกวิ่งและเลี้ยงบอลตามความยาวของคอร์ทก่อนฝึกซ้อม ฝึกฝนด้วยมือแต่ละข้างเพื่อสร้างความชำนาญ
- เลี้ยงบอลป้องกัน : ในขณะที่การเลี้ยงบอลในสนามต้องใช้ความเร็ว การสู้กับกองหลังต้องการการปกป้องบอล เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงบอลด้วยมือเดียว (โดยทั่วไปจะเป็นมือที่ถนัด) ในขณะที่ยกแขนที่ไม่เลี้ยงบอลเพื่อรั้งกองหลังไว้ เซ็นเตอร์และพาวเวอร์ฟอร์เวิร์ดมักจะฝึกเลี้ยงบอลโดยหันหลังให้กองหลังและห่วงตาข่ายเพื่อป้องกันบอล เทคนิคนี้ทำให้พวกเขาใช้ขนาดของตัวเองเพื่อป้องกันบอลจากกองหลังได้ คุณจะต้องมีหุ้นส่วนเพื่อฝึกการเลี้ยงลูกฟุตบอลแบบป้องกัน
- พลังการเลี้ยงบอล : การเลี้ยงลูกด้วยพลังเป็นการฝึกซ้อมการเลี้ยงลูกขั้นสูงที่เกี่ยวข้องกับการตัดด้านข้างขณะตีลูกบอลเข้าสู่สนาม การเลี้ยงลูกด้วยพลังอย่างหนักช่วยให้ผู้เล่นหลบเลี่ยงผู้พิทักษ์และตัดไปยังส่วนอื่นของสนามเพื่อยิงลูกกระโดดแบบเปิดหรือแม้แต่การดังค์ ในการดำเนินการย้ายอย่างถูกต้อง คุณจะต้องรวมตำแหน่งมือที่เหมาะสม วิ่งในขณะที่เลี้ยงลูก และเลี้ยงลูกป้องกัน (ส่วนใหญ่โดยการป้องกันลูกบอลด้วยร่างกายของคุณ)
เรียนรู้เพิ่มเติม
ต้องการที่จะเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้น? สมาชิกรายปีมาสเตอร์คลาส นำเสนอบทเรียนวิดีโอสุดพิเศษจากนักกีฬาระดับปรมาจารย์ เช่น Stephen Curry, Serena Williams, Tony Hawk, Misty Copeland และอีกมากมาย
